A kiegészítő és alternatív gyógymód (CAM) használata az orvosi és mentális betegségek kezelésére népszerűsödött. Sok pánikbetegségben szenvedő ember egyfajta CAM-kezelést keres, amely integratív módon segít a tüneteik kezelésében. A pánikbetegségben szenvedők egyik leggyakoribb választási lehetőségei közé tartozik az akupunktúra, az aromaterápia , a terápiás masszázs , a tudatos meditáció és a hipnoterápia .
A gyógynövény-kiegészítők használata egyre szélesebb körben elterjedt a pánikbetegek körében. Mindazonáltal, mielőtt bármilyen kiegészítést elkezdenek, fontos megérteni, hogy minimális tudományos bizonyíték van arra, hogy támogatja a pánikbetegségben való alkalmazását. A hatékonyság bizonyítékának hiánya miatt az Amerikai Fogyasztói és Fogyasztóügyi Hivatal (FDA) nem hagy jóvá semmiféle követelést, amely kiegészíti a pánikot és a szorongást. Az FDA ezenkívül nem szabályozza ezeket az anyagokat.
További óvatosság szükséges, ha pánikbetegségre vagy egyéb mentális egészségi állapotra vagy egészségi állapotra vonatkozó gyógyszereket szedünk. Bár a kiegészítők rendelkezésre állnak over-the-counter, akkor lehetséges, hogy zavarja az előírt gyógyszereket, vagy más káros hatásokat okoz. Mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést tenne.
Az alábbiakban a pánikbetegség és a szorongásos tünetek kezelésére alkalmazott leggyakoribb gyógynövény-típusok leírását ismertetik:
Kava Kava
A Kava Kava a Dél-csendes-óceáni térségből származik, és mostantól az Egyesült Államokban és Európában népszerű kiegészítőkké vált. Ez a kiegészítés egy növényből származik, és kapszulában vagy folyékony formában fogyasztható. Kava kava lehet ajánlani a pánik és a szorongás, mert úgy vélik, hogy egy pihentető és nyugtató hatást.
Van némi bizonyíték arra, hogy ez a kiegészítés segíthet a szorongással kapcsolatos tünetek enyhítésében, mint például álmatlanság, izomfeszültség, fejfájás és idegesség. Az állítások alátámasztására azonban nem áll rendelkezésre elegendő kutatás. A Kava kava-t csak óvatosan kell bevenni az orvos jóváhagyásával, mivel káros mellékhatásai lehetnek.
Macskagyökér
Valeriannak azt gondolják, hogy nyugtató hatása van, amely képes lehet a nyugalom és a pihenés érzésére. Lehet, hogy képes segíteni az alvászavarok és enyhe szorongás. Valerian szerint a stressz és a szorongás érzései csökkentik a gamma-amino-vajsav (GABA) receptorokat, az agyban lévő neurotranszmittereket, amelyek részben felelősek a hangulat, a szorongás és az alvás szabályozásáért. Mégis, kevés kutatást végeztek annak érdekében, hogy validálják a valerian alkalmazását a szorongásos problémákra. Óvatosan kell eljárni a valerian kezelés során, mivel káros kölcsönhatás léphet fel a pánikbetegségben szedett, általánosan előírt gyógyszerekkel, beleértve a benzodiazepineket és a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókat ( SSRI-k ).
Orbáncfű
A St. John's wort népszerűsége nőtt a depresszió tüneteinek kezelésére. Azt is használják, hogy segítsen enyhíteni a szorongásos tüneteket.
Vannak olyan bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy a St. John's wort segíthet az agyban lévő specifikus neurotranszmitterek vagy kémiai hírvivők egyensúlyában, amelyek kiegyensúlyozatlanok lehetnek a hangulatban és a szorongásos zavarban szenvedőknek. A kezdeti eredmények ellenére további kutatásokra van szükség ezen eredmények megerősítése érdekében. Vannak olyan veszélyes mellékhatások, amelyek a St. John's sertést érintik, ha más gyógyszerekkel kombinálják - különösen az antidepresszánsokat - ezért óvatosan kell alkalmazni.
Bourne, Edmund J. (2005). A szorongás és a fóbia munkafüzet, 4. kiadás Oakland, CA: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). A stressz kezelése: az egészség és a jólét alapelvei és stratégiái, a 7. kiadás. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997)]. Természet Prozac: Természetes terápiák és technikák, hogy megszabaduljon a szorongás, depresszió, pánikroham és stressz. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.