Küzdelem és gondoskodás magadra, amikor egy szeretett ember iszik
Arra gondolsz, hogyan tudsz megbirkózni egy részeg anyával az ünnepek alatt, vagy hogyan segíthetsz neki? Barátok elmondták, hogy te vagy a házastársod számára? Találsz magadnak, ha szenvedsz egy szeretett alkohol problémáját? Nehéz hallani, hogy meg kell változtatnia magát, amikor egy szeretett ember alkoholizmussal él. Végtére is, ez a probléma, ugye? Sajnos csak megváltoztathatja magát, és az egyetlen módja annak, hogy megszakíthatja és megváltoztathatja az anyagcsere-rendellenességekkel küzdő emberekkel folytatott interakciókat, megváltoztatja a reakcióidat.
Azok, akik aktív alkohollal élnek vagy éltek, vagy aki függőséggel küzd, úgy találják, hogy mélyen érintettek a tapasztalatok. Sokszor a frusztráció és a stressz okozhatja a saját cselekvéseit és döntéseit. Módosítva a megközelítést és a probléma iránti hozzáállásodat, akkor más szempontból is elhelyezheted, így már nem uralja a gondolatait és az életedet. Bizonyos értelemben, tudván, hogy megváltoztathatja a megközelítést és hozzáállást. Többé nem kell folytatnod a táncodban végzett dolgokat olyan dolgokkal, amelyek egy függőséggel rendelkeznek.
Itt van 10 dolog, amit le lehet állítani, ami segíthet csökkenteni a nyomást.
1 - Önt hibáztatni
Az alkoholisták számára jellemző, hogy megpróbálják okolni az alkoholfogyasztásukat a körülményektől vagy más körülöttük lévő körülményektől, beleértve azokat is, akik legközelebb vannak hozzájuk. Gyakran hallani egy alkoholtól azt mondani: "Az egyetlen oka, amit inni, mert te ..."
Ne vásárolj bele. Ha a szeretett valóban alkoholista, akkor mindenképpen inni, bármit is tesz vagy mond. Nem a te hibád. Alkoholtól függ, és semmi sem lesz köztük és a választott kábítószere között.
2 - Személyesen véve
Amikor az alkoholtársak ígérnek, soha többet nem fognak inni, de röviddel később újra felszívódnak, mint mindig, a családtagok számára könnyű a személyre szabott ígéretek és hazugságok megtétele. Lehet, hogy gondolkodni fog: "Ha igazán szeret engem, akkor nem hazudna nekem." De ha valóban szenvedélyes az alkohollá, az agykémia talán megváltozott abban a pontban, hogy teljesen meglepte a választásait. Lehet, hogy nem tudja irányítani saját döntéshozatalát.
3 - Megpróbálja ellenőrizni
Az alkoholisták sok családtagja természetesen megpróbálja mindent, amire gondolhatnak, hogy szeressék a szeretetüket, hogy abbahagyják az ivást. Sajnos ez általában azt eredményezi, hogy az alkoholtartalmú családtagok magányosnak és frusztráltnak érzik magukat. Elmondhatod magadnak, hogy biztosan van valami, amit tehetsz, de a valóság az, hogy még az alkoholisták sem tudják ellenőrizni az ivásukat, próbálják meg, ahogy csak lehet.
Még azt is tudva, hogy még mindig szeretne segíteni a rabja szerette, ha a válság közepén van. A valóságban ez általában az az idő, amikor a család nem tesz semmit.
Amikor egy alkoholista vagy kábítószer-fogyasztó eléri a válság pontot, néha ez az az idő, amikor a személy végül elismeri, hogy problémája van, és elkezdi elérni a segítséget. De ha barátok vagy családtagok rohanni és "menteni" az ember a válság helyzetét, akkor késleltetheti a döntést, hogy segítséget kapjon.
Legyen egy válság
Azok számára, akik szeretik a drogot, nagyon nehéz visszaszerezni, hogy a válság a lehető legteljesebb mértékben játsszon. Amikor a szenvedélybetegek a kábítószerrel való visszaélésüket elérik, amikor DUI-t kapnak, elveszítik munkájukat, vagy börtönbe kerülnek, szeretteik számára ez egy nehéz koncepció, hogy elfogadják, hogy a legjobb dolog, amit a helyzetben tehetnek, . Úgy tűnik, mindent ellene, amit hisznek. Sajnos ez a ciklust ismételten megismétli ... végtelenségig.
Nem kell válságot okoznia , de a tanulás elkülönítése segít abban, hogy lehetővé tegye a válság - amelyik lehet az egyetlen módja annak, hogy megváltoztassanak - történjen.
