Mivel a dohányzásról való leszokás csak a snack!

Miért érezzük érezni a dohányzás abbahagyását?

Teljesen normális, hogy egyre nagyobb érdeklődést kelt az élelmiszerben, amikor abbahagyja a dohányzást, és az okok két különböző forrásból származnak: fizikai és pszichológiai jellegűek. Ha mindkét területen megtörténik, hogy mi történik, akkor segít meggátolni a táplálékot, hogy ne hagyja ki a dohányzásról való leszokás miatt nem kívánt súlygyarapodást.

Fizikai kilépés a nikotinból

Tanulmányok kimutatták, hogy a nikotin számos módon befolyásolja a vér kémiai hatását, ami befolyásolja az étvágyat:

Nikotin és adrenalin

Amikor egy személy belélegzi a cigarettafüstöt , a füstben lévő nikotin gyorsan felszívódik a vérbe, és 7 másodpercen belül elkezdi befolyásolni az agyat. Az eredmény az adrenalin hormon , a "harc vagy repülés" hormon felszabadulása . Fizikailag az adrenalin növeli az ember szívverését, vérnyomását és korlátozza a szívizom áramlását. A dohányos gyors, sekély légzést tapasztal. Az adrenalin arra is utasítja a szervezetet, hogy semmisítse meg a felesleges vércukorszintet a véráramba.

Nikotin és inzulin

Úgy gondolják, hogy a nikotin gátolja a hormon-inzulin felszabadulását is, amely felelős a felesleges cukor eltávolításáért az ember véréből. Az adrenalin felesleges glükóz és az inzulin gátlása között a dohányosok enyhén hiperglikémiásak, vagyis a vérben több cukor van a szokásosnál. És mivel a vércukor étvágycsökkentő hatású, a dohányosok általában nem éheznek olyan gyakran, mint a nemdohányzók.

Talán hallottátok, hogy a dohányzás abbahagyása alacsony vércukorszintet okoz, de ennek ellenére nincs tudományos bizonyíték.

Snacking a csere helyett a dohányzás

Számos oka van annak, hogy az ex-dohányosok az étkezésekhez fordulnak, amikor abbahagyják a dohányzást:

A nikotinból való kilépés kényelmetlen. Meg kell várnod, hogy helyettesíteni szeretnéd a dohányzás fellépését, és az étel gyakran a választás. A trükk nem az, hogy a snacking kijusson.

Az egyensúly megtalálása azért fontos, mert túl sokat eszünk és túlzott mennyiségű súlyt szerezhetünk, ami visszavezetheti a dohányzást.

Tippek, amelyek segítenek elkerülni a túlzott súlygyarapodást

Van egy terv a helyén, hogy segítsen kezelni a késztetést, amikor elhagyja a dohányzást. Tartsa az étrendjét az irányítás alatt, és sokkal könnyebb lesz az Ön kilépési programjának irányítása.