Bár a stressz hatásairól rengeteg információ áll rendelkezésre, stresszes lehet, ha megpróbálja átverni az egészet! Itt van tíz fontos tény a stressz hatásairól, amely hosszú utat tehet annak érdekében, hogy megértse a stresszt és annak szerepét az életében. Ez segít gyorsan és egyszerűen megtudni többet a stressz hatásairól, és találhat néhány hatékony stresszkezelési technikát, amely beépül az életébe.
1 - A rossz hozzáállás jelentősen növeli a stresszt
Mindannyian stresszt tapasztalunk, de a pesszimisták, a perfekcionisták és az "A" típusú személyiségek (néhányat említve) nagyban növelik az adott eseményben tapasztalható stresszt, és még stresszesebb eseményeket is magukba hoznak az életükbe szabotázs gondolkodás és viselkedésminták. Ha vannak ilyen tendenciái, akkor jelentősen csökkentheti a stressz szintjét, amelyet ezekkel az erőforrásokkal kapcsolatban tapasztal a stressz és az ön szabotázs miatt .
2 - A stressz bizonyos fajtái hasznosak lehetnek
Bizonyos típusú stressz, az úgynevezett " eustress ", valójában szükséges és hasznos egy kiegyensúlyozott és izgalmas életet. Az Eustress az a fajta stressz, amit akkor tapasztal, amikor hullámvasút (ha gyors utazást élvezsz), szórakoztató játékot játszol, vagy szerelmes. Az Eustress életet és életet élvez. (A krónikus stressz viszont egy másik történet!) Ha többet szeretne megtudni a különböző stresszfajtákról, és hogyan befolyásolja az egészségét, olvassa el ezt a cikket a stresszről és az egészségről .
3 - Megállíthatja a stressz reakcióját most
4 - Még a kis mennyiségű stressz is befolyásolhatja egészségét
Lehet, hogy tudatában van annak, hogy a stresszes élethelyzetben töltött hónapok veszélybe sodorhatják Önt a betegségben, de tudta-e, hogy viszonylag rövid stresszes időszakok veszélyeztethetik az immunrendszert, növelve a betegség kockázatát? Sajnos igaz. Tudj meg többet arról, hogy a stressz, különösen a munkahelyi stressz milyen hatással lehet az Ön egészségére.
5 - Az a mód, ahogy gondolod, megbetegíthet
A negatív gondolkodási minták és az érzelmi stressz pszichoszomatikus betegséghez vezethet, ami részben stressz által okozott állapot, de fizikai tünetei vannak, amelyeket úgy kell kezelni, mint bármely más betegséget. Ha aggódsz a gondolataidat és az érzelmeidet, amelyek fizikai úton fizetnek, olvass tovább a pszichoszomatikus betegségről