Mit várhatunk az Emotion Regulation Therapy a GAD-tól?

Bevezetés az ERT-be

Az Emotion Regulatory Therapy (ERT) egyfajta pszichoterápia, amelyet sikeresen teszteltek a generalizált szorongásos rendellenesség (GAD) és a co-előforduló GAD és a súlyos depressziós rendellenesség (MDD) felnőtteknél. A kognitív viselkedésterápiás (CBT) hagyományból született ERT integrálja a kognitív, elfogadó és figyelmet alapú megközelítések komponenseit.

A kutatások kimutatták, hogy az ERT hatékonyan és jelentősen csökkenti a GAD és MDD tüneteket a kezelés végére. Az előnyök legalább három és hat hónappal a kezelés befejezése után maradnak. A beavatkozás mechanizmusának előzetes vizsgálata (vagyis a változás befolyásolásának lehetséges módjai) alátámasztják azt az elképzelést, hogy az ilyen típusú beszélgetési terápia segít az embereknek jobban részt venni az érzelmi konfliktusokban, és kevésbé reagálnak rá.

Bár eredetileg a krónikus szorongás és ismétlődő hangulati problémákkal küzdő személyek beavatkozásaként fogalmazták meg, az ERT-t is értékelik olyan kezelésként, amely a várhatóan magas, folyamatos bánásmódban szenvedő embereket kezeli, mint például a rákos szeretteinek gondozói.

Mi az ERT?

Az ERT jelenlegi, koncentrált, strukturált pszichoterápia, amely hangsúlyozza az érzelmek tudatosítását, a biztonság iránti vágyak és az értékvezérelt cselekvés közötti konfliktus elismerését, az önmagától való kemény, kritikai gondolatoktól való egészséges távolság létrehozását és az együttérzőbb nézet elfogadását az én.

Az érzelmi céltudatosság az érzelmek céljától az oktatáson keresztül fejlődik ki. A meditációs gyakorlatok célja az érzelmi elhárítás csökkentése - a többszörösen egymásnak ellentmondó érzelmek és érzések jelenlétének toleranciájának javítása. Az érzelmeket úgy fogalmazták meg, mint amelyek a versenytársakból származnak és a versengő motivációkat tükrözik.

Az ERT szempontjából a krónikus szorongás és az alacsony hangulatú emberek sokat aggódnak , higgadnak, és mások felé nézik a megnyugtatást, mint olyan módon, hogy elkerüljék a kellemetlen érzéseket és biztonságban érezzék magukat vagy körülményeiket. Ugyanakkor ezek az egyének valóban arra törekszenek, hogy viselkedjenek összhangban az életük értékével. A biztonság és a jutalom motivációs húzása egymással ellentétes módon tapasztalható.

Néha nehéz is elhagyni az aggodalmakat vagy az önkritikát, hogy a leghasznosabb cselekvési folyamatot kitalálhassák. Az ERT-ben képeket, expozíciót és belső szerepjátékot gyakorolnak a munkamenetek alatt és között, hogy segítsenek az egyéneknek egy egészséges távolságot elérni negatív, folyamatosan kritikus hangjukkal szemben. Az ERT szerepjátékok során a terapeuta megkönnyíti a párbeszédet a páciens ellentétes belső hangjai között. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy jobban tudjon megbirkózni egy belső, szomorú hanggal, miközben továbbra is az egyén értékeinek megfelelően jár el.

Összességében ez a fajta terápia célja, hogy segítsen az embereknek, akik a fejükbe ragadtak - a kérdezősködést, aggodalmat és így tovább -, hogy visszatérjenek a pillanatig, fokozott tudatossággal és képességgel, hogy egyértelműen határozzák meg az azonosított célokat.

Hogyan különbözik a hagyományos CBT vagy elfogadó és elkötelezett terápia (ACT)?

A CBT-vel ellentétben az ERT kognitív munkája nem kifejezetten a kognitív torzítások címkézésére összpontosít. Bár az ERT hangsúlyozza a gondolkodási szokások és viselkedésükre gyakorolt ​​hatásának tudatosságának javítását, az ERT hangsúlyozza az önelégült önfogadások fejlődését a bizonyítékok túlzott mérlegelésén keresztül egy adott hitért és ellen.

Az ACT és az ERT átfedik azon törekvésüket, hogy csökkentsék a küzdelmet a szomorú érzelmek kezelésében vagy megszüntetésében, és fokozzák a személyes értékekkel összhangban lévő tevékenységekben történő proaktív részvételt.

Azonban az ACT-től eltérően az ERT az expozíciós és viselkedési aktiváció-alapú technikákat alkalmazza a kezelések utáni szakaszában végzett és a kezelések között.

Ki nyújt ERT-t?

Az ERT terapeuta egy aktív idegenvezető lesz a munkamenet során. Az ilyen típusú pszichoterápiát nyújtó orvosok speciális képzést kapnak benne. A terapeuta lehet pszichiáter, pszichológus, szociális munkás vagy mentális egészségügyi tanácsadó. Kérdezze meg kezelőszemélyzet képzési hátterét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tapasztalták ezt a technikát.

Mi történik egy ERT munkamenet alatt?

Az ERT kezdeti szakaszában a célok az érzelmi tudatosság és tolerancia megszerzése és a pillanat alatt "elkapni magunkat reagálni". Az érzelmek tudatosságát rutinszerűen gyakorolják. A meditációkat különösen azért használják, hogy segítsék az embereket a nehéz pillanatok, érzések és meggyőződések megszerzésében.

Az ERT második fázisa integrálja az expozíciót és a magatartás aktiválási elveket az ülések között és között. A munkamenetek ezért tartalmazhatnak aggodalomra való felkészülést, a félelmetes forgatókönyv vezetett képét a kívánt megküzdési reakcióval, vagy olyan szerepjáték-gyakorlatokat, amelyekben az egyén hallgatja és aggodalmát fejezi ki.

Az ERT terapeuták elkezdhetik a munkameneteket egy képi gyakorlat segítségével. Az írásos (és végső soron viselkedési) házi feladatokat általában hozzárendelik, majd felülvizsgálják a munkamenetben.

Az ERT megközelítésről további információk találhatók a kezelés fejlesztőinek, Douglas Mennin Ph.D. honlapján. és David Fresco, Ph.D.

Hogyan találhatok ERT terapeutát?

Ha segítségre van szüksége egy ERT terapeutának, keresse meg a referenciaforrásokat, például

> Források:

> Decker, ML, Török, CL, Hess, B. & Murray, CE Emotion szabályzat az általánosított szorongásos vagy anélküli személyek körében. J. Szorongás. 22, 485-494 (2008)].

> Fresco, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, M. Emotion Regulation terápia a generalizált szorongásos rendellenességhez. Cogn. Behav. Gyak. 20, 282-300 (2013).

> Mennin, DS, Fresco, DM, Ritter, M. & Heimberg, RG Nyitott próba az érzelemszabályozó terápiára a generalizált szorongásos rendellenesség és együttes depresszió kezelésére. Nyomni. 32, 614-623 (2015) szorongás .

> Mennin, DS, & Fresco, DM Mi, aggódom és kérdezem a DSM-V és a RDoC-ról: A célzás negatív önreferenciális feldolgozása. Clinical Psychology: Science and Practice , 20 , 258-267 (2015).

> Mennin, DS, & Fresco, DM (2014). Emotion Regulation Therapy (469-490). JJ Gross (Ed.), Handbook of Emotion Regulation (második kiadás). New York: Guilford Press.