Miért nem működik a terápia?

Amikor a pszichoterápia nem segít a pánikbetegségben

A pszichológiai beavatkozásokat általában pánikbetegség, pánikrohamok és agorafóbia kezelésére használják . Bár ez az egyik leggyakrabban alkalmazott kezelési lehetőség , a pszichoterápia nem mindig hatékony. Ha kipróbálták a terápiát kevés eredmény nélkül, akkor talán kíváncsiak lennének arra, hogy miért nem működik a kezelés.

Számos oka van annak, hogy a pszichoterápia nem segíti Önt a személyes problémák kezelésében és a pánikbetegség kezelésében . Az alábbiakban felsorolunk néhány gyakori útlezárást, amelyek megmagyarázhatják, hogy a terápia miért nem működik. Ez a lista segíthet a terápiában rejlő potenciális akadályok elhárításában, és lépéseket tesz ezeken keresztül.

A terápia elkövetésére való képtelenség

Ha a terápia nem működik. Getty Images Hitel: Eric Audras

A terápiás foglalkozások általában hetente vagy egyhetenként, vagy minden második héten futnak. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a terápiából, időt és energiát kell fordítania a terápiás foglalkozásokon és azokon kívül is. A terapeutája valószínűleg megkéri, hogy teljesítse a házi feladatokat a munkamenetek között. Arra is számítani kell, hogy aktívan részt vesz az üléseken, amelyek magukban foglalják gondolataik és érzéseik feltárását és új készségek gyakorlását.

A terápia nemcsak időt és pénzt fektet be, hanem magában foglalja azt is, hogy elkötelezett az önfejlesztés felé. Sokszor csak a terápiából jut el, amit hajlandó beletenni. Ha a terápia sikertelen, kérdezze meg magától, hogy valóban szentelte a szükséges időt és energiát. Ha úgy találja, hogy személyes ellenállása vagy motiválatlan érzése visszatartja magát, beszélje ezeket a problémákat a terapeutaival.

Kérdések a terapeutával

Az első terapeuta, akivel találkozol, nem feltétlenül megfelelő az Ön számára. Ha először látja a terapeutát, kérdezze meg magától, ha úgy érzi, hogy ez olyan ember, akivel kényelmesen találkozik és nyitható. Szorosan együtt fog dolgozni a terapeutaival, felfedve a személyes élményeket, mély érzelmeket fejez ki és újfajta gyakorlásokat gyakorolhat. Fontos, hogy nyugodtan érezze magát a terapeuta és magabiztos képességeiben, hogy segítsen neked.

A helyes terapeuta megtalálása magában foglalja a saját személyes preferenciáit és a terapeuta pánikbetegséggel kapcsolatos képesítésének ellenőrzését. A terapeuta kiválasztásának tippjei közé tartozik az a személy megtalálása, akinek jó kommunikációja van, meghatározva, hogy a terapeuta képes-e a szorongásos rendellenességek kezelésére , és dönt arról, hogy a terapeuta neme fontos-e Önnek, és úgy érzi, hogy a terapeuta az állapotod empátiáját és megértését érzi. Ön is olyan terapeutát szeretne, aki olyan terápiás beavatkozásokban ismeretes, amelyekről kimutatták, hogy hatékonyak a pánikbetegség kezelésében, mint például a kognitív viselkedési terápia vagy a pánikközpontú pszichodinamikai pszichoterápia .

A szociális támogatással kapcsolatos problémák

A család és a barátok fontos szerepet játszhatnak a helyreállítási folyamatban. A személyes növekedés ösztönzésével a szeretteid óriási segítséget nyújthatnak abban, hogy sikeres legyen a terápiás erőfeszítései során. Ugyanakkor egyes szeretteink valóban bonyolíthatják a terápiás kezelési folyamatot.

A terápia részeként új készségeket és stratégiákat fejleszt ki a pánikbetegség tüneteinek kezelésére . Egyes családok és barátaik véletlenül lehetővé tehetik Önt abban, hogy nem adja meg Önnek a függetlenséget, amelyet megváltoztatni és növekedni kell. Például, a terapeuta azt javasolja, hogy gyakoroljon gyengeségmentesítést , amelyben lassan felfedezheti magát a pánik okozta szituációkban. Egy túlzottan védő családtag meggyőzheti Önt, hogy elkerülje a szorongás-okozó eseményeket és beállításokat. A megértő hallgatása csak a folyamatos félelmekhez és a másoktól való függőséghez járul hozzá.

Egyesek az életedben megfélemlíthetik személyes növekedésedet, és megpróbálják megakadályozni Önt abban, hogy bármilyen pozitív változást tegyen. Az ilyen emberek mindenféle taktikát megpróbálnak szabotálni az erőfeszítéseikre, például azt mondják, hogy a terapeuta téved, vagy hogy megsértette őket megváltoztatásával. Még akkor is vitatkozhatnak veled a sikered vagy távolságod felett.

Lehetséges továbbá, hogy a terápián kívüli pánikbetegségben kevés a szociális támogatás. A terápiában való részvételre motivált tartózkodás nehéz lehet, ha önmagaddal is foglalkozik. Ha képesek egy szociális támogató hálózat kiépítésére , akkor lehet, hogy továbbra is ösztönözni és inspirálni fog a terápiás foglalkozások között.

Együttes körülmények

Sok olyan betegség fordul elő, amelyek gyakran előfordulnak pánikbetegségben. Néhány gyakori együttélő egészségügyi probléma közé tartozik a fejfájás , az irritábilis bél szindróma és a savas reflux betegség . Emellett sok hasonló mentális egészségi zavar van, amelyek gyakoriak a pánikbetegek körében. Néhány ilyen feltétel közé tartozik a depresszió , a szociális szorongásos zavar és a PTSD .

Ha a társuló betegségek nem ismertek el, akadályozhatják a terápiában elért eredményeket. A pánikbetegség kezelésének önmagában is kihívást jelenthet. A terápiás előrehaladás még nehezebb lehet, ha van egy másik feltétel, amellyel megbirkózhatsz. Például ha depresszió tüneteit is tapasztalja, nehezen lehet fenntartani az energiát és a személyes wellness iránti érdeklődését.

Ha úgy gondolja, hogy kapcsolatban állt vele, győződjön meg róla, hogy megvitatja az aggodalmait a terapeuta számára. Ha további betegségben szenved, a terápiás kezelési tervnek tükröznie kell a két állapot kezelését.