Inspiráció a pszichológus legismertebb gondolkodóitól
Az inspiráló árajánlatok új betekintést és perspektívákat kínálhatnak az olyan problémákra, amelyekkel szemben mindenki egyszerre találkozik. Ha olyan idézőjeleket keres, amelyek segítenek motiváltnak vagy energizáltnak lenni, érdemes elkezdené ezeket a pszichológia legismertebb gondolkodói közül néhányat közelebbről megvizsgálni. Tudj meg többet arról, hogy mi inspirálóvá teszi őket.
1 - Maslow: Új utak keresése az élet problémáira
Abraham Maslow
"Ha az egyetlen eszköz, akinek van egy kalapácsja, hajlamos minden problémát látni körömként."
Mit jelent?
Abraham Maslow tette ezt a híres idézetet, amely egy olyan fogalomra utal, amelyet gyakran az eszköz törvényének vagy Maslow kalapácsának neveznek. Lényegében azt sugallja, hogy túlzottan támaszkodnak egy ismerős vagy kedvelt eszközre. Bár ezek az eszközök időnként hasznosak lehetnek, olyan problémákhoz vezethetnek, amelyek nem járulnak hozzá, vagy akár pusztító jellegűek is.
Pszichológiai szempontból ez magában foglalhatja mindig ugyanazokat a megküzdési mechanizmusokat támaszkodva, amikor problémákat kezel, és nem új megoldásokat keres. Ahelyett, hogy ez a tendencia alá esne, Maslow idézete azt sugallja, hogy megpróbálhat egy kicsit kibővíteni a látóköredet, megismerni az új gondolkodási módokat, és feltárni a másokkal való kommunikáció különböző módjait. Maslow az igényeinek hierarchiájáról is ismert.
2 - James: A kemény dolgok csinálhatnak karaktert
William James
"Mindenkinek legalább két dolgot kell csinálnia minden nap, amit gyűlöl, csak a gyakorlatban."
Mit jelent?
William James azt mondja, hogy az élet nem mindig az egyszerű útról szól. Néha a legnagyobb tanulási tapasztalatok azok, amelyeket a csapások és a kihívások okoznak. Ezekben az időkben nagyon megtanulod magadról, az erősségeidről és gyengeségeidről.
Amint Jakab idézetét sugallja, néha fontos, hogy dolgozzon még akkor is, ha nem feltétlenül élvezi vagy akarja részt venni e tevékenységekben. A lelkes introvertálásnál az idegenekkel folytatott beszélgetések jó példája lehet egy nemkívánatos feladatnak, amely váratlan jutalomhoz vezethet.
Ha találsz magadnak egy rutába, próbálj meg tanácsot kérni William James pszichológustól és filozófustól. Kihívjon magának, hogy próbáljon valami újat, vagy kezeljen olyan kihívást, amelyet nem feltétlenül élvezhet, és megnézheti, milyen készségeket és ismereteket nyerhet a tapasztalatból. Néhány példa a próbálkozásra: új osztályba való beiratkozás, egy másik edzés megpróbálása vagy maratoni kötelezettségvállalás.
3 - Ellis: személyes felelősségvállalás az életedért
Albert Ellis
"Az életed legjobb évei azok, amelyekben úgy döntesz, hogy a saját problémáid vannak, és nem õrizted őket az anyádra, az ökológiájára vagy az elnökre, és rájössz, hogy irányítod a saját sorsodat."
Mit jelent?
Ez az idézet Albert Ellis- ról szól a felelősségvállalás a saját életed és választásodért. Nyilvánvaló, hogy az életednek olyan aspektusai vannak, amelyek kívül esnek az irányításodon. Bár nem tudod ellenőrizni mindazokat a dolgokat, amelyek veled történnek, vagy amelyek az életed során tapasztalódnak, átveheti azt, hogy miként reagálsz ezekre az eseményekre.
A pszichológiában ezt a koncepciót gyakran úgy nevezik, mint amely belső kontrollponttal rendelkezik . Lényegében az irányítási helyed arra utal, hogy látod-e az életed eseményeit az irányításodon kívül, vagy úgy érzed, hogy a te lépéseid befolyásolhatják a sorsát.
