A szorongásos zavarok áttekintése, amelyek a munkahelyi zaklatás miatt alakulhatnak ki
A munkahelyi zaklatás traumatikus élmény lehet a célzott személyek számára. Valójában a szorongás, a fájdalom és a viktimizáció, amely a tapasztalatokat célozza, hatással van életük szinte minden vonatkozására, és magányt, elszigeteltséget, depressziót és aggodalmat érez. Ráadásul a munkahelyi zaklatás hatásai nem csak hosszú ideig tartanak, miután az áldozat beköltözött, de később is megjelenhet különböző szorongásos rendellenességek formájában .
Milyen szorongásos zavarok lehetnek a munkahelyi zaklatás tapasztalatai?
A top négy szorongásos zavar, amelyek a munkahelyi megfélemlítés célpontjai közé tartoznak, tartalmazzák a generalizált szorongásos rendellenességet, a pánikrohamokat, a traumát követő stressz rendellenességet és a szociális szorongásos rendellenességet.
Generalizált szorongásos rendellenesség . A generalizált szorongásos rendellenességgel (GAD) rendelkező embereket gyakran olyan aggodalmak és félelmek fenyegeti, amelyek elvonják a napi tevékenységüket. Azt is jelentik, hogy zavart a tartós érzés, hogy valami rossz fog történni. A kívülállók gyakran jellemzik a GAD-et, mint krónikus aggodalmakat, akik az idő nagy részében aggódnak valami miatt. A GAD egyes fizikai tünetei: álmatlanság, gyomorpanaszok, nyugtalanság és fáradtság. Nem ritka, hogy a munkahelyi zaklatás céljai továbbra is aggódnak, vagy arra számítanak, hogy valami rossz fog történni. Végtére is, valami rossz történt szinte minden nap, hogy voltak a munkahelyen.
Ennek eredményeként ez az ismételt stressz szűri az életük más területeire, és általánosságban szorongásos rendellenességgé válik.
Pánikrohamok . Néha pánikbetegségnek vagy szorongásos rohamoknak nevezik, az ilyen állapotban szenvedőknek váratlan és ismételt pánikrohamokkal kell foglalkozniuk. A támadás során olyan terrorcselekményeket tapasztalnak, amelyek hirtelen és ismétlődően figyelmeztetés nélkül sztrájkolnak.
A pánikbetegség egyéb tünetei lehetnek izzadás, mellkasi fájdalom, szabálytalan szívverés és fulladásérzés. A szenvedők is küzdenek azzal a félelemmel, hogy egy másik epizódot tapasztalnak. Ráadásul, ha a kezeletlen pánikrohamok kezelése agorafóbia kialakulásához vezet, ami attól tart, hogy olyan helyeken lehet, ahol a menekülés nehéz lenne. Ennek eredményeképpen az agorafogyik gyakran elkerülik a kijutást. Továbbá elkerülik a helyeket, például bevásárlóközpontokat vagy szűk helyeket, például a repülőgépeket.
Post-traumás stressz rendellenesség (PTSD) . A PTSD traumatikus vagy életveszélyes esemény után jelentkezik. Ismétlődő visszaélés vagy zaklatás után is megjelenhet. A PTSD tünetei közé tartoznak a visszaváltások, rémálmok, könnyen megdöbbentőek, visszavonultak másoktól és hiperérzékenyek. A PTSD-ben szenvedők is elkerülik azokat az eseteket, amelyek az eseményre emlékeztetnek. Ha a munkahelyi zaklatás különösen visszaélésszerű és hosszabb időn keresztül folytatódott, nem meglepő, hogy néhány zaklatás célpontja PTSD-t alakít ki.
Szociális szorongásos zavar . Ha valaki gyötrődő félelem, hogy mások által negatívan vagy mások által megalázottan látnak, akkor lehetnek szociális szorongásos rendellenességük . Az ilyen betegségben szenvedő embereket túlterhelik a mindennapi társadalmi helyzetekkel kapcsolatos aggodalommal és öntudattal.
Félelem, hogy mások ítélik meg őket. Ők is aggasztják, hogy a kinézetük vagy cselekedeteik zavart vagy nevetségessé válnak. Súlyos helyzetekben a szociális szorongásos betegségben szenvedők teljesen elkerülik a társadalmi helyzeteket. Nem meglepő, hogy a munkahelyi zaklatás áldozatai szociális szorongásos rendellenességet alakíthatnának ki, különösen, ha ismétlődően megítéltek és nyilvánosan megaláztak. Elgondolkodnak abban, hogy a munkájuk során tapasztalt zavarás típusa újra és újra megtörténik velük.
Mikor kell a szenvedélyes személy szakmai segítséget kérni?
Vannak olyan stratégiák , amelyek hatékonyak lehetnek, ha az ember aggodalma, félelmei vagy szorongásos támadása nem túl súlyos.
Például egyesek úgy találják, hogy a gondjaik leírása segít. Közben mások megengedik maguknak egy ideig, hogy aggódjanak valamitől. Amikor eljön az idő, arra kényszerítik magukat, hogy más dolgokra gondoljon. Egyéb lehetőségek közé tartozik a gyakorló relaxációs technikák, testmozgás, meditáció és imádság.
De ha a gondok, félelmek vagy szorongás kérdései elég jelentősek ahhoz, hogy valamilyen módon megzavarják az ember életét, akkor fontos, hogy szakmai segítséget kérjenek. Néha a fizikai szorongásos tünetek, mint például a szabálytalan szívverés, izzadás vagy tartós szorongás szorongásos rendellenesség helyett orvosi állapotra vonatkoznak. Néhány lehetséges bűnös pajzsmirigy-probléma, hipoglikémia, vagy akár mitralis prolapsus. Mi több, bizonyos gyógyszerek vagy gyógynövény-gyógyszerek tüneteket is okozhatnak. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával bármilyen hosszadalmas fizikai tünetekkel, különösen szabálytalan szívverésekkel vagy légzési nehézségekkel.
Ha az orvos kiküszöböli az orvosi állapotot, akkor a következő lépés a terapeuta vagy tanácsadóval folytatott konzultáció, amely a szorongásos problémák kezelésére szolgál. A tanácsadó meghatározhatja a jelen lévő szorongásos zavar típusát. Segítséget nyújt az embernek a munkahelyi zaklatáson keresztül tapasztalt munka során is. Beszélgetés valakivel a munkahelyi zaklatásról hasznos a zárás megtalálásában és a mozgásban. Valójában ez egy fontos lépés a munkahelyi zaklatás gyógyulása felé.