A GABA-kiegészítők segítenek a szorongásos tüneteknek, de a bizonyítékok korlátozottak
Gamma-amino-vajsav (GABA) egy aminosav a szervezetben, amely neurotranszmitterként működik a központi idegrendszerben. Ez korlátozza az idegátvitelt, gátolja az idegességet. A GABA megfelelő szintjei nélkül az idegsejtek túl gyakran aktiválódnak, súlyosbítják a mentális betegségeket, például a szociális szorongásos rendellenességet (SAD) , a depressziót és a poszttraumatikus stressz rendellenességet (PTSD) .
Alacsony GABA-aktivitás kimutatták, hogy súlyosabb tüneteket okoz, míg a GABA megfelelő szintje segíthet a tünetek nyugtázásában és kezelhetőségében.
GABA és társadalmi szorongás
A szorongásos zavarok több mint 40 millió amerikai embert érintenek évente. A súlyos rendellenesség vagy más stresszor által kiváltott normális szorongástól eltérően a társadalmi szorongás tartós, és kezelés nélkül rosszabbodhat. GABA-aktivitás nélkül a társadalmi szorongás súlyosbodhat.
Míg a kutatás korlátozott, egyes kutatók úgy gondolják, hogy a GABA kiegészítők segíthetnek a társadalmi szorongásos tünetek kezelésében. A GABA természetesen a glutaminsavból a B6-vitaminból származik és a tabletta formájában kapszulázva potenciálisan megnyugtatja és megnyugtatja a tüneteket.
GABA Research
A GABA-t alaposan kutatták mind az emberekben, mind az állatokban. A kutatások többsége a GABA mechanikusára és a szorongásos rendellenességekben játszott szerepére összpontosít. Csak nagyon kevés tanulmány létezik, amelyek ténylegesen kutatták a GABA előnyeit kiegészítőként.
Ez azért lehet, mert számos tudós úgy gondolja, hogy a tabletta vagy tablettából származó GABA nem lépheti át a vér-agy gátat. Ha a GABA nem tud eljutni az agyba, akkor ez nem befolyásolja a szociális szorongás tüneteit. Egyes tudósok úgy vélik, hogy a GABA nagyobb adagja előnyös lehet, de nem volt végleges bizonyíték.
Az összeg függhet az életkorától, a fizikai méretétől és állapotától, valamint a tevékenység szintjétől.
Kevés bizonyíték van a GABA hatásosságára, kivéve a tisztán anekdotikus vizsgálatokat. A tudósok Braverman és Pfeiffer észrevettek egy olyan szorongással rendelkező negyvenéves nő ügyét, aki naponta 800 mg GABA-t alkalmazott. Miközben észrevette, hogy a tünetei enyhülnek, ő is kap egy nem ismert inozitot, amelyről bebizonyosodott, hogy más rendellenességeket, például a rögeszmés kényszeres rendellenességet is kezel. Az inozitol jelenléte miatt nem lehet megállapítani, hogy a szorongás vagy az inozitol kezelt GABA-kiegészítő volt-e.
Mit kell tudni, mielőtt megpróbálná a GABA-t
Néhány ember pozitív eredményt adott a GABA-val a szociális szorongás kezelésére, de a bizonyítékok tisztán anekdotikusak és nem tudományosan bizonyítottak. Számos kiegészítés érhető el a pulton. Bár sokan úgy gondolják, hogy a kiegészítők természetesek és biztonságosak, a kiegészítőknek sok rossz mellékhatása van, és negatívan befolyásolhatják Önt.
Néhány gyakori mellékhatás a fáradtság vagy az álmosság. Ha GABA-kiegészítőket szed, ne vezessen gépjárművet. A GABA tabletta bevétele után bizsergő vagy nyugtalanító érzést tapasztalhat, és Önnek nem szabad felhasználnia, ha terhes vagy terhes, szoptat vagy vese- vagy májbetegségben szenved.
A GABA-kiegészítőket gyermekek nem szabad bevenni.
Mielőtt elkezdi szedni a GABA-kiegészítőket, fontos, hogy beszéljen orvosával vagy terapeutájával, és megtudja, ez jó választás az Ön számára. Néhány kiegészítés károsíthatja a kezelést és az egészséget, különösen akkor, ha más gyógyszerekkel rendelkezik. Ha orvosa úgy érzi, hogy a GABA-kiegészítők segíthetnek Önnek, segíthet meghatározni a megfelelő dózist.
Forrás:
Lydiard B. A Gaba szerepe a szorongásos zavarokban. Journal of Clinical Psychiatry, 21-7, 2003.