Hogyan kezeljük a nehéz embereket és elkerüljük a konfliktusokat

A kutatások azt mutatják, hogy a támogató kapcsolatok jóak a mentális és fizikai egészségünkhöz. Azonban a krónikus "nehéz" emberekkel való foglalkozás és a folyamatos negatív kapcsolatok fenntartása valóban káros lehet az egészségünkre. A stressz növekedése érzelmileg és fizikailag érintené. Emiatt jó ötlet a konfliktusokkal telített kapcsolatok csökkentése vagy megszüntetése, amikor csak lehetséges.

De mit csinálsz, ha a szóban forgó személy családtag, munkatárs vagy valaki, akit egyébként nem tudsz könnyen megszüntetni az életedből?

Az alábbiakban olyan tippeket találhatsz, amelyekkel az életedben, a jobb vagy a rosszabb életben lévő nehéz emberek foglalkoznak.

A beszélgetések semlegesek

Kerülje az olyan megosztó és személyes kérdések megvitatását, mint a vallás és a politika, vagy más, konfliktust okozó kérdések. Ha a másik személy megpróbál engem egy vitában, amely valószínűleg érvévé válna, változtassa meg a témát vagy hagyja el a szobát. Ha nem biztos benne, hogy a beszélgetés stílusa túlságosan biztosan vagy elégtelen, akkor ez a kvíz segíthet.

Elfogadják, hogy ki valóságosak

A nehéz emberekkel való foglalkozás során ne próbáld meg megváltoztatni a másik személyt; akkor csak hatalmi harcba kerülsz, védelemre, kritikára vagy más módon rosszabbá teszed a dolgokat. Emellett nehezebb embert is elintéz.

Tudja, mi van a kontroll alatt

Változtassa meg válaszát a másik személyre; ez az egyetlen, amellyel megváltoztathatod a hatalmat. Például nem érzi úgy, hogy visszaélésszerű viselkedést kell elfogadnia. Biztos kommunikációt használhat a határok leküzdésére, amikor a másik személy elfogadhatatlanul kezeli Önt.

Hozzon létre egészségesebb mintákat

Ne feledje, hogy a legtöbb kapcsolati nehézség a két ember közötti dinamizmusnak köszönhető, nem pedig egy személynek, amely egyoldalúan "rossz". Jó a valószínűsége, hogy újra és újra ugyanazokat az interakciókat ismételjük meg; megváltoztathatja a válaszadást, és kiválaszthat ebből a routert, és egészséges módon reagálva javíthatja az egészségesebb minták kialakulásának esélyeit.

Íme egy lista a dolgokról, amelyeket elkerülni kell a konfliktusok kezelésében . Te csinálsz közülük? Itt is vannak olyan egészséges kommunikációs készségek , amelyekre emlékezni kell.

Lásd a Legjobb embereket

Próbáld meg megkeresni mások pozitív aspektusait, különösen, ha foglalkozik a családdal, és összpontosítson rájuk. (Az optimizmus és a reframing készségek fejlesztése segíthet itt!) A másik személy jobban fogja érezni magát, és valószínűleg többet fog élvezni az idejét együtt.

Emlékezzél, kivel foglalkozol

Fontos a valakinek a legjobb látása; azonban ne állítsd be, hogy a másik személy negatív vonása nem létezik. Ne mondd el a titkaidnak a pletykát, támaszkodj egy pelyhekre, vagy keress olyan szeretettel, akit nem tudsz neki adni. Ez része azoknak, akik elfogadják őket.

Támogassa a támogatást, ahol megtalálhatja

Szerezd meg igényeit olyan másoktól, akik képesek megfelelni az Ön igényeinek. Mondja el a titkait egy megbízható barátnak, aki jó hallgató , vagy dolgozza fel érzéseit a naplózáson keresztül. Támogasson olyan emberekre, akik bebizonyították magukat, hogy megbízhatóak és támogatóak, vagy találjanak jó terapeutát, ha szüksége van rá. Ez segíteni fog Önnek és a másik személynek, ha nyomást gyakorol a kapcsolatról és eltávolítja a konfliktusforrást.

Menj vagy térjen el, ha szüksége van rá

Tudja, mikor ér el magad távolságban, és tedd meg.

Ha a másik személy nem lehet körülötted antagonizálás nélkül, a kapcsolat minimalizálása kulcsfontosságú lehet. Ha folyamatosan visszaélnek, akkor a legmegfelelőbb a kapcsolatok kiküszöbölése, és tudatniuk kell velük, hogy miért. Mondja el, mi történnie kell, ha valaha is kapcsolat lesz, és hagyja el. (Ha a sértő fél főnök vagy munkatárs, fontolja meg a munkák átkapcsolását.)

tippek:

  1. Próbáld ki, hogy ne vetítsd magadat, vagy a másik személyt a negatív interakciókra. Lehet, hogy csak a két személyiséged rosszul illik.
  2. Ne felejtse el, hogy nem kell mindenkihez közeli; csak udvarias lenni hosszú utat a harmóniát teremtve.
  1. A humorérzék megőrzésére irányuló munka - a nehézségek sokkal könnyebben elhúznak a hátadon. A "The Office", a "Modern Family" és a David Sedaris " Naked " című könyvek segítenek abban, hogy meglátja a humorral foglalkozó nehéz embereket, különösen ha szeretik őket.
  2. Ügyeljen arra, hogy más pozitív kapcsolatokat ápoljon az életében, hogy ellensúlyozza a kihívást jelentő kapcsolatok negativitását.