Az absztinencia fenntartása és a visszaesés megakadályozása

A rehabilitáció harmadik fázisa az absztinencia fenntartása

Ha a kábítószer- vagy alkoholfogyasztás szakmai kezelésére törekedtél, és kb. Három hónapig sikerült elérni az önmegtartóztatást, akkor valószínűleg belépett a rehabilitáció harmadik szakaszába, vagyis az absztinencia fenntartásához.

Ha 90 napig tiszta és józan, akkor a korai önmegtartóztatás során megtanult eszközöket fel kell használnia arra, hogy megőrizze az egyszerűségét és elkerülje a visszaesést.

Az absztinencia fenntartása a Nemzeti Kábítószer-ellenes Intézet által meghatározott rehabilitációs vagy rehabilitációs szakaszok harmada:

1. Kezelés megkezdése
2. Korai absztinencia
3. Az absztinencia fenntartása
4. Előrehaladott gyógyulás

Folytatva az életmódot

90 nap múlva valószínűleg már nem tartózkodik a lakóhelyi rehabilitációs létesítményben, ha kórházi kezelésben részesült, és belépett a rehabilitáció nyomon követésébe vagy folytatásába. Bár továbbra is rendszeres kapcsolatot tart fenn tanácsadójával, és részt vesz a támogató csoportok találkozóin, a helyreállítás fenntartása alapvetően Öntől függ.

Az absztinencia fenntartása érdekében fontos, hogy Ön:

• Kerülje a környezeti hatásokat.
• Ismerje meg saját pszichoszociális és érzelmi kiváltóit.
• Fejlessze az egészséges viselkedést az élet feszültségének kezelésére.

Vészhelyzet a visszaesés ellen

Az emberek bajba kerülnek, amikor elhagyták őrzőiket a korai absztinencia sikerének után . Fontos, hogy ne vigye magától vigasztalatlanságát, és felismerje a függőség erejét.

A helyreállítási megközelítés fenntartása kritikus.

Az is fontos, hogy folytassa tanácsadásait, a támogató csoportokban való részvételt, és hogy továbbra is őszinte legyetek másokkal az érzéseid és gondolataid vonatkozásában. Az attitűdökben, az érzelmekben és viselkedésben bekövetkező változások gyorsan visszahúzódnak Önhöz.

Felismerve a relapszis folyamatot

A relapszus nem kezdődik, amikor egy italt vagy egy gyógyszert szed. Ez egy fokozatos folyamat, melyet negatív változások jeleznek a hozzáállásodban, érzéseidben és viselkedéseidben. Az ön tanácsadója együttműködik veletek, hogy segítsen felismerni ezeket a figyelmeztető jeleket, és dolgozzon ki egy tervet az útvonal megváltoztatására, amikor elindul a visszaesés felé vezető úton.

A kutatások kimutatták, hogy az alkoholfogyasztás vagy a kábítószer-visszaesés előzményei olyan felismerhető sorozatos figyelmeztető táblák vagy lépések, amelyeket megtanulhat felismerni és elkerülni. A tanácsadó segít abban, hogy felismerje a saját életében a különféle lépéseket vagy fázisokat, amelyek a teljes fújás előtti események előtt jelentkeznek.

Egészséges terv kidolgozása

Ha továbbra is szakmai nyomonkövetési rehab-tanácsadásban marad, tanácsadója megpróbál segíteni abban, hogy azonosítsa az életed helyzetét, ahol elkezdhet eltérni az egészséges helyreállítási tervtől. De ami még fontosabb, segítenek abban, hogy konkrét, viselkedésbeli változásokat hozzanak létre, amelyek kihúzzák Önt a visszaesés folyamatából.

Néhány olyan terület, ahol a folyamatos gondozási tanácsadás foglalkozik, a következőket tartalmazza: Mindegyik cikk bemutatja, hogy ezek a lépések miért fontosak a helyreállításhoz és hogyan érhetők el ezek a célok:

• Egészséges kapcsolatok
• Drogmentes életmód kialakítása
• Kezelni a haragot
• Gyakorlat és táplálkozás
• Foglalkoztatás és pénzgazdálkodás
• A függőség helyettesítése

Ha a lefelé irányuló recidív spirálban találjátok magatokat, tegyél valami mást! Menjen több támogató csoportos találkozóra , töltsön el időt másokkal, akik támogatják a helyreállítást, fenntartják az egészséges struktúrát az életében, győződjenek meg róla, hogy nincs kábítószer-mentes környezetben, és elkerülje a külső aktiválókat. Tegyen pozitív lépéseket a kapcsolatok, a személyes vagy munkával kapcsolatos problémák megoldására, amelyek stresszt okoznak.

_Forrás:

_{Országos Kábítószer-ellenes Intézet. "Kábítószer-függőség kezelése: kutatási alapú útmutató." Módosított 2007.}

_{Országos Kábítószer-ellenes Intézet. "Egyéni kábítószer-tanácsadási megközelítés a kokainfüggőség kezelésére: az együttmőködı kokainkezelési modell". Hozzáférés 2009 májusában.}