Quit smoking 101 - 2. lecke
A dohányzás abbahagyásának fejlesztése ... Tartósan
A Centers for Disease Control szerint a dohányzók 70 százaléka fölé akarja hagyni a dohányzást.
Gondolj bele, hogy minden 100 ember közül 70, aki dohányzik, nem akarták, de napról napra folyamatosan világítanak. Miért? Mert a nikotin titokzatos függőség. Az életünk szövevényévé válik, magához ragadva minden olyan tevékenységet és érzelmünket, amíg meg nem gondoljuk, hogy cigarettánk nélkül nem leszünk képesek megfelelően működni vagy élvezni az életet.
Az emberek azt mondták nekem, hogy abbahagytam, amikor készen álltam. Évek telt el, amíg készen álltam . Aggódtam, hogy soha nem fog megtörténni, vagy ha végül is, túl késő lenne.
Az egyik legfontosabb dolog, amit a lemorzsolódás óta megtanultam, az az, hogy valóban ritka, hogy a dohányos valóban "készen áll" a kilépési dátumukra. A dohányzók szenvedélybetegek, és a szenvedélybetegek az általuk függő anyag ellenőrzése alatt állnak.
Ha csak egy tanácsot tudnék adni neked, akkor most már kilépsz. Ne várja meg a csillagok összehangolását és feltételeit, hogy tökéletesen jelenjenek meg, mert ha igen, akkor soha nem hagyhatja abba a dohányzást.
Ha megváltoztatod az életed, változtasd meg az elmédet
A dohányzásról való leszokás és a dohányzásról való eltökéltség egy egyszerű nap egyszerre épül fel, és számos dolog, például a támogatás, az oktatás és a hála támaszkodik.
Az igazi szabadság lelkiállapot. Csináld a munkát, amellyel megváltoztatod a dohányzáshoz való hozzáállást, és te is úton leszel.
A dohányzás megszüntetése
Mindannyian levert és bizonytalanok vagyunk korai lemorzsolódásban. Sérültek az egészségtelen gondolatok a dohányzás és úgy tűnik, mintha soha nem fognak megszabadulni a nikotin függőség. A kiléptetési folyamat ezen szakaszának leküzdése sokkal könnyebb, ha tudni fogja, mire számíthat, és hogyan lehet leküzdeni az út során felmerülő kihívásokat
A mai lecke segít megkezdeni a dohányzás kapcsolatának megváltoztatását, azáltal, hogy lépéseket tesz az újbóli felkészítésre és az Ön elméjére.
A dohányzásról való lemondás fejlesztése
Miért félek, hogy olyan sokszor lemondok? Utálom a dohányzást!
Minden dohányosnak ismerősnek kell lennie azzal, hogy a kiléptetési nap közeledik a kilépéshez. Miért történik, és hogyan kell kezelni?
Az erőteljes építés befejezése
Az elme visszafordul-e a dohányzás abbahagyásának kérdésében? Vagy abbahagyja, csak néhány nap alatt, vagy legfeljebb néhány hétig? A nikotinfüggőség gyengeséget érez? Tehetetlen? Nem vagy egyedül.
A nikotinfüggőség megértése
Vessünk egy pillantást arra, hogy a nikotin hogyan befolyásolja az agy kémiai működését, és elkezdi az oktatási folyamatot, amely egyszerre és mindenkorra segíteni fogja ezt a függőséget.
A nikotinfüggőség helyreállítása: mítoszok és tények
Nézze át a dohányzásról való leszokásról szóló leggyakoribb tévhiteket, amelyek akadályozhatják a sikerességet.
A gondolkodás elérése a sikerhez
A sikeres dohányzás abbahagyásának magában kell foglalnia a gondolkodásmód megváltozását arról, hogy mit jelent nekünk a cigaretta, különben mindig fennáll a relapszus veszélye.
Ne rendezzen kevesebbet életedben
A dohányzás megváltoztat minket, és ezek a változások fokozatosan, hosszú időn keresztül következnek be.
Az addikció azt tanítja nekünk, hogy kevésbé tudunk megoldódni több olyan módon, amit valószínűleg el tud képzelni.
Ex-Dohányzó történetek tippekkel, amelyek segítenek kilépni
10 tipp, ami segíteni fog Önnek - Leo története
Ezek a tippek, hogy abbahagyják a dohányzást egy korábbi dohányzóból származnak, akik mindegyiket egy tartós kilépési program létrehozására használják.
Erõsebbek vagyunk mint Sally története
Legtöbbjük úgy gondolja, hogy nem rendelkezünk azzal, ami a dohányzásról való leszokáshoz szükséges, de ez a Sally személyes kilépési története azt mutatja, hogy erősebbek vagyunk, mint gondolnánk.
17 dolog, amit megtanultam a dohányzásról való leszokásról - Dee története
5 évig füstmentes, Dee értékes betekintést nyer, hogy mit kell tennie, hogy kilépjen a jó.
22 dolog, amit megtanultam, hogyan lehet abbahagyni a dohányzást - Nenejune története
Személyes beszámolója szerint ez az ex-dohányos 22 dolgot osztott meg, amelyek segítettek abban, hogy a dohányzás sikeresen leálljon. Ők is segítenek neked.
Dohányzás megszüntetése
A dohányzásról való leszokást támogató fórumról
A támogatás kulcsfontosságú összetevője a sikeres kilépési programnak. Csatlakozzon másokkal, akik most a dohányzásról való leszokást folytatják, azokkal együtt, akik tovább haladnak és tanácsokat adhatnak.
Kilépés a dohányzásról 101 - Index oldal | 3. lecke