4 - Próbálom meggyógyítani
Ne tévedj róla, alkoholizmus vagy alkoholfüggőség , egy elsődleges, krónikus és progresszív betegség, amely néha végzetes lehet. Ön nem egészségügyi szakember, és még ha Ön is, akkor nem vállalja a felelősséget a barátok vagy a családtagok kezeléséért. Ön nem egy képzett szubjektum-visszaélés tanácsadó, és még akkor is, ha te vagy, a te szereped nem tanácsadó lehet. Csak azért szeretsz valakit, aki valószínűleg professzionális kezelésre lesz szüksége ahhoz, hogy ismét egészséges legyen. Ez az alkoholista felelőssége, nem a tiéd. Nem tudod gyógyítani a betegséget. Nem számít, milyen a háttere, szükség van külső segítségre.
Az alkoholisták általában néhány fokozaton mennek keresztül, mielőtt készen állnak a változásra. Amíg egy alkoholtól kezdõdik, hogy abbahagyja a kiléptetést, minden olyan intézkedés, amelyet azért tesz, hogy segítsen neki kilépni, gyakran ellenállni fog.
Bár nem az Ön felelőssége, hogy "meggyógyítsa" a szeretett alkoholizmust, lehet, hogy érdekel az ismeretek megismerése azokkal a dolgokkal, amelyek miatt az ivók meg akarnak állni , valamint olyan dolgokról, amelyek az alkoholisták józanul jönnek . Lehet, hogy egy családi beavatkozást kellene figyelembe vennie. Mielőtt megvizsgálja a beavatkozás beavatkozásának módjait, szánjon egy pillanatra, hogy tovább olvassa el, hogyan kell gondoskodni magáról - nem csak magának, hanem azért is, mert gyakran csak egy függőséggel rendelkező személy kapja meg a szükséges segítséget.
5 - Fedezze fel
Van egy vicc a helyreállítási körökben egy alkoholista tagadásban, aki sikoltozik: "Nincs gondom, szóval ne mondd el senkinek!" Az alkoholisták általában nem akarják, hogy bárki tudja az alkoholfogyasztás szintjét, mert ha valaki rájön a probléma teljes mértékére, megpróbálhat segíteni. Ha a családtagok megpróbálnak "segíteni" (alkoholt adni) azzal, hogy lefedik az ivást és kifogásokat tesznek neki, akkor az alkoholtól való elutasító játékban játszanak. A probléma nyílt és őszintén való kezelése a legjobb megközelítés.
6 - Elfogadhatatlan viselkedés elfogadása
Az elfogadhatatlan viselkedés elfogadása általában egy kis incidenssel kezdődik, amelyet a családtagok levágtak: "Csak túl sok volt inni." De a következő alkalommal, a viselkedés kicsit rosszabb lesz, majd még rosszabb is. Lassan egyre elfogadottabb viselkedést fogad el. Mielőtt észrevennéd, akkor megtalálod magad egy teljes körű visszaélésszerű viszonyban. A visszaélés soha nem elfogadható. Önnek nem kell elfogadnia elfogadhatatlan viselkedést az életében. Van választása.
Fontos megvédeni a gyermekeit az elfogadhatatlan viselkedésektől is. Ne tegyen semmi kellemetlen vagy negatív megjegyzést a gyermekeid felé. Ezek az észrevételek tartós károkat okozhatnak a gyermek pszichéjeként. Védje meg gyermekeit, és ne habozzon távol tartani gyerekeitől, aki italokat fogyaszt, és nem tartja tiszteletben a határokat. Az alkoholos otthonban való felnevelés tartós hegeket hagyhat.
7 - ésszerűtlen elvárásokkal
Az alkoholtartalom kezelésének egyik problémája az, hogy bizonyos körülmények között az ésszerű elvárásnak tűnhet, egy szenvedélybetegség számára teljesen indokolatlan . Amikor az alkoholtársak esküsznek maguknak és maguknak, hogy soha nem fognak megérinteni egy másik cseppet, természetesen azt várják, hogy ők őszinteek és nem fognak többet inni. De az alkoholistákkal ez a várakozás kiderül, hogy ésszerűtlen. És ésszerű-e arra számítani, hogy valaki őszinte legyek veled, ha a személy képtelen arra, hogy őszintén magát őrizze magát?
8 - A múltban élni
A családban az alkoholizmus kezelésének kulcsa továbbra is a mai helyzetben van. Az alkoholizmus progresszív betegség . Nem ér el bizonyos szintet, és nagyon hosszú ideig ott marad; addig tovább romlik, amíg az alkoholista nem segít. Nem engedheti meg, hogy a múlt csalódása és hibája befolyásolja a választásait, mivel a körülmények valószínűleg megváltoztak.
9 - Engedélyezés
Gyakran, a jó szándékú szeretteik, a "segítség" megpróbálásában valójában olyan dolgokat tesznek, amelyek lehetővé teszik az alkoholtartók számára a pusztító útjaik folytatását. Megtudhatja, hogy mi az engedélyezés, és győződjön meg róla, hogy nem tesz semmit, ami támogatja az alkoholtól való megtagadását, vagy megakadályozza őket, hogy szembenézzenek cselekedeteik természetes következményeivel . Sok alkoholista végül kinyújtotta a segítségét, amikor rájöttek, hogy a feljogosító rendszere már nem működik. Vessen egy pillanatra, hogy vegye ezt a kvízt, hogy lássa, engedélyezi-e az alkoholt.
