A stresszes emberek hatékony kezelése nem könnyű. Túl sok ember szenved munkatársaitól, akik keményebbé teszik a munkájukat, vagy olyan családok és barátok, akik a legjobb esetben nem tudnak negatív hatásukról, vagy a legrosszabbul némi elégedettség származik. A nehéz emberekről való sokféle negatív érzésből a legtöbb végül az érzelmi stresszhez vezet , ami a gyilkos.
A stressz számos tanulmányt végzett az egészségre és a wellnessre (vagy éppen ellenkezőleg, a betegségre) vonatkozó kutatásban, és kimutatták, hogy tartós hatással van mentális állapotára és fizikai állapotára.
A stressz kezelése és az emberek, akik ezt okozzák
Mindenki találkozik napi stresszorokkal . Vannak, amelyek várhatóak vagy akár rutinszerűek is. Mások váratlanul elkapnak minket. Akárhogy is, napról napra kell kezelnünk valamilyen stresszt, és sok időn keresztül meg is tesszük, anélkül, hogy gondolnánk rá.
De még mindig sokszor van, amikor tudatos erőfeszítést kell tenni a stressz kezelésére, és a stresszes vagy "mérgező" emberekkel való foglalkozás csak egyike azoknak. Akár csillapítóak, kegyetlenek vagy egyszerűen negatívak, a stresszes emberekkel való munkavégzés legjobb módja az, hogy proaktívak legyenek, és megtanulják kezelni őket és a stresszt.
Hogyan kezeljük a stresszes embereket?
Íme öt nagyszerű tipp a tanuláshoz, hogyan kell kezelni a stresszes embereket:
1. Legyen proaktív
Mivel korábban foglalkozott ezzel a személlyel, valószínűleg a fejét viseli a helyzetet. Még azt is tudhatod, pontosan mit fognak csinálni. Használd ezt a tudást, hogy eldöntsd, mit fogsz csinálni. Légy proaktív és előre döntse el, hogyan kívánja kezelni a helyzetet és ragaszkodni ahhoz a tervhez.
Lehet, hogy egyszerűbben találja meg ezt a döntést, mint a félelem vagy a negativitás, a találkozás előtt, és minden bizonnyal jobb, mint egy terv nélkül.
2. Irányítsd a reakcióidat
Az a személy, aki nem érdekli, hatalmas erővel rendelkezik. Ha valaki felborít, mivel cselekszenek, mit mondanak vagy mit gondolnak, kérdezd meg magadtól: "Miért érdekel?" Nem módosíthatja vagy irányíthatja az embereket, de ellenőrizheti, hogyan reagál rájuk. Azzal, hogy a válaszod és a reakciódat a kezedbe veszi, nem csak védelmi korlátot nyújt, de csak el tudja távolítani a hatalmat tőlük.
3. Ne érje az érzelmi buszukat
A stresszes emberek megpróbálnak érzelmi lovagolni velük. Dühösek, dühösek és kiabálnak. Szomorodnak, szomorúak vagytok, és mindenki szomorú. Ne érzitek az érzelmi buszukat. Hallgasd meg, beszélj és kommunikálsz , de ne hagyd, hogy felesleges negatív érzelmeket idézzen elő.
4. Ismerje meg, amire szüksége van
Amikor stresszes emberrel találkozik, előre tudják, mit kell a találkozóról. Mik a céljaid? Tartsa ezeket a célokat szem előtt tartva, amikor a beszélgetés áthalad és áramlik. Hozza vissza a beszédet a célokhoz. Ha sikerül elérni a célokat, megtanulta megtanulni, hogyan kell kezelni ezt a személyt.
5. Ne lakj
Miután találkoztál egy különösen stresszes emberrel, ne aggódj rajta. Ha a dolgok rosszul mentek, tegyenek meg minden tőlük telhetőt, hogy kijavítsák vagy továbblépjenek. Bizonyára biztos lehet benne, hogy a stresszes ember nem gondolkodik rád és a következő áldozatra. Ne hagyja, hogy a stresszes interakció tönkretegye a nap hátralevő részét. Ez azt jelenti, hogy megpróbálhat tanulni tapasztalataidból, és létrehozhat egy tervet a következő alkalommal, amikor ebben a helyzetben van, majd engedje el.