A passzív kommunikáció súlyosbíthatja a szociális szorongást
A passzív kommunikáció olyan stílus, amelyben Ön közvetlenül nem mondja el, mit gondol vagy akar, és gyakran kényelmetlen testbeszédet tartalmaz. Sokan szociális aggodalmakkal végzik a passzív kommunikációt.
A szociális szorongásos zavar (SAD) rendkívül gyakori és akadályozhatja a mindennapi életet. Ha szociális aggodalmai vannak, kommunikációs készségei gyengék lehetnek, mert aggódsz a társadalmi összejövetelek, az új emberek találkozása és a konfrontáció miatt.
Az egyik legfontosabb terület, amelyre hatással lehet, a kommunikáció. Az alábbiakban leírjuk, hogy hogyan lehet a passzív kommunikáció és a szociális szorongásos rendellenesség.
Passzív kommunikáció meghatározása
A passzív kommunikáció olyan mintázata, amely nem osztja meg véleményét, és nem védi meg jogait és az igényeinek kielégítését. A passzív kommunikátorok nem elégedetlenek, és másokat is kihasználhatnak.
Passzív kommunikációs példák
A passzív kommunikáció számos módon mutatkozik meg.
- Néhány passzív kommunikátor megverte a bokrot, mondván: "Bárcsak valaki emlékezne a szemetet kivenni", nem pedig arra, hogy egy családtagot kérek a szemetet kivenni. Az ilyen tanácsok gyakran észrevétlenek maradnak, így a passzív kommunikátor irritálódik, és a családtag, aki elhanyagolta a figyelmeztetést.
- Mások csak hagyják, hogy az emberek felülbírják gondolataikat és érzéseiket. Például, ha vegetáriánus vagy, és a munkatársai úgy döntenek, hogy találkoznak egy steakhouse-ban, akkor dönthet úgy, hogy ne mondjon semmit, vagy ne javasoljon egy másik lehetőséget, nehogy nehéz vagy válogatósnak nézzen.
- Néhány passzív kommunikátor nagyon halkan vagy apologetikusan beszél. Bocsánatot kérhetnek az idő előtt véleményükért, illetve az állításukhoz. Például ha egy találkozón felszólítjuk, egy passzív kommunikátor mondhatja: "Ez hülye kérdés lehet, de a problémát ebből a szempontból megfontolta?" Ez abból adódik, hogy a bizalom és a szorongás hiánya a véleménynyilvánítás vagy keménység szempontjából nyilvánul meg.
- Vannak olyan negatív testbeszédek, mint a lecsukott testtartás.
A passzív kommunikáció hatásai
A passzív kommunikációs stílussal rendelkező személyek:
- Érezd nyugtalanul vagy éppen az életet az ellenőrzés alatt
- Érezd depressziós vagy reménytelen
- Nehezen vagy zavartan érzed magad, mert az igények nem teljesülnek
Problémák a passzív kommunikációval és a társadalmi szorongással
Ha a szociális szorongás és a konfliktusok elkerülése végett, a passzív kommunikáció több kellemetlenséget és fájdalmat okozhat. Mivel nem ütközik konfliktusokkal, amikor azok történnek, és a sérelmek észrevétlenek maradnak, az irritáció növekedhet.
Végül ezeknek az érzelmeknek kell kifejezniük, de mivel ilyen hosszú ideig vannak felszerelve, robbanásszerűen kijuthat és károsíthatja a kapcsolatait. Ezt követően rettenetesen bűnösnek érzed magad, ami a jövőben sokkal passzívabb lesz.
Ez még több szociális aggodalmat okozhat, amikor kölcsönhatásba lépnek másokkal vagy megpróbálják magukat érvényesíteni. Ez az ördögi ciklus hosszú ideig fennmaradhat, ha nincs beavatkozás.
Passzív kommunikáció az állítólagos kommunikációval szemben
Sokan a társadalmi szorongással, az alacsony önbecsüléssel és a szegény bizalommal passzív kommunikációs stílushoz vezetnek. Ez olyan ciklust okozhat, amelyben a passzív kommunikáció az Ön igényeinek kielégítéséhez vezet, ami jobban aggodalomra ad okot, és még inkább passzívá válik.
Ez a ciklus rendkívül nehéz megszakítani, és gyakran szakmai beavatkozásra van szüksége.
Ezzel szemben az állítólagos kommunikáció :
- Azt jelenti, hogy az Ön véleményeiről, szükségleteiről és érzéseiről egyértelműen beszélnek, anélkül, hogy megsértenék mások szükségleteit
- Erős önbecsülés és bizalom révén valósul meg
- Magában foglalja magát és saját érdekeit, anélkül, hogy bocsánatot kért
A szociális aggodalomra specializálódott terapeuta segíthet a szorongás problémáinak kezelésében, valamint segíteni abban, hogy bizalommal és magabiztosan kommunikáljon.
Ez nem valami, ami történhet egyik napról a másikra; azonban egy jó egészségügyi szolgáltató, aki a kognitív viselkedésterápia hátterével járul hozzá, segíthet a társadalmi beállítottságon alapuló kényelem javításában, és felhatalmazhatja önt arra, hogy támogassa önmagát.
> Források:
Antony, M. A szánalom és a szociális szorongás munkafüzet , 2010.
Szociális szorongás-intézet. Biztosan jár el.
Az Egyesült Királyság Erőszak Intervenciós és Megelőző Központja. A kommunikáció négy alapvető stílusa .
University of Texas (Dallas). Assertiveness.