Előnyök, amelyeket a lemorzsolódás után tapasztalhat
A dohányzás abbahagyása kemény munka a legtöbb új ex-dohányzónak, ezért hasznos tudni, hogy a munka gyümölcsei nem fognak sokáig elindulni.
Nézzük meg, mit várhatunk a dohányzásról való leszokás első kilenc hónapjában.
Fizikai fejlesztések
A dohányzásról való lemondás után és a következő néhány hónapon belül kezdődő hónapoktól kezdve jelentős javulást tapasztalhat a légzőszervi egészséggel kapcsolatban.
Valószínűleg az alábbiak közül néhányat vagy mindegyiket tapasztal:
- kevesebb köhögés
- kevesebb légszomj
- kevesebb probléma van a sinus fájdalommal és a torlódással
Miután a kényes tüdőszövet cigarettafüstének kitörése megszűnik, a csillók a tüdőben elkezdenek újjáéledni. Ez időnként új köhögést idéz elő , mert a csibák feladata a részecskék mozgatása, melyeket a tüdőből kilépünk. Cilia "beragadt", amikor eltakarják a kátrányt, de a dohányzás abbahagyása után újra működésbe lépnek, ezzel segítve eltávolítani a cigaretta kátrányt és egyéb toxinokat a cigaretta füsttől, amelyek a tüdőben vannak.
Hasonlóképpen, a légzés gyakran javul, miután abbahagyjuk a dohányzást. A légzési elégtelenség a COPD, a progresszív tüdőbetegség jele, ami megnehezíti a lélegzést. Ez elsősorban dohányos betegség, és a dohányzásról való leszokás a legjobb módja annak, hogy megállítsák a további károkat.
A cigarettafüstben lévő toxinok szintén irritálják a szinuszokat, és torzulást és homályos szagérzetet okozhatnak.
A dohányzók gyakran észre sem vesznek ezzel a javulást a dohányzásról való leszokás első évében.
Fontos megjegyezni, hogy a nikotinfüggőség gyógyítása folyamat , és amíg néhány javulás gyorsan megtörténik, mások fokozatosan lépnek fel.
Például észreveheti, hogy a szokásos köhögés, amit évek óta hordoz magával, jóval csökkent (vagy eltűnt) a kilépést követő hetekben, de a szaglásod nem javult.
Aztán hónapokkal a megszűnésig hirtelen rájön, hogy olyan finom illatokat szagolhat, amelyek sokáig megúsztak. Ez nem ritka, ezért ne aggódjon, ha az előnyök egy része nem jelennek meg a várható idővonalon.
Pszichológiai fejlesztések
A felhatalmazásod érzése növekedni fog, ahogy a hónapok elmúlnak, és még mindig füstmentesek. A dohányzásról való leszokás bizalomerősítő, és ez pozitív változást hozhat az élet más területein is.
Maradjon a pályán. Míg e periódus alatt észrevehető előnyök kezdődnek, a füstmentes élet még mindig új és törékeny. Védje és ápolja a kilépési programot az oktatáson keresztül arról, hogy mit várhat, ahogyan a nikotinfüggőségből gyógyul.
Az összes munkához, amelyet a füstölés és a mindennapi élet között létrejött számos egyesület megmagyarázásához szükséges. Ezeknek a kapcsolatoknak a megszakítása és egészséges válaszokkal való helyettesítése a nikotinfüggőség helyreállításának része.
A dohányzás abbahagyása időbe telik, ezért telepedjen be és hagyja, hogy a füstmentes napok felhalmozódjanak. Hamarosan észreveszed a fent felsorolt fejlesztéseket és még sok minden mást. Az előnyök a dohányzásról való lemondás után egy év után folytatódnak.
Forrás:
A betegségmegelőzési és megelőzési központok. 2004 Sebész Általános jelentése: Poszter: 20 percen belül kiléptetve Ellenőrizte 2015. július 15-én.
Nemzeti Egészségügyi Intézetek. Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet. Mi a COPD? . Frissítve: 2013. július 31.