A kényszeres viselkedés nem hasznos a helyreállításhoz
Könnyű az alkoholfogyasztók és a szenvedélybetegek új helyreállítása, hogy egy függőséget helyettesítsenek egy másik számára, és kényszeresen részt vegyenek más tevékenységekben. Bár ezek a tevékenységek, például a munka vagy a testmozgás egészen egészségesek és eredményesek lehetnek, hátráltathatják a gyógyulást, ha addiktívá válnak.
A helyreállítás és a józan életforma megtapasztalásának egyik célja, hogy visszanyerje az életed és a választásaid irányítását.
A kényszeres viselkedés, még termelési tevékenységekkel együtt, nem teszi lehetővé a szabad választást, és nem tartozik az irányításba. Ha az életed bármely területén nincs irányításod, akkor hosszú távon nem vezet az igazi józansághoz.
Közös kényszeres viselkedés, amely helyettesíti
A gyógyuláshoz újonnan érkező emberek számára egy közös kényszerítő tevékenység a "munkakörnyezet" - kényszerképessé válik a munkájával, a karrierjével vagy az álláskereséssel kapcsolatban. A pénzügyi helyzet megteremtése és javítása nemes célok, de a teljes munkaidőben történő munkavégzés vagy a legtöbb időt tölti a gondolkodás vagy a munkáról beszélve, kényszerítő viselkedéssé válhat.
Ugyanez igaz a gyakorlatra is. Míg a testmozgás és az egészségesebbek a hasznosításhoz hasznosak, a kutatások azt mutatják, hogy a hosszú távú türelmetlenséget akadályozhatja, ha a testmozgás programja kényszerítővé válik, és helyettesíti a korábbi addiktív magatartásformáit.
Egészségtelen kényszeres viselkedés
Természetesen az alkoholtartalmú és a helyreállásban szenvedő szenvedélybetegek számára is gyakori, hogy olyan szenvedélyeket helyettesítsenek, amelyek nem produktív vagy egészségesek.
Például az egyik legnépesebb szubsztitúció az alkoholisták számára a dohányzás marihuána megkezdését jelenti, amelyet marihuána-karbantartásnak neveznek.
A heroinban vagy a metamfetaminban szenvedett drogfüggők szintén helyettesítik a marihuánát, azzal az érveléssel, hogy nem is olyan káros. Számos más viselkedés is kényszerítővé válik - szerencsejáték , szex , videojátékok , vásárlás - amelyek nem egészségesek és nem produktívek a józan életmód fenntartására törekvő ember számára.
Ha Ön a szakmai rehabilitációs programban nyomon követési gondozásban van, akkor tanácsadója rámutat ezen lehetőségek veszélyére, mivel könnyen visszaeshet és hosszú távú helyreállítást eredményez.
Próbálj meg egy egyensúlyt találni az életedben
Az Ön folyamatos ápolási tanácsadója megkérdezi Önt a helyreállítási tevékenységeiről, és megpróbálja megállapítani, hogy bármilyen magatartása következtében kényszeressé válik. Ez a téma a legtöbb tanácsadó által tárgyalt, mert a függőség helyettesítése ilyen gyakori esemény.
Ösztönözni fogják Önt, hogy a helyreállítási tevékenységeket kiemelten kezelje a napi ütemterv szerkezetének . A tanácsadója emlékeztetni fogja Önt a személyes szükségleteinek kielégítésére és a pihenésre és szabadidős tevékenységekre.
A hosszú távú, egészséges gyógyulás kulcsa az, hogy egyensúlyt találjon az életében azáltal, hogy dolgozik, pihentető, jól eszik, gyakorol, elég aludni, miközben elkerüli az átfedést és a túlmunkát.
Egy kivétel a helyettesítés "szabály"
Van egy olyan terület, amely akkor kényszeressé válik, ha a tanácsadója nem fogja elriasztani - a 12-lépéses vagy támogató csoportos programban való részvétel. Az új gyógyuláshoz is meglehetősen gyakori, hogy kényszeressé válik a támogató csoportokban való részvételre, néha napi több találkozóra.
Bár ez a helyreállítási magatartás valóban kényszeressé válik ahhoz a pontig, amikor a csoportodtól függő helyzetet alakít ki, ezeket a kérdéseket a tanácsadó a későbbiekben felveszi. A rehabilitáció első hónapjaiban a tanácsadó valószínűleg ösztönzi az aktív részvételt az Anonymous alkoholistákban, az Anonymous narkotikumokban, az Anonymous kokainban és / vagy más kölcsönös támogató csoportokban.
Forrás:
Országos Kábítószer-ellenes Intézet. "Egyéni kábítószer-tanácsadási megközelítés a kokainfüggőség kezelésére: az együttmőködı kokainkezelési modell".
Országos Kábítószer-ellenes Intézet. "Kábítószer-függőség kezelése: kutatási alapú útmutató." Módosított 2007.