A levendulát pihenésre, az álmatlanság, a szorongás és a depresszió enyhítésére használják,
Lehet, hogy azon tűnődött, hogy a levendulát hogyan használják a társadalmi szorongás. De először, mi a levendula? A levendula ( Lavandula angustifolia) , angol vagy kerti levendula, a mediterrán régióban élő növény.
Történelmileg a levendulát arra használták, hogy mumifikálja az egyiptomi testeket, Görögországban és Rómában, valamint antiszeptikus és mentálhigiénés célokra.
Ma a levendula hagyományos vagy kiegészítő gyógymódként szolgál a pihenéshez, az álmatlanság, a szorongás és a depresszió enyhítéséhez, valamint a fizikai betegségekhez, mint például a gyomorpanasz és a fejfájás.
Áttekintés
Egyetlen tudományos tanulmány sem vizsgálta kifejezetten a szociális szorongásos rendellenesség (SAD) előnyeit a levendula használatával kapcsolatban.
Az aromaterápiás vizsgálatok 2000-ben végzett szisztematikus felülvizsgálatában Cook és Ernst közölték, hogy általában az aromaterápia segít a szorongás és a stressz rövid távú csökkentésében. Egy 2012-es felülvizsgálati tanulmány is bizonyította a levendula hasznosságát szájon át szedve a szorongás miatt.
Több kutatásra van szükség ahhoz, hogy támogassa a levendula felhasználását az SAD kezelésére.
Használat
A levendulát általában illóolaj formájában használják az aromaterápia részeként. Az illatot belélegzik, vagy az olajat felviszik a bőrre. A szárított levendula felhasználható tea vagy folyékony kivonat előállításához is. A levendula tabletta formájában is kapható.
Levendula teát úgy készíthetünk, hogy 1 - 2 teáskanál szárított leveleket áztatunk 15 percig egy csésze forrásban lévő vízben. Folyékony extraktum formájában naponta legfeljebb 60 csepp levendula kerülhet. A levendula folyékony formában történő bevétele előtt olvassa el a termék címkéjét, és beszélje meg az adagot egy szakképzett egészségügyi szolgáltatóval.
Ki ne használja
Nincs elegendő tudományos bizonyíték arra, hogy a 18 évnél fiatalabb gyermekek levendulát biztonságosan ajánlják.
A szájon átesett levendula potenciálisan növelheti a vérzés kockázatát. Ha vérzési rendellenességben szenved vagy olyan gyógyszert szed, amely növelheti a vérzést, óvatosan járjon el levendula kezelésénél.
Gyógyszer kölcsönhatások
A levendula potenciálisan növelheti az SAD egyéb kezeléseinek, például a Xanax (és egyéb benzodiazepinek ) és a St. John's Wort (és egyéb gyógynövény-kiegészítők ) által okozott álmosságot.
Ugyanezek a hatások láthatók barbituátumokkal, kábítószerekkel, görcsrohamokkal és alkoholokkal. A levendula növelheti az antidepresszáns gyógyszerek és gyógynövények és a depresszióra szedett kiegészítők toxicitását.
Ha gyógyszerekkel, például aszpirinnel, warfarinnal, ibuprofennel és naproxén levendulával szedik, növelheti a vérzés kockázatát. Ellenőrizze a betegtájékoztatót, és beszéljen egészségügyi szakemberrel vagy gyógyszerészével az esetleges kölcsönhatásokról.
Mellékhatások
A mellékhatások ritkák, de a következők lehetnek:
- enyhe kiütés
- napérzékenység
- a bőr pigmentációjának változása
- álmosság
- hányinger
- étvágytalanság
- fejfájás
- székrekedés
- zavarodottság (nagy mennyiségű levendula vagy perilil alkohol leválasztása után, amely levendula eredetű)
Kapcsolt kockázatok
Óvatosan kell eljárni, ha nehéz gépeket vezetünk vagy üzemeltetünk, ha a levendula kombinálódik az álmosságot okozó gyógyszerekkel. Levendula illóolaj mérgező lehet, ha szájon át szedik.
Az US Food and Drug Administration nem szabályozza a gyógynövények és kiegészítők termelését. A legtöbb gyógynövényt és kiegészítõt nem alaposan tesztelték, és nincs garancia az összetevõkre és a termékek biztonságára vonatkozóan.
A levendula hosszabb ideig történő használatát szakképzett egészségügyi szakember felügyeli.
Irodalom:
Cooke B, Ernst E. Aromaterápia: Szisztematikus áttekintés. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
Országos Kiegészítő és Integrált Egészségügyi Központ. Levendula. Hozzáférés: 2016. március 9.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. A levendula anxiolítikus gyógyszer? A randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus vizsgálata. Phytomedicine. 2012-ben; 19 (8-9): 825-35.