Amikor a munkahelyi zaklatásról van szó, nincsenek gyors javítások. De van néhány dolog, amit tehetsz, hogy szembenézz a viselkedéssel. A legfontosabb három dolog, amit tehetsz, magában foglalja a gondoskodást magadról, foglalkozik a zaklatással és külső támogatást keres. Íme néhány ötlet, hogyan lehet ezt megvalósítani.
1. Vigyázz magadra
Ismerje meg a megfélemlítés elismerését. Amikor rájössz, hogy tiltakoznak veled, kevésbé valószínű, hogy hibáztatod magadat, vagy felelősséget vállalsz valamiért, ami nem a te hibád.
Ne felejtsd el, a zaklatás az a választás, amit a zaklató teszi, nem valami hibás benned.
Tegye észre, hogy megváltoztathatja a választ. Bár lehetetlen megváltoztatni valakit, aki nem akar megváltoztatni, megváltoztathatja, hogyan reagál. Vessen egy kis időt arra, hogy gondolkodj azon, hogyan kívánja kezelni a helyzetet. Szeretne új munkát keresni? Szeretné bejelenteni az eseményt? Szeretne átutalást kérni? Csak Ön tudja eldönteni, hogyan kívánja kezelni a helyzetet.
Ismerje meg a határokat. Legyen előzetesen és közvetlenül a zsarnokokkal arról, hogyan tervezi meg a viselkedését. Tanulj meg szilárd, magabiztos és biztos . Például elmondhatja a bully-nak, hogy továbbra is fenyegeti-e Önt a munkahely elvesztésével és szabotálja a munkáját, hogy viselkedését emberi erőforrásokra fogják jelenteni.
2. A probléma megoldása
Hagyjon naplót. Ügyeljen arra, hogy dokumentálja a helytelen viselkedést. Ezek az információk segítenek a vezetők vagy a külső szervezetek intézkedéseinek.
Legyen pontos, hogy mit ír le. Adja meg a dátumot, az időt, a helyet, a bekövetkezett eseményt vagy az esetleges tanúkat, illetve az esetleges tanúkat. Hasznos lehet annak feltüntetése, hogy milyen érzést keltett, vagy milyen hatással volt rád. Azt is meg kell jegyeznie a benyújtott panaszokkal és a kapott válaszokkal kapcsolatos részleteket.
Hozzon létre egy papír nyomot. Ha észreveszi, hogy a munkádat szabotálják, győződjön meg róla, hogy létrehoz egy papír nyomvonalat, amely felvázolja, hogy mit dolgozik és mit teljesített. Ha egy zsarnok megpróbál kényszeríteni vagy kivágja a promóció esélyeit, akkor a legmegfelelőbb módja annak, hogy visszavegyünk, biztosítsuk, hogy mások is folyamatosan lépjenek kapcsolatba a projektjeivel. Használjon e-maileket, tevékenységi jelentéseket és más eszközöket, hogy megossza munkatársaival és felügyelőivel, mit csinál. Légy alázatos a teljesítményed hangsúlyozásában, de győződjön meg róla, hogy az emberek tisztában vannak a munkájával.
Események bejelentése. A zaklatás miatt hallgatólagosan a hatalomnak több ereje és irányítása van rajtad. Ha készen állsz, jelenteni kell a zaklatást vezetőnek, felügyelőnek vagy egy másik hatósági személynek. Nyugodjon meg, és tartsa meg az érzelmeit, amikor megosztja a zaklatás részleteit. A túlságosan zavart panaszok zavaróak, és zavarosak lehetnek az üzenetben. Továbbá tartsd be a részletekkel. Hasznos lehet, hogy írja ki, hogy mit akar előre mondani.
Tartsa jelentését a jelentésétől. Más szóval, ossza meg csak a részleteket a bully viselkedéséről. Ne tegyen feltételezéseket, ne tegye túl a részleteket. És ne kritizáld a zsarnokot személyként, vagy nevezd el neki neveket a találkozón.
Ez a helytelen viselkedés, amelyet meg kell oldani. Tartsa ott a hangsúlyt.
3. Külső segítség igénylése
Segítséget talál a helyzetedhez. Tájékoztassa a zaklatást a zaklató vezetőjének vagy felügyelőjének. A zaklatás olyan nagy kérdés, amelyet egyedül nem lehet kezelni. Ha a bully a tulajdonos vagy a kezelő, akkor fontolja meg a panasz benyújtását. Attól függően, hogy hogyan zaklatják, az Esélyegyenlőségi Foglalkoztatási Bizottság, a Munkaügyi Minisztérium, az Egyesült Államok Fogyatékossági Törvénye, a helyi rendőrség, vagy akár egy helyi ügyvéd védelmet élvezhet.
Tartsd magadat az emberek felhatalmazásával. Keressen olyan embereket, akik megértik, hogy mit tapasztal, és ki támogatást nyújt.
Segít beszélni arról, hogy mit tapasztal, ezért ne tartsa be.
Keressen szakmai segítséget vagy tanácsadást. A bully célzása komoly következményekkel járhat. Ez befolyásolhatja a hangulatot, az önbecsülését, és még a fizikai egészségét is. Győződjön meg róla, hogy valamilyen külső segítséget talál, különösen ha észreveszi, hogy depressziósnak érzi magát.
Ne feledje, hogy nem vagy egyedül. A munkahelyi zaklatás széles körben elterjedt kérdés. Ne hagyja, hogy amit tapasztal, meghatározza. Ehelyett keressen egy támogató csoportot az Ön területén, vagy indítsa el sajátját.