10 Ways A társadalmi szorongás megzavarhatja az Open Body Language nyelvet
Ha szenved a szociális szorongás zavar (SAD) , esélye van, hogy hajlamos elfogadni a "zárt" stílus a testbeszéd.
Ez azt jelenti, hogy az ön viselkedésének mása azt mondja másoknak, hogy egyedül akarsz maradni. Azt is jelenti, hogy ideges és idegesnek tűnik a társadalmi helyzetekben.
Bár nehéz megváltoztatni azt, ami természetes testpozícióknak tűnhet, a testbeszéd megváltoztatása "nyitottnak" tűnhet, jobb üzenetet küld a körülöttetek.
Végül, idővel ez az új stílus kevesebb erőfeszítést igényel; akkor akár el is érezheti, hogy kevésbé lesz ideges.
Az alábbiakban olyan testbeszédes hibákat találhatsz, amelyeket most tehetsz, és tippeket találsz rá.
görnyedjen
Állj meg és nézd meg, hogyan ülsz vagy állsz most. Vágott vagy függőleges? Vannak-e a karjaidat kényelmesen az oldaladon, vagy elszúrod, és igyekszél minél kevesebb helyet foglalni?
Lefelé nézni
Amikor lecsúszik, akkor valószínűleg le is néz. Talán lefelé nézel, amikor sétálsz, amikor találkozol valakivel, vagy beszélgetés közben. Gondolva elmondja másoknak, hogy idegesek vagytok, vagy valamit elrejteni.
Gyenge kézfogás
Amikor először ismerkedsz meg az új ismerősökkel, kézfogás vagy csaló tészta? Ez a lusta tészta többet árt, mint jó, bár úgy érzi, természetes módja a kéz rázása.
Mosolyogva
A mosolyod valódi?
Mások képesek lesznek megmondani, hogy hamisítanak-e egy mosolyt, mert csak a szád fog bekapcsolódni.
Horgászat a testedre
Az SAD-vel rendelkező emberek értékelik személyes terüket; ha valaki túl közel van, úgy érezheti magát, hogy betörtek. Ugyanakkor fontos megnézni, hogy miként viszonyul a testéhez, amikor másokkal.
Az enyhén szembenézve valaki üzenetet küld az Ön számára, hogy nem érdekel.
A szemkontaktus elkerülése
Habár kísértésnek tűnhet, hogy lefelé vagy lefelé néz, amikor valaki beszél veled, a szemkontaktus elkerülése érdeklődést jelez. Gyakorolj más emberek szemében az idő 60% -át; minden nagyobb összeg, mint ez, úgy fog kinézni, mint a bámulása.
Összecsukható a karjaid
Függetlenül attól, hogy csinálod, mert hideg, ideges vagy egyszerűen kényelmesebb vagy, az előtted levő karjaiddal átküldöd az üzenetet, hogy más emberek eltűnjenek. Ne csináld.
fidgeting
Feszítik a hajad, a tollat vagy a ruháidat? Ne fusson, és magabiztosabb és kevésbé nyugtalan lesz. A költöztetés szintén megnehezíti mások figyelmét arra, hogy mit mondanak, különösen, ha prezentációt adsz.
blokkolása
A blokkolás magában foglalja az olyan tárgyak elhelyezését, amelyek között Ön és egy másik személy biztonságosabbnak érzi magát. Például blokkolhat egy könyvet, számítógépet vagy más elektronikus eszközt. Távolítsa el az objektumokat, hogy a másik személy jobban kapcsolatban legyen veled.
Distractions
Bár kevésbé érezheti magát, ha rövid ideig szünetet tartasz a beszélgetésből, hogy ellenőrizze az e-maileket vagy szöveges üzenetet küld, ez azt jelenti, hogy a másik személy nem értékeli az interakciót.
A lehető legnagyobb mértékben koncentráljon arra a személyre, akivel kapcsolatban vagy; ha több feladatra van szüksége, először kérjen bocsánatot és tegye meg gyorsan.
Végezetül, itt talál néhány tippet, amelyek segítenek megnyerni a testbeszéd játékot.
Állj fel egyenesen. Ha hajlamos lelassulni, próbáljon meg egy képzeletbeli karakterláncot ábrázolni a fej tetejére és a mennyezetre. Hagyja, hogy a kép húzza fel a fejét felfelé és a testét a lecsúszott helyzetből. Önnek azonnal nyugodtan kell éreznie magát.
Készítsen szemkontaktust . Ha más szemmel nézed a szemed túl keményen, próbáld meg megnézni egy helyet a szeme között. Soha nem fogják tudni.
Adj erős kézfogást . Gyakorolj egy határozott kézfogást, ami azt mutatja, hogy bízik és biztos benne.
Smile for Real . Valódi mosollyal, az arcod felső része is megváltozik ... a szeme kicsit felpúszik, és a varjak lábai megérkeznek. Próbálj megállni és gondolkodni, miért mosolyogsz, és tényleg azt gondolod.
Lean In . A bemutatásra hajlamos nyitottság és figyelem.
Forrás:
Forbes. Tíz legrosszabb testbeszéd hiba. Hozzáférés: 2013. április 25.
Cornerstone Coaching és képzés. 10 leggyakoribb testbeszéd-hiba. Hozzáférés: 2013. április 25.