A szociális készségek önsegítő könyvek jó választás azok számára, akiknek szociális szorongásos rendellenességük van (SAD), akik javítani szeretnék interperszonális működésüket. Ezek a könyvek számos témát magukban foglalnak, beleértve a testbeszédet , a hatékony beszédet és az általános készségeket. Csakúgy, mint az önsegítő könyvei a szorongáshoz, az interperszonális készségekre vonatkozóakat gondosan kell kiválasztani.
Egy 2008-as tanulmányban megállapították, hogy a legjobb önsegítő könyvek hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek közé tartoznak a tudományon alapulnak (amit "bizonyítékokon alapulónak" nevezünk), reálisak az ígértek szerint (nem ígérhetünk "gyógymódot"), amelyet a kínált iránymutatás részletez, és nem tartalmaz pontatlan vagy hamis információk (úgynevezett "nem kár").
1 - Hogyan beszélhetek valakivel: 92 kis trükk a nagy sikernek a kapcsolatokban
A szerző, Leil Lowndes életét a sikeres kommunikáció művészetének tanításában szentelte. A " Hogyan beszéljünk valakivel" , 92 stratégiát kínál a sikerhez az emberekkel való foglalkozáshoz oly módon, hogy természetesen másokat is magával vonzanak.
A tippek olyan témákat fedeznek fel, mint az első benyomások, a kisbeszélés , a testbeszéd és a kapcsolat. Lowndes szórakoztató és közvetlen módon ír, még a fülbemászó neveket is felajánlja, hogy emlékezzen rájuk, mint például a "Rubberneck a szobában".
2 - PeopleSmart: A személyes intelligencia fejlesztése
A PeopleSmart gyakorlati útmutató az interperszonális hatékonyság javításához mind a szakmai, mind a személyes kapcsolatokban. Ez a könyv egy négylépcsős tervet mutat be nyolc kulcsfontosságú interperszonális képességek javítására példákkal, eszközökkel és gyakorlatokkal.
3 - Hogyan kapcsolódjunk azonnal valakivel?
Hogyan kapcsolódjunk azonnal valakivel, Leil Lowndes leírja, hogyan lehet kihasználni egy olyan koncepció erejét, amelyet az üzleti és személyes kapcsolatok sikerének érzelmi előrejelzésként ismerünk. Kutatás-alapú technikák állnak rendelkezésre, amelyek segítenek Önnek a benyomás és a parancs tiszteletét az élet minden területén.
4 - Beszélgető beszéd
Az Alan Garner által beszélt beszélgetés tippeket kínál a beszélgetési készségek fejlesztéséhez és a társadalmi szorongáshoz . A tanácsadás olyan területeket foglal magába, mint például a beszélgetés közben megkérdezhető különböző típusú kérdések, a hallgatás módja és a bóklás fogadása.
5 - A kis csevegés művészete
A Small Talk kis művészete ajánlásokat kínál a kommunikációs szakértő Debra Fine-től a jobb kicsi beszélgetésről. Ide tartoznak a stratégiák és technikák, amelyek segítenek elkerülni a kellemetlen csendeket, javítani a hallási képességedet, és elkezdeni a beszélgetéseket. Míg ez a könyv etikett területre terjed, még mindig hasznos lehet a szociális szorongás miatt.
6 - Az emberek képességei: Hogyan állíthatok fel magatokat, hallgathatják meg másokat és megoldhatják a konfliktusokat
Robert Bolton személyi készségei olyan kommunikációs készségek kézikönyvek, amelyek segítenek a kapcsolatok sikeres navigálásában.
A szerzõ megvizsgálja a kommunikáció 12 legelterjedtebb akadályát, amely károsítja a kapcsolatokat és hogyan küzdhet le. A felajánlott stratégiák olyan területeket fedeznek fel, mint a hallgatási készség, az asszertivitás, a konfliktusmegoldás és a csend alkalmazása hatékonyan (igen, néha egy eszköz, nem pedig a szorongás eredménye).
7 - A testbeszéd végleges könyve
A Testbeszéd végleges könyve útmutató a nemverbális kommunikációs magatartás jobb kezelésére és megértésére. Ide tartoznak azok a tippek, hogyan olvashatják el más érzelmeket és gondolatokat testbeszédükön keresztül, és hogyan biztosíthassák, hogy a megfelelő jeleket a saját testbeszédével küldi. Mivel a legtöbb, amit mondasz, a testén és a hangon keresztül sugározzák, a testbeszéd művészetének elsajátítása a legmagasabb a listán, amikor az interperszonális készségeken dolgozik.
8 - Dale Carnegie életciklus-terve a sikerhez
Ez a kötet két motiváló szerző Dale Carnegie legkelendőbb könyveit ötvözi: Hogyan szerezzen meg barátait és befolyásolja az embereket, és hogyan hagyhatja abba az aggodalmakat ? Ha vásárolni szeretne könyvet ebben a témában, Carnegie művei álltak az idő próbáján, és érdemes olvasni.
Hogyan érhetünk el barátait és befolyásolhatjuk az embereket olyan témákkal, mint az emberekkel való foglalkozás, a jobb hangszóró, és a barátok vonzása.
Hogyan lehet megállni az aggodalmak és az Élet kezdete feltárja, hogyan lehet elkerülni az érzelmi zavart és csökkenteni az aggodalmat az életedben. Bár 60 évvel ezelőtt írták, mindkét könyv ma is releváns.
> Forrás:
> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM, & Gaudiano, BA (2008). Népszerű önsegítő könyvek a szorongáshoz, depresszióhoz és traumához: Milyen tudományosan megalapozott és hasznos? Professional Psychology: Research and Practice, 39 (5), 537-545.