Hogyan lehet felismerni a visszaesés lépéseit?
A relapszus olyan gyakori az alkoholfogyasztás és a kábítószer-visszanyerés folyamatában , hogy becslések szerint a gyógyulásban résztvevők több mint 90 százaléka legalább egy relapszussal rendelkezik, mielőtt azok tartós józanul érkeznek .
De a visszaesés néha "csúszásnak" nevezik, nem kezdődik, amikor egy italt vagy egy gyógyszert szed. Ez egy lassú folyamat, amely sokszor elkezdődik, mielőtt ténylegesen használná. A visszaesés lépései valójában olyan attitűdökben, érzelmekben és viselkedésekben változnak, amelyek fokozatosan az utolsó lépéshez vezetnek, felszednek egy italt vagy egy kábítószert.
Ha hosszú távú józanságra törekszünk és elkerüljük a relapszust az út mentén, fontos, hogy felismerjük az alábbi figyelmeztető jelzéseket, és tegyenek lépéseket annak érdekében, hogy megakadályozzuk őket abban, hogy teljes körű relapszusba menjenek.
Terence T. Gorski és Merlene Miller kutatók olyan figyelmeztető táblákat vagy lépéseket azonosítottak, amelyek jellemzően visszaeséshez vezetnek. Az elmúlt évek során további kutatások megerősítették, hogy a Gorski és Miller tanulmányban leírt lépések megbízhatóak és megbízhatóak az alkohol és a kábítószer-visszaesések előrejelzésére.
Relapszis jele: A változás a hozzáállásban
A hozzáállás megváltoztatása: Valamilyen oknál fogva úgy dönt, hogy a helyreállítási programban való részvétel nem olyan fontos, mint amilyen volt. Úgy érzed, hogy valami rossz, de nem tudja pontosan azonosítani, hogy mi az.
Relapsusjel: emelkedett stressz
A stressz növekedése az életében a körülmények jelentős megváltozása vagy csak a kis dolgok felépítése lehet. Visszatérve a "valós világba", miután a lakóhelyi kezelésben szenvedettek, sok stresszes helyzetet mutathat.
A veszély az, ha túlságosan reagál a helyzetekre. Legyen óvatos, ha elkezdesz hangulati ingadozásokat és eltúlzott pozitív vagy negatív érzéseket.
Visszaszorító jel: A visszautasítás újraaktiválása
Ez nem az a megtagadás, hogy Ön kábítószerrel vagy alkoholfogyasztással küzd, de tagadja, hogy a stressz egyre jobban megy. Megpróbálja meggyőzni magáról, hogy minden rendben van, de nem az.
Lehet, hogy félsz vagy aggódsz, de elutasítja ezeket az érzéseket, és abbahagyja az érzelmek megosztását másokkal.
Visszaszorító jel: a visszavonási tünetek visszatérése
A szorongás , a depresszió , az álmatlanság és a memóriavesztés sokáig folytatódhat, miután abbahagyta az ivást vagy a kábítószert. Akut visszavonási tünetekként ismertté váló tünetek a stressz idején visszatérhetnek. Veszélyesek, mert kísértésbe kerülhetnek ahhoz, hogy önmagukat gyógyozzák alkohollal vagy drogokkal.
Visszaszorító jel: viselkedésváltozások
Elkezdheti megváltoztatni azt a napi rutinot, amelyet korábban kifejlesztett , és amely segítette a kényszeres viselkedést egészséges alternatívákkal helyettesíteni. Előfordulhat, hogy elkezdi gyakorolni az elkerülést, vagy védekezővé válik olyan helyzetekben, amelyek a viselkedésük becsületes értékelését követelik meg.
Relapszis-jel: Szociális bontás
Előfordulhat, hogy kényelmetlenül érzi magát másokkal szemben, és kifogásokat tesz, hogy ne szocializálódjanak. Megszünteti a támogatói csoportok találkozóit, vagy visszavezetheti az ülések számát. Elkezdesz izolálni magad.
Visszaszorító jel: A szerkezet elvesztése
Teljesen elhagyod a napi rutinodat vagy ütemtervet, amelyet korai derűségben fejlesztettél ki. Lehet, hogy későn alszik, vagy figyelmen kívül hagyja a személyes higiéniát vagy az étkezést.
Relapszis jele: Az ítélet elvesztése
Problémái vannak a döntések meghozatalában, vagy egészségtelen döntéseket hoznak. Nehéz gondolkodni és könnyedén összekeverni. Lehet, hogy túlélve érzi magát, mert nem látszik okot, vagy nem tud lazítani. Bosszús vagy dühös lehet.
Relapszis jel: Veszteség elvesztése
Ön irracionális döntéseket hoz, és nem tudja megszakítani vagy megváltoztatni ezeket a döntéseket. Elkezd aktiválni az embereket, akik segíthetnek. Elkezdesz azt gondolni, hogy visszatérhetsz a szociális italkülönlegességhez és szabadidős kábítószer-használathoz, és ellenőrizheted. Kezdheti elhinni, hogy nincs remény. Ön elveszíti a bizalmát az életed kezelési képességével kapcsolatban.
Relapszis jel: Opciók elvesztése
Elkezdte korlátozni az opcióit. Megszünteti az összes találkozót a tanácsadókkal és a támogató csoportjaival, és hagyja abba a farmakoterápiás kezeléseket . Érezhetsz magányt, frusztrációt, haragot, haragot és feszültséget. Tehetetlennek és kétségbeesettnek érzed magad.
A záró szakasz: visszaesés
Ön ellenőrzött, "szociális" vagy rövid távú alkoholfogyasztást vagy drogfogyasztást próbál meg, de csalódást okoz az eredményekkel és tapasztalja a szégyent és a bűntudatot. Gyorsan elveszíted az irányítást, és az alkohollal és a kábítószer-használatsal kapcsolatos spirálod távol tartod az irányítást. Ez egyre inkább problémákat okoz a kapcsolatok, munkahelyek, pénz, mentális és fizikai egészség terén. Segítségre van szüksége, hogy újra józanul jusson.
A relapszus megelőzhető
A kábítószer- és alkoholfüggőség kezelését követő visszaesés gyakori és kiszámítható, de megelőzhető is. A figyelmeztető jelek és a visszaeséshez vezető lépések ismerete segíthet az egészséges döntések meghozatalában és az alternatív intézkedések megtételében.
Ha visszaesés történik, nem a világ vége. Ha ez megtörténik, fontos, hogy visszaszerezze magát, piszkolja le magát és térjen vissza a helyreállításhoz vezető úton.
Forrás:
Országos Kábítószer-ellenes Intézet. "Kábítószer-függőség kezelése: kutatási alapú útmutató." Módosított 2012.
Országos Kábítószer-ellenes Intézet. "Egyéni kábítószer-tanácsadási megközelítés a kokainfüggőség kezelésére: az együttmőködı kokainkezelési modell". Hozzáférés 2009 májusában.
Miller, WR és mtsai. "Gorski figyelmeztető jelek egyszerű skálája a relapszus számára". Az Alcohol Studies folyóirata .