Tippek a gyermek haragjának kezeléséhez
Hogyan segíthetik a szülők a gyermeküket a harag érzéseinek kezelésében?
Nem ritka, hogy az ADHD gyermekek dühösen reagálnak. Nagyon nehéz ezeknek a gyerekeknek kezelni és szabályozni érzelmeiket. Túlérzékenyek is lehetnek. A stresszes vagy frusztráló helyzetek gyorsan felforrósíthatók intenzív haragra. Az ADHD-vel szenvedő gyermekeknek is nehéz idő állniuk, hogy megálljanak és gondolkodjanak a problémákon, mielőtt reagálnának.
Szülőként nehéz lehet látni, hogy a gyermeke elveszíti az irányítást. Bár a haragot nem tudjuk eltűnni, segíthetünk gyermekeinknek ezen intenzív reakciók kezelésében.
Értsd meg a triggereket
Legyen tisztában azzal, mi okozza a gyermek dühös összeomlását. Van-e olyan napszak, amikor a düh csúcspontja? Vannak minták? Észrevehetjük, hogy az iskolaidő után a legnehezebb, mivel a gyermeke le tudja engedni őrzőjét, és felszabadítja az érzéseket. Lehet, hogy éhes vagy fáradt. Előfordulhat, hogy olyan triggerek jelennek meg, mint amikor egy feladattal kapcsolatos frusztrációt tapasztal. A legnehezebb idő, amikor a gyógyszert visszakapják.
Beavatkozni korán
Ahogy egyre jobban tudatában vannak a kiváltóknak, elkezdhetsz beavatkozni, mielőtt a harag teljesen felrobbant fejjel jön. Légy megnyugtató jelenlét. Ha a gyermek jól reagál a fizikai érintkezésre, dörzsölje hátát vagy karját. Ösztönözze őt, hogy mély lélegzetet vegyen és 10-re számít.
Tegye ezt vele együtt, hogy segítsen bemutatni ezt a nyugtató technikát.
Tippek a gyermekével való kommunikáció javítása érdekében
Használja az időtúllépést
Az időtúllépésnek nem kell büntetőnek lennie. Valójában nem kellene. Az idő eltöltése remek módja annak, hogy gyermeke eltávolítsa magát a negatív helyzetből, hogy némi időt lehűljön.
Megközelítés időben ilyen módon. Válassz egy olyan időpontot, amikor a gyermeke boldog és rendezett, és beszél vele, hogy hogyan használja az időtúllépés. Adjon neki egyfajta ellenőrzést azzal, hogy megválasztotta a kijelölt szünetet a háztartás nyüzsgéséből. Most meg fogja érteni, hogyan kell használni, amikor szüksége van rá.
Ha egyszer szüksége van egy időre, akkor útmutatást kell adnia, ha sétálsz vele a kijelölt időbeosztóra. Amikor leül a székben (vagy a szék mellett áll, ha a mozgás hasznos), gyakorolja a mély lélegző gyakorlatokat vele. Ne próbálja meg beszélni vele a helyzetről, amíg nyugodt és nem rendeződik. Adjon neki sok dicséretet arra, hogy időt hagyhasson lehűlni, majd töltsön el egy kis időt, hogy beszéljen vele arról, mi történt. Ha düh arra késztette őt, hogy megsemmisítse a krétait, és kettőt törje meg őket, kérdezze meg tőle, mit tehetett volna másképp, hogy kevésbé káros, produktívabb módon fejezze ki az érzéseit. Legyen tisztában a hang hangjával és a modell nyugalmával . Adj neki dicséretet, hogy pozitív alternatív megoldásokat talál.
Címke érzelmek
Amint észreveszi, hogy gyermeke kezd frusztrálni, tükrözni fogja érzéseit. "Ez a puzzle nagyon nehéz összeállítani!
Úgy látom, hogy kicsit frusztráltnak érzed magad. "Ahogy ezt teszed, segítesz a gyermekednek jobban tisztában saját érzéseivel. Ahogy a tudatosság növeli, segíthet a gyermeke címkézni a saját érzéseit. Ha kapott egy frissítést a tanárról, hogy a gyermeke komolyan töltötte a társaival a napot, töltsön időt arra, hogy beszéljen vele arról, hogy érzi magát. Segíts neki, hogy kifejezze érzéseit szavakkal.
Ajánlati választások
A gyermekek választási lehetőségei adnak neki egyfajta ellenőrzést. Ha tudod, hogy gyermeke nehézségekkel szembesül az átmenetekkel, például a tisztítási idővel, akkor könnyedén megkönnyítheti ezt az időt a választás lehetőségével - "Először meg szeretné tisztítani a blokkokat vagy a versenyautókat?" a választások száma két vagy három.
Túl sok lehetőség van arra, hogy a gyermek érezze túlterheltnek vagy túlzott stimulációnak.
Tippek a boldog otthonért
Győződjön meg arról, hogy gyermeke sok alvást kap
Az ADD / ADHD gyermekek gyakran alvászavarokkal küzdenek. Ha a gyerekek nem elég aludni, jobban ingerlékenyek és szeszélyesek, nagyobb stresszterhelést szenvednek, könnyebben csalódnak, és az ADD / ADHD általános tünetei a nap folyamán rosszabbak lesznek.
Tippek a jó éjszakai alváshoz
Model Good Anger Management Yourself
Az ADD / ADHD gyermekek számára nagyon nehéz szabályozni a saját érzelmeit, de annál többet tehetünk, hogy segítsünk a gyermekének megérteni az érzéseit, és jobban tudatában legyenek az alternatív, pozitívabb módszereknek, hogy jobban reagáljanak. Ennek egyik módja a példa. Tanítsd példaként, nemcsak megfelelő módon válaszolsz, hanem beszélgetsz a folyamaton is, hogy a gyermeked jobban megértse.
Könyvek olvasása együtt
Menj a könyvtárba, és vedd fel azokat a könyveket, amelyek érzelmeket kezelnek, különösen a düh, a frusztráció, az elutasítás, az elszigeteltség, a szomorúság vagy bármilyen más nehéz érzelem miatt, amelyet a gyermek gyakran tapasztal. Kérjen tanácsot a könyvtárostól. Olvassa el ezeket a történeteket gyermekével együtt, és beszélje meg az érzéseket. Beszéljétek meg, milyen módon kezeli az érzelmeket a karakter. Hogyan reagálnak a karakterek? Lehetett volna másképp reagálni? Hogyan reagálhat, amikor ugyanazt a helyzetet érinti? Probléma megoldja a helyzeteket, és megvitatja a pozitív lépéseket, amelyeket a karakterek megtehetnek
Spóroljon különleges időt együtt
Győződjön meg róla, hogy naponta félreteszi a rendszeres napidíjakat, hogy egyszerre egy gyermeket eltöltsen. Tegye ezt az időt együtt pozitív, szeretetteljes és ápolóként. Így az ADD / ADHD gyerekek gyakran negatív, negatív, negatívnak bizonyulnak. Meg kell tudniuk, hogy értékelik és szeretik őket. Ön, mint szülő, különbözõ világot hozhat a gyermek pozitív önérzetében. Különleges idő veled hihetetlenül értékes.
Miért van néhány gyerek, akinek az ADHD-nek van szüksége a düh kontrollra?
További olvasmány:
A tisztítási idő egyszerűbbé tétele
Szülői ADD
ADHD fiatal gyermekekben
Lányok és ADHD
Pozitív párkapcsolatok fejlesztése