Amikor a boldogságról beszélünk a modern életben, gyakran utalunk arra az érzésre, amelyet egy finom fagylaltkúp első nyalán vagy egy jó barátokból délután töltünk. Ez a gondolkodás a boldogságról mint örömről azt sugallja, hogy szubjektív, érzelmi állapot, érzékeny a pillanatról-pillanatig tartó tapasztalatra.
Bár a jó érzés a boldogság része , sok ókori gondolatiskola szélesebb körben határozta meg a boldogságot. Arisztotelész különösen úgy vélte, hogy az emberi élet végső célja olyan fogalom volt, amelyet az ókori görögök eudaimónának neveznek, gyakran fordítva "boldogságnak", de valószínűleg "emberi virágzásnak" vagy "jó életnek" neveznek. Ahelyett, hogy megváltozna egy érzelem vagy hangulat, az eudaimóniát jobban felmérjük azzal, hogy megkérdezzük magunkat: "Mit akarok emlékezni, amikor az életem vége?" Arisztotelésznek az a receptje, hogy jó életet éljen, erényt gyakorolt. Legyen kedves, alázatos, bölcs és őszinte következetesen a mi cselekedeteinkben. A jó ember, vagyis a boldog élet receptje.
A modern pszichológia magába foglalta Arisztotelész fogalmát a Karakter erősségei és erényeinek osztályozásával. Több mint egy évtizeddel ezelőtt a pszichológusok, Christopher Peterson és Martin Seligman értékelték a kultúrák értékeit az emberi történelem során, és azonosította a 24 leginkább egyetemes erényt vagy karakter erejét.
Ezek a karakterek erősségei azt mutatják, amit a legtöbb ember jó karakterként fogalmaz meg, beleértve a reményt, a hálát, a tisztességet és a szeretetet. Vásárolja meg a karakter erősségeit és erényeit: egy kézikönyvet és osztályozást az Amazon.com-on.
Jelentős kutatómunka most támogatja, hogy a karakterek erősségének kialakítása és felhasználása növeli a boldogságot.
Hogyan helyezzük el az eudaimónia ősi bölcsességét, hogy dolgozzon nekünk? Az Arisztotelész négy erény közül négyen arra ösztönözte a diákjait, hogy önmagukban fejlődjenek.
Türelem
Úgy tűnik, a közúti dühség gyakori volt az ókori Görögországban is. Az azonnali kielégülés vágya - különösen a gyors tempójú, tech-vezérelt világunkban - könnyen bosszantó haragot válthat ki. A türelem gyakorlása azt jelenti, hogy a helyzetünknek megfelelően kezeljük a türelmét. Ha elkapod magad a lábad megérintésével és ellenőrized az órádat a bankban, akkor először értékeld, hogy a dühöd segít-e a helyzetben. Ha nem, akkor jobb, ha hagyjuk. És ha türelmetlenséged közvetlenül egy másik személynél, az empátiát fejleszti, és a cipőjébe helyez. Ha valaki levágja a forgalmat, fontolja meg, hogy mi történhet velük, és mi a szándéka.
Bátorság
Arisztotelész szerint azonban a túl sok türelem arra kényszeríthet benneteket, hogy lelépjen. A bátorság, különösen az igazságtalanság ellenére, erényes. Fontos megérteni, hogy a bátorság nem a félelem hiánya, hanem a félelem és bizalom megfelelő egyensúlya. Túlságosan magabiztos vagy túlságosan félelmetes? Ha túl gyakran fekszel a félelem irányába, találd meg a lehetőséget, hogy a félelmeid ellenére cselekedjél, ha kemény beszélgetést vagy kihívást jelentesz, hogy igent mondjak, amikor meghívást kapsz valami megfélemlítésére.
Ha úgy találja, hogy több a túlgondoskodó típus, akkor tükrözze azt, hogy milyen félelmet érez (talán elismeri, hogy az új projekt, amelyre szedsz, sokat jelent neked, és nem tudja viselni, hogy nem sikerül). erőforrás, ahogy haladsz előre.
Mértékletesség
Emlékszel arra a második pite-rétre, amelyet tegnap este elérsz? Tényleg szüksége volt rá? A temperamentum mérsékelt, amikor az önelégültségről van szó. Mindenesetre meg kell, hogy egy szelet tortát, és élvezni. De a túl sok jó dolog elrontja a boldogságot, különösen mivel a bűntudat és az önelégtelenség megakadályozza. Kétféle módon gyakoroljon megfelelő önuralot.
Az egyik, amikor úgy dönt, hogy élvezni és élvezni valamit, hagyja magát teljesen jelen és élvezze. Két, állítsd be a megfelelő korlátokat magadnak és ragaszkodj hozzá. Tervezzen előre egy időben, és tudja, hogy jobban növeli boldogságát , ha ragaszkodik a határaihoz, mint megtörni és elkényeztetni.
Barátság
Arisztotelész világnézetében a barátság az egyik legmagasabb erény. Elismerte, hogy a barátságok gyakran pusztán gyakorlati okokból léteznek, például a barátsághoz, amelyet egy munkatársnak kifejezett. De az igazi barátság olyan emberek közötti kapcsolatról szól, akik csodálják egymást, és ösztönzik egymást, hogy teljes potenciáljukat elérjék. Az ilyen barátságok ritkák. Ezek nem a Facebookon vagy a LinkedIn-ben meglévő kapcsolatok százai. Ezek azok az emberek, akiket az éjszaka közepén hívsz, amikor szükséged van valakire, aki ott van az Ön számára. Befektetés és ápolása ezeknek a kapcsolatoknak az alapja a saját boldogságunk támogatásának. Határozza meg, kik ezek az emberek az életedben, és tudassa velük, mennyire értékelik őket. Ezek a beszélgetések boldogság a win-win.