Mi történik, ha engedélyezi az alkoholt? A pontos válasz a konkrét helyzeten múlik, de általában az történik:
- Az alkoholista soha nem érzi a fájdalmat
- Az alkoholtartalmú viselkedés figyelmét kihasználja
Például ha a szeretteid az udvaron kijön, és gondosan segítesz neki a házba és az ágyba, akkor csak a fájdalmat érzed. A hangsúly akkor az lesz, amit csináltál - elköltözött - inkább, mint amit tett, ami elhalványul. Ha ebben a helyzetben reggel felébred a gyepen, a szomszédok kinyújtják az ablakon, és belépnek a házba, miközben te és a gyerekek boldogan eszik a reggelit. Az egyetlen dolog, amit neki kell szembe néznie, a maga viselkedése. Más szóval, a viselkedés, nem pedig a viselkedésének reakciója lesz a hangsúly. Csak akkor tapasztalja meg saját fájdalmát, hogy érezni fogja a változás szükségességét.
A természetes következmények azt jelenthetik, hogy nem hajlandó időt tölteni az alkohollal. Ez nem jelenti az alkoholtartalom jelentőségét, és nem is bánik vele, hanem védi magát. Nem a te dolgod, hogy "meggyógyulj" a szeretett ember alkoholizmusa, de megengedve a természetes következmények előfordulását egy olyan tényező, amely egy embert a pre-contemplative színpadról a függőség leküzdésének szembehelyezkedő szakaszára kényszeríthet. A szemlélődő szakasz véget vet a változás meghozatalának döntésével, de a függőség vezérlése előtt általában további lépésekre van szükség, mint például az előkészítés, a cselekvés és későbbi karbantartás és valószínűleg visszaesés.
10 - Az Első Segítség megszüntetése
Az alkoholisták évekig tartó leplezése és a családon kívüli "problémáról" beszélve, úgy tűnhet, hogy a támogatói csoport, például az Al-Anon Családcsoportok segítséget kérnek. De milliók találtak olyan megoldásokat, amelyek a megbeszéléseken belül nyugalomhoz vezetnek. Az Al-Anon találkozó egyike azoknak a dolgoknak, amiket egyszer megteszed, azt mondod: "Évekkel ezelőtt kellett volna tennem."
Garantált recept a helyreállításhoz
A "DMC Campfire" hírlevél július 2013-ban kiadott egy cikket, melynek címe: "Hogyan segíthetek?" A cikk tartalmazta, amit a DMC "Garantált receptre való helyreállításra" hív össze, amit el tudsz kezdeni, hogy segíts a szeretteidnek. "
A következő javaslatokat a Dunklin receptje helyreállítására adaptálták. Habár a függőséggel küzdő keresztény családokra irányulnak, az elveket mindenki alkalmazhatja:
A gyógyulás magában foglalja, hogy több dolgot is meg tud mondani, többek között:
- Nem kell tagadnia a függőség jelenlétét a családjában.
- Nem kell többé ellenőriznie a drogfüggő használatát.
- Nem kell többé megmentened a drogot.
- Már nem kell érdekelni a drogfüggő használatának okait.
- Nem kell többé elfogadnia vagy kivonni az ígéreteket.
- Már nem kell tanácsokat kérnie a rosszul tájékozotttól.
- Nem kell többé gúnyolódni, prédikálni, koaxiálni vagy gesztikulálni.
- Már nem kell engedélyezni a drogfüggőnek, hogy visszaéljen Önnel vagy gyermekeivel.
- Nem kell többé függõség áldozata.
Vigyázzon magára
Lehet, hogy nagyon keveset tehetsz, hogy segíts az alkoholt, amíg készen áll a segítségre, de megállíthatja, hogy valaki ivási problémája uralja gondolatait és életét. Jól van, hogy olyan döntéseket hozzanak, amelyek jóak a saját testi és lelki egészségére.
> Források:
> McCoy, T. és W. Dunlop. Down on the Upside: megváltás, szennyezés, és az ügynökség a felnőttek alkoholtartalmú gyermekei életében. Memória . 2017. 25 (5): 586-594.
> Timko, C., Halvorson, M., Kong, C., és R. Moos. Szociális folyamatok az al-anoni részvétel előnyeinek magyarázatával. Addicted Behaviors pszichológiája . 29 (4): 856-63.
> Timko, C., Laudet, A., és R. Moos. Al-Anon újoncok: Hat hónapos folyamatos részvétel előnyei. American Journal of Drug és Alkohol Abuse . 2016. 42 (4): 441-9.