Az egészséges intimitás felismerése a szexuális függőség után
Nehéz lehet a szexuális szenvedélybetegek visszaszerzésében, hogy tudják, milyen érzés az egészséges intim kapcsolat. Maureen Canning, MA, az LMFT, aki egy gyermekkel való visszaélés túlélője, a nemi szenvedélybeteg és a kapcsolattartó terápiája, felkutatja a szexuális függőség kezelésének 10 főbb jellemzőjét a könyvében: "Lust, Anger, Love: A szexuális függőség és az út az egészséges intimitásra. "
1 - A szex biztosítja a jólét érzését
A biztonság, a kapcsolat és a meggyőződés érzése egészséges szexuális kapcsolatban áll. Időbe telhet, hogy elmozduljon a veszélyérzetektől, a szétkapcsolódástól és a szégyenektől, de érdemes a türelmet és a kitartást.
2 - Érzelmi és fizikai érzéseket érzékelnek
Egy egészséges, intim kapcsolatban mindkét partner tudatában van saját érzelmi sebezhetőségének és fizikai érzékelésének. Ezek pozitív tapasztalattal rendelkeznek, nincs szükség zsibbadásra vagy "üldözni az orgazmust".
3 - A kreativitás és a szenvedély újra megtalálható
Ez nem korlátozódik a szexuális aktivitásra, hanem egy hiteles kreatív tevékenység újrafelfedezésére, például zenélésre, festésre vagy írásra. A szexnek nem kell többé az egyetlen érzelmi kifejezés.
4 - Ön nem-nemi módokon nevelkedik
Az egészséges szexualitás nem az önfenntartás kizárólagos csatornája, és hitelesebbnek érzi magát, ha rendszeresen és szándékosan más módon élvezi az örömöt. Gyönyörködjön fizikai és érzéki tevékenységekben, mint például forró pezsgőfürdő, meleg csésze tea vagy táncolás az esőben.
5 - A szenvedés és a stressz tűrése az élet részeként
A gyógyulásnak fontos része a csalódás, a fáradtság és a nehézség a szexuális megkönnyebbülés igénybevétele nélkül. Más módok is lehetnek az írás, a zenehallgatás, a gyakorlás, a barátok hívása és a relaxációs gyakorlatok.
6 - Érzelmileg sérülékeny lehet
Míg a szexuális szenvedélybetegek félnek az árulástól és szexualizálják az érzéseiket, hogy megvédjék magukat a sebezhetőségtől, egészséges intim kapcsolataikban rájössz, hogy a sebezhetőség központi szerepet játszik abban, hogy becsületesen kapcsolódjunk másokkal.
7 - Egészséges határokat fejleszt ki és tart fenn másokkal
A szexuális szenvedélybetegeknek nehézségeik vannak az egészséges határokkal , vagy túl merevek vagy nem ismerik fel a határok fontosságát annak érdekében, hogy mindkét ember biztonságban legyen. Az egészséges határok fejlesztése lehetővé teszi, hogy egyszerre sebezhető és biztonságos legyen.
8 - A szexualitás kiegyensúlyozott és mérsékelt
Míg a szexuális szenvedélybetegek a szexuális energia szélsőségében élnek, akár a teljes túlzott szexuális feszültség, akár az elfojtott, lekopott szexuális érzések tapasztalják, ha szexuális érettség alakul ki, akkor megfelelő mennyiségű szexuális energiát tudsz irányítani.
9 - Te kíváncsi vagy, és érdekel más emberek reakciói az Ön számára
Ahelyett, hogy figyelembe venné, amit az emberek személy szerint mondanak és érzelmileg reagál, az egészséges intimitás lehetővé teszi, hogy megpróbálja megérteni, mi történik velük. Mindannyian másképp gondolkodunk és cselekednünk, így a nyílt kommunikáció Ön és mások között a kulcsa annak, hogy elsajátítsuk és megértsük másokat.
10 - Megtanulod, hogy mások bízol
A szexuális függőség leküzdéséhez először arra kell összpontosítania, hogy bízz magadban és ismerd fel saját igazságodat. Akkor használhatja az egészséges határokat annak érdekében, hogy biztonságban maradhasson, miközben bízhat mások igazságain, ahogy átmegy a kapcsolatok szakaszában.