Az ADHD-s betegek gyakran érzékenyebbek a fizikai vagy érzelmi ingerekre
Ha van figyelemhiányos hiperaktivitási zavar ( ADHD ), észreveheti, hogy erős érzelmi reakcióid vannak olyan dolgokkal kapcsolatban, amelyeket más emberek lázadnak. A rendellenességek felerősödése, túlzott felül érzelmek nagyon gyakoriak mind pozitív, mind negatív helyzetekben. Az is szokatlan, hogy az ADHD-ral rendelkező személyek fizikailag túlérzékenyek lehetnek az érintésre, a hangokra, a fényre, még a ruhák címkéire is.
A kutatások azt mutatják, hogy az ADHD-s betegek több mint fele gondot okoz az érzelmi szabályozásban, olyan tünetekkel, mint például az alacsony frusztráció tolerancia, az impulzivitás, a hervadás kitörése és a jelentős hangulatváltozások. Ezek az alacsonyabb életminőséggel járnak együtt az ADHD-ben szenvedő felnőttek körében, beleértve a csökkent családi állapotot és a közlekedési balesetek és letartóztatások nagyobb kockázatát.
Érzelmi érzékenységek
Az érzelmi önkontroll , különösen olyan nehéz érzelmekhez kapcsolódva, mint a frusztráció, a düh vagy a szomorúság, nagy kihívást jelenthet az ADHD számára. Fájdalmas a negatív érzések mélyen érzékelni, és kevéssé képes ellenőrizni a válaszodat. Ráadásul az érzelmi érzékenység gyakran befolyásolja a társadalmi interakciókat, amikor mások az ilyen erős érzelmek fogadó felében vannak.
Amikor egy személy impulzív , egyszerűen reagálnak a pillanat intenzitása által vezérelve. A válasz késleltetése lehetővé teszi, hogy egy személy elkülönítsen egy kicsit az érzelmektől, és objektívebb módon reagáljon.
Ez a képesség, hogy késleltesse a választ, néha nagyon nehéz ADHD-vel.
Ezen a ponton nem világos, hogy az érzelmi rendellenességhez kapcsolódó tüneteket maga az ADHD okozza-e, vagy az olyan komorbid pszichiátriai állapotok, amelyekben sokan vannak az ADHD-nál.
Lehetséges továbbá, hogy a múltbeli tapasztalatok és az ADHD-szel összefüggő összes negatív címkével való felnövekszik miatt egyes ADHD-s emberek egyszerűen érzékenyebbek lesznek a negatív kijelentésekre vagy panaszokra, vagy akár szelíd javaslatokra másoktól, mint azoktól, akik nem felnőttek az ADHD-vel.
Fizikai szenzibilitások
Sok az ADHD is túlérzékeny a fizikai környezetükre. Olyan finom hangok, mint a klímaváltozás vagy a villogó gyertya lámpái, vagy az injekciós toll címkézése nagy zavaró tényezővé válhat. Ha egy személy képtelen szűrni és meggátolni a beérkező ingerlékszerű látnivalókra és hangokra adott válaszukat, mindent elvonul. Ahelyett, hogy gondot okozna a figyelmetlenség, ez a személy mindenre figyelni tud, függetlenül attól, hogy releváns-e vagy sem. Ez nagyon zavaró lehet.
Az érzékelési bemenetek integrálásának nehézségei szintén hozzájárulhatnak a fizikai érzékenységhez. Egy ápoló tanár vállán lévő egyszerű pattanás irritálhatja az ADHD néhány hallgatóját. Ennek eredményeképpen a reakció problémákat okoz ennek a gyermeknek, és zavart okoz a tanár számára. Az ADHD-vel szenvedő felnőttek számára ezek az érzékenység az érintés és az érzéki ingerlés ellenére meglehetősen kevés problémát okozhat az intim kapcsolatokban .
Hogyan kell megbirkózni a túlérzékenységgel?
Bár a túlérzékenység és az emelkedett érzelmek időnként tehernek tűnhetnek, olyan technikákat tanulhat meg, amelyek segítenek Önnek abban, hogy megbirkózzanak és használják ezeket a tulajdonságokat az Ön számára. Az ADHD-vel rendelkező emberek gyakran nagyon kreatívak és empatikusak, olyan tulajdonságok, amelyek nagy társadalmunkban nagy lehetőségek lehetnek.
Az ezekkel az érzékenységekkel kapcsolatos tudatosság és megértés, amelyek gyakran kapcsolódnak az ADHD-hez, jó első lépés - mivel felismeri, hogy ezek a betegség része, nem pedig túlságosan érzelmesek. Ez segít elkerülni a felesleges és nem konstruktív önkritikát.
Néhány egyéb hasznos megoldás:
- Napi ütemezés ütemezése.
- Figyelembe véve, hogy a túlzott reakciók hajlamosabbak lehetnek például a hormonális ingadozások során, sok ADHD-t érintő nőt érint.
- Rendszeres testmozgás az életedbe.
Ha ezek a problémák továbbra is problémásak az Ön számára, beszéljen orvosával, és közösen dolgozzon ki stratégiákat ezeknek az érzékenységnek a kezelésére a mindennapi életben.
További olvasmány:
> Források
> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott és Stephen V. Faraone. A hiányos érzelmi önszabályozás megértése figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességben szenvedő felnőttek körében: kontrollált > vizsgálat. > ADHD figyelemhiány és hiperaktivitási zavarok. 2013. szeptember, 5. kötet, 3. kiadás, 273-281. Oldal
> Zoe Kessler. A túlérzékenység nem képzelhető el . Attitudemag.com: Az ADHD elme belsejében.