A dohányzás előnyei és hátrányai

Az ex-dohányzó által összeállított lista

A legtöbb hosszú távú dohányosnak van egy szerelmi / gyűlöletkapcsolata a cigarettával. Attól a pillanattól kezdve, hogy reggel felébresszük, amíg lefeküdtünk a fejemről a párnára, éjjel-nappal a cigaretták minden egyes tevékenységünket átszúrják. Nagyon nehéz terheléssé válik az átvitelhez.

Amikor elhatároztuk, hogy kilépünk, a társalgás megszüntetése, amelyet egy egész életen át tartó dohányzás során felépítettünk, tudatos erőfeszítéseket tesz; amit a dohányzásról való leszokás fórumtagja, Zoe csodálatosan illusztrál.

Az előnyök és hátrányok jegyzékében Zoe kritikusan megvizsgálja, hogy a dohányzás milyen érzést keltett. Hatalmas erőfeszítés a füstszűrő mögül való kilépés mellett, hogy a nikotinfüggőség arra kényszerít bennünket, hogy éljenek mögöttünk, az előny és a kényszerítő lista lehetővé teszi számunkra, hogy feltárjuk az igazságot a dohányzással való kapcsolatunkról. Innentől kezdődően megkezdődhet a gyógyítás , mint Zoe esetében.

Zoe-tól:
Készítettem egy listát arról, hogy mit szeretsz a dohányzásról, mint amit a dohányzásról gyűlöltem ... és bár én először hiányozták, először a listát vizsgálva kiderült, hogy nem tetszett a dohányzás annyira, mint gondoltam .

Miért tetszett a dohányzás:

Amit gyűlöltem a dohányzásról:

Lehet, hogy le kell ülnie, és magának ilyen listát kell készítenie. Lehet, hogy megadja neked a mozdulatot, ahol tudod, hogy akarsz lenni.

~ Zoe

Zoe-nak igaza van. Az előnyök és hátrányok listájának kidolgozása szemmel látható módon megmutatja, hogy a dohányzás mit jelent nekünk, jó, rossz és csúnya. A lista segít abban, hogy egyszerre és mindenkorra ösztönözze a dohányzásról való leszokást.

Gondolj arra, hogy a dohányzás hogyan érzi magát mind fizikailag, mind érzelmileg. Próbálja becsületesen felsorolni az összes pozitív és negatív, és ez megerősíti a vágyat, hogy állítsa le az őrület, hogy a dohányzás.

Az alábbi források segítenek abban, hogy megértsék, mire számíthatunk, ahogy áttérünk a nikotinfüggőség helyreállításának folyamatán.

Ne félj a dohányzás abbahagyásától . Dörgesse a sarkát és menjen. A kényelmetlenségek mind átmenetiek, és kiváltják a kiemelkedő előnyöket, amelyek idővel növekedni fognak.