Lesz majd az egészségügyi előnyöket szinte azonnal
Mi történik a testünkben, miután az utolsó cigarettát kirakjuk ? A dohányzásról való leszokást követő első 20 percen belül megkezdődik a gyógyulási folyamat, és a füstmentes előnyök továbbra is javítják az Ön egészségi állapotát és életminőségét.
A dohányzásról való leszokás nehézkes lehet, különösen a korai szakaszban. A cravingek erősek, ingerlékenyek lesznek, és nem fognak jó érzés.
De érdemes megtenni ezt a nehéz időszakot, mert az egészségügyi előnyök csaknem azonnali, attól az időponttól kezdve, amikor az utolsó cigarettát szívja.
Itt vannak a dohányzásról való leszokás rövid távú egészségügyi előnyei
A dohányzás abbahagyása után
Az utolsó cigaretta után csak 20 perc múlva csökken a vérnyomása, pulzusszámának csökkenése és testhőmérséklete nő. 8 óra múlva füstmentes, a vér szénmonoxid szintje normális szintre esik, és a vér oxigénszintje javul. Ha 48 órával a cigaretta után van, jobban ízlelhet és jobban illatolhat.
Három hónap a dohányzás abbahagyása után
Körülbelül két hét elteltével a nikotin elvonási tünetek közül a legrosszabb kezdenek visszaesni. Az elkövetkező néhány hónapban a szívroham kockázata csökkenti a vérkeringést. Tüdőfunkciója nő és csökken a tüdőfunkció lassulása.
A három hónapos jelzés komoly idő az ex-dohányzók számára. Lehet, hogy kicsit lehangol.
A kilélegzés ünnepe elkopott, de a testetek még mindig nem tudtak teljesen felépülni a nikotin hatásától. Ekkor kezdheti meg a cigaretta vágyait, de növelje erőfeszítéseit a dohányzás elkerülése érdekében. Ha át tudod venni ezt az átkötést, hamarosan sokkal könnyebb lesz.
Hat-kilenc hónappal a dohányzásról való leszokást követően
Kevesebb légzési nehézséget érez, és kevesebb problémája van a szinusz torlódással.
Egy dolog észreveheti, hogy a száraz köhögés visszatér. Ez része a gyógyulásnak, és bár idegesítő, csak ideiglenes; a tüdőben lévő csillók a kátrányt és más, a cigaretták által a tüdőkben hagyott toxinokat szűrik.
Egy év a dohányzás abbahagyása után
Ha elérte az egyéves értéket, félúton csökkentette a szívbetegség kockázatát, és valószínűleg továbbra is füstmentes marad a jövőben. Bár úgy tűnhet, mint egy magasztos cél, miután eljutott az első füstmentes évig, a füstmentes idő és annak előnyei összegyűlnek anélkül, hogy annyira erőfeszítés lenne a maga részéről.
Öt-tizenöt éven belül az egészségügyi kilátás még jobban javul.
> Forrás:
> A Surgeon General Report: A dohányzás egészségügyi következményei - 50 éves fejlődés. Centers for Disease Control, 2014.