Míg az emberek sok különböző vallást és utat használnak, hogy megtalálják Istent, vagy hogy kifejezzék lelkiségüket, a kutatások azt mutatják, hogy azok, akik vallásosabbak vagy szellemiek, és a lelkiségüket az élet kezeléséhez használják, számos előnnyel járnak egészségük és jólétük szempontjából. Sokak számára ez a hír nem fog meglepődni; a spiritualitás és a vallási tevékenység kényelmet és stresszforrást jelent a sokaság számára.
Tulajdonképpen a floridai egyetem Gainesville-i tanulmánya és a detroiti Wayne State University tanulmánya szerint az idősebb felnőttek inkább az imát használják, mint bármely más alternatív gyógymódot az egészségért; A résztvevők 96% -a kifejezetten a stressz kezelésére használja az imádságot.
A lelkiség pozitív hatása az egészségre
Míg a konkrét lelki nézetek a hit kérdései, a kutatás megvizsgálta, hogy a szellemiség és a spirituális tevékenység előnyei bizonyítható tények. Az eredmények meglepetést okozhatnak azoknak, akik vallási vagy lelki nézeteikben kényelmetlenséget találtak, de mindenképpen figyelemre méltóak, mivel tudományos módon bizonyítják, hogy ezek a tevékenységek sok ember számára működnek. Itt csak néhány, a szellemiséggel és a fizikai és lelki egészséggel kapcsolatos pozitív megállapításokkal kapcsolatban:
- Kanadai főiskolai hallgatók, akik a campus minisztériumainál részt vesznek, kevesebbet látogattak az orvoshoz. A pszichológiai jólét tesztelésénél is magasabb pontszámot értek el, és hatékonyabban kezelték a stresszt .
- Az idősebb nők hálásabbak Istennek, mint az idősebb férfiak, és ennek köszönhetően nagyobb stresszcsökkentő egészségügyi hatásokat kapnak.
- Azok, akiknek valódi vallási irányultsága volt, függetlenül a nemtől, kevésbé élettani reaktivitást mutattak a stresszhez képest, mint a külső vallásos orientációval rendelkezők. Ők is kevésbé féltek a haláltól, és nagyobb érzéseik voltak a jólétben . (Azok, akik alapvetően orientálták az életüket Istennek vagy "magasabb hatalomnak" szentelték, míg az extrinsicista orientáltok a külső célokat a vallást használják, mint barátkozás vagy közösségi társadalmi helyzet növelése.)
Ez más kutatásokkal együtt azt mutatja, hogy kézzelfogható és tartós előnyökkel járhat a szellemi közösséggel való részvétel fenntartásában. Ez a részvétel, a szellemiséget kísérő hálával együtt, puffer lehet a stressz ellen, és a fizikai egészség magasabb szintjéhez kapcsolódik. Végül Isten iránti elkötelezettség vagy "magasabb hatalom" kevésbé stresszreaktivitásra, nagyobb jólét érzésére, végső soron pedig csökkent halálfélelemre fordult le. Ez azt jelenti, hogy az emberek, akik kényelmesen és kényelmesen élvezik a lelkiséget, mint a stressz leküzdésére szolgáló mechanizmust, biztosak lehetnek abban, hogy még több bizonyíték van arra, hogy ez jó ötlet számukra.
Az ima a fiatalok és a régiek számára egyaránt működik. Az ima és a spiritualitás kapcsolódott:
- Jobb egészség
- Kevésbé magas vérnyomás
- Kevesebb stressz, még nehéz időkben is
- Több pozitív érzés
- Kevesebb depresszió
- Nagyobb pszichológiai jólét
- Kiváló képesség a stressz kezelésére
Végső gondolatok
Függetlenül attól, hogy ez az információ arra ösztönöz, hogy újra felfedezzék az elfelejtett lelki utat, megerõsíti elkötelezettségét egy már jól bevált egyénhez, vagy csak érdekes élelmet nyújt a gondolatnak, ez csak egy példa az összes bátorító kutatásról, amely a témában történt.
A spiritualitás egy nagyon személyes élmény, és mindenki lelki útja egyedi lehet. Azonban néhány lelki stresszoldó stratégiák hasznosak voltak sokak számára, függetlenül a hitektől. Ellenőrizze őket, és nézze meg, mi működhet az Ön számára.
Forrás:
Research on Aging, Vol. 27, No. 2, 197-220, 2005.
Research on Aging, Vol. 27, No. 2, 221-240, 2005.
Research on Aging, Vol. 28, No. 2, 163-183, 2006.
Science Daily, University of Florida News (2006. április 18.).