Azok a személyek, akiknek belső kontrollhelyük van, jobban érzik magukat az irányításban, jobban érzik magukat az önhatékonyságnak, és általában boldogabbak és egészségesebbek. Azok, akik rendelkeznek egy külső irányítással, gyakran úgy érzik, tehetetlenek, erőtlenek és motiváltak, hogy megváltoztassák az életüket.
Ellis ismert a racionális érzelmi viselkedésterápia kifejlesztésén, egyfajta kognitív-viselkedési terápián, amelynek célja az irracionális hiedelmek megváltoztatása.
4 - Rogers: az optimizmus érzése
Carl Rogers
"Amikor megnézem a világot, pesszimista vagyok, de amikor megnézem az embereket, akkor optimista vagyok."
Mit jelent?
Carl Rogers azt mondja, hogy túl könnyű elkezdeni pesszimistálni a világ állapotát. A hírek úgy tűnik, tele vannak tragédiás történetekkel és emberi nyomorúsággal. A közösségi média-hírcsatorna olyan történetek folyamatos beáramlását jelenítheti meg, amelyek a viszályokra, érvekre és történetekre összpontosítanak, ami azt sugallja, hogy a világ gyorsan halad lefelé.
Rogers idézete azt sugallja, hogy az ilyen történetekre való összpontosítás miatt a világ úgy tűnhet, mint egy szörnyű hely, az egyes emberekre összpontosítva segíthet a világ optimistább és reálisabb nézetének fenntartásában.
Hírek és közösségi média a csalik történeteire összpontosíthat a legnagyobb emberi tragédiákra, mint az oldalnézeteket felidézni, de ez nem nyújt igazi pillantást arra, mi történik a körülötted lévő világban. Ha úgy találja magát, hogy pesszimistá válik a világgal kapcsolatban, nézze meg azokat a körülöttük lévő embereket, akik segíthetnek felerősödni. Fókuszáljon az inspiráló emberekről szóló történetekre, akik nagyszerű dolgokat művelnek és erőteljesen hozzájárulnak a társadalomhoz. Ahogy Carl Rogers azt sugallja, a világ tele van kedves és nagylelkű emberekkel, akik nagy optimizmust kelthetnek.
5 - Skinner: a tanulás, amely életet él
BF Skinner
"Az oktatás az, ami túléli a tanult tanulságokat."
Mit jelent?
Amikor az emberek az oktatásra gondolnak, általában az iskolában tanult tényeket és alakokat gondolnak. Amennyire sok pedagógus javasolhat, azonban gyakran a módszerek, elvek és vizsgálati folyamat, amelyek a tudás mögött rejlenek.
Ahogy BF Skinner mondja, tudásunk összege messze túlmutat az egyszerű tankönyv-tanuláson. Míg az osztályban tanulni kívánt információk nem tarthatók hosszú távú memóriában a vizsga letétele után, az oktatás során folytatott kritikus gondolkodási készségek egész életen át tartanak. A tanulási folyamat soha nem ér véget, még az iskolai napok vége után is. Soha ne hagyja abba a kihívást önmagának, hogy feltárja az új információkat, a dolgok új módjait és a világ különböző gondolkodási módjait.
Skinner ismert volt az operáns kondicionálás kísérleteiben és a megerősítés ütemezésében .
6 - Rogers: Az élet irány, nem cél
Carl Rogers
"A jó élet egy folyamat, nem létező állapot, hanem irány, nem cél."
Mit jelent?
Volt már olyan koncentrálódott olyan cél elérésében, hogy teljesen elfelejtette élvezni az utat e cél elérése felé? Carl Rogers idézete azt sugallja, hogy a jó élet megszerzése az útról szól.
Ahelyett, hogy olyan dolgokra összpontosítaná, amelyekről úgy gondolja, végső soron azt fogja eredményezni, hogy Ön szerint a "jó élet megőrzése", mint például egy nagy ház, egy kedves autó vezetése és egy egzotikus vakáció folytatása, a figyelmet a jó dolgokra összpontosítja élet minden nap. A dolgok, amelyeket megtanulsz, a család és a barátok, akikkel megosztod az életed, és a dolgok, amelyek boldogságot hoznak neked, a boldog, teljes életre szóló legfontosabb mutatók.