Azok, akik ismerik a függőséggel küzdő embereket, gyakran csodálkoznak, hogyan segíthetnek egy függő barátnak vagy rokonnak. A döntés, hogy megpróbálj segítséget kérni valakitől, akinek van szüksége egy függőségre, soha nem könnyű. Szerencsére az Ön támogatásával nagyobb esélyük van a függőségük leküzdésére. Minden helyzet egyedi, de vannak olyan általános irányelvek, amelyek segítenek Önnek abban, hogy megközelítse ezt a feladatot.
Várják a nehézségeket
Számos oka lehet, hogy segíthet valaki, akit törődnek a függőséggel, nehéz lehet:
- Nem értenek egyet abban, hogy problémájuk van.
- Lehet, hogy nem akarják megváltoztatni, amit csinálnak.
- Félhetik a következményeket, pl. Elvesztik munkájukat, börtönbe kerülnek.
- Zavarban vannak, és nem akarnak veled beszélni.
- Félelmetlennek érezzék magukat, ha személyes problémákat tárgyalnak egy szakemberrel.
- Lehet, hogy részt vesznek a függőségben, hogy elkerüljék egy másik problémát, ami jobban zavarja őket.
Nincs gyors és egyszerű módja annak, hogy segítsen valaki egy függőséggel. A függőség leküzdése nagy akaraterősséget és elszántságot igényel, ezért ha nem akarják megváltoztatni, amit csinálnak, megpróbálják meggyőzni őket, hogy segítséget kapjanak, valószínűleg nem fog működni.
Ugyanakkor olyan lépéseket tehet, amelyek segítenek a szeretett személynek hosszú távon változtatni, és segít abban, hogy megbirkózzon egy szeretett egyvelőkkel.
1. lépés: Bizalom létrehozása
Ezt nehéz megtenni, ha a függő ember már elárulta a bizalmát. Azonban mindkét irányban a bizalom megteremtése fontos első lépés ahhoz, hogy segítsen nekik gondolkodni a változásokon. A bizalom könnyen aláaknázható, még akkor is, ha segíteni akar.
Kerülje el a következő bizalmi rombolóktól:
- A rabjává váló ember megbélyegzése, kritizálása és előadása .
- A kiabálás, a név hívása és eltúlzása (még akkor is, ha önök kiemelik önmagukat).
- Foglalkozni a függőséget okozó magatartásban magaddal, még mérsékelten is (azt gondolják, te képmutató vagy).
Ne feledje:
- Bár csak segíteni akarsz a rokonszemélynek, valószínűleg azt gondolják, hogy megpróbálja ellenőrizni őket, ami még inkább addiktív viselkedéshez vezethet.
- Valószínűleg legalább addig használják az addiktív viselkedést, mint a stressz szabályozásának módját . Ha a légkör közömbös, akkor inkább addiktív magatartást szeretnének tenni, nem kevesebbet.
- A bizalomépítés kétirányú folyamat. A bizalmat nem hozta létre rossz magatartással. Ha nem bízik a szeretteidben, és nem érzi úgy, hogy pillanatnyilag megállapítható, olvassa el a 2. lépést.
- A szenvedélybetegek ritkán változnak, amíg valamilyen következményük van a viselkedésükhöz. Ne próbálkozz túl keményen, hogy megvédje a függő személyt saját cselekvései következményeitől (kivéve, ha káros önmagukra vagy másokra, például az ivásra és a vezetésre).
2. lépés: Súgó először
A függőséggel küzdő személyekkel való kapcsolat gyakran stresszes. Elfogadva, hogy a stressz ment keresztül, és segítségre van szüksége annak kezelésében, fontos lépés a szeretett személynek, valamint magának.
3. lépés: Kommunikáció
Bár kísértésnek érezzük magunkat, hogy a szeretett személy tudja, hogy a függőségük probléma, és hogy változtatniuk kell, megváltoztatni a döntést. Sokkal nagyobb valószínűséggel nyitottak a változásra gondolni, ha becsületesen kommunikálnak, de olyan módon, amely nem fenyegeti a szeretettjét.
4. lépés: A kezelés folyamata
A kezelés folyamata attól függően változik, hogy a barátod vagy a hozzátartozó milyen kezelést kap.
Ha részt vesz a szeretett kezében:
- Ne felejtse el folytatni a bizalomépítést. Olvassa el újra az 1. lépést, mielõtt tanácsot intézne a szeretteivel.
- Légy őszinte az érzéseidben, hogy mit akarsz megtörténni, és milyen függőség volt az Ön számára.
- Ne hibáztasd, kritizáld vagy megaláztad a szeretteidet a tanácsadásban. Egyszerűen mondd el, milyen volt neked.
- Ne lepődj meg, ha kedvesét azt mondja, hogy a dolgok, amiket csinálsz, hozzájárulnak a függőséghez. Próbálj meghallgatni nyitott szemmel.
- Ha változtatni szeretne, valószínűleg meg kell változtatnia, még akkor is, ha nincs szenvedélye. Ha megmutatja, hajlandó kipróbálni, a szeretett is nagyobb valószínűséggel próbálkozik.
Ha a szeretett személyed egyedül kezeli:
- Tiszteld magánéletét a mindennapi életben. Ne tájékoztasson barátait, családtagjait vagy másokat a szeretett személyéről .
- Tartsd tiszteletben a magánéletet a terápiában. Ha nem akarnak róla beszélni, ne nyomja meg őket, hogy elmondják, mi történt.
- Sokféle megközelítés létezik a szenvedélybetegek segítésére, de ne feledd, a változás nem következik be egyik napról a másikra.
> Források :
> Gottman Ph.D., John és DeClaire, Joan. "A kapcsolat gyógyítása: egy 5 lépés útmutatója a házasság, a család és a barátság megerõsítésére." Three Rivers Press, New York. 2001.
Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins > -Brown , Maria, Kerr, Cicely és Maslin, Jenny. "Kezeletlen nehézsúlyú ivók: kvalitatív és kvantitatív tanulmány a függőségről és készenlét a változásra". Függőségkutatás és elmélet 2003 11: 317-337.
> Szerelem EdD, Patricia és Stosney, Steven Ph.D. "Hogyan lehetne javítani a házasságodat anélkül, hogy beszélsz róla: A szerelem megtalálása a szavakon túl". Broadway Books, New York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, Ferrins > -Brown , Maria, Kerr, Cicely és Maslin, Jenny. "A nem kezelt nehéz italok közeli hozzátartozói: kilátások a nehéz italokról és annak hatásairól". Addiction Research and Theory 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, Crundall , Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna és Walley, Gwen. "Az alkoholfogyasztás és a kábítószer-problémák megoldása: a családtagok tapasztalatai három ellentétes kultúrában." Routledge: London és New York. 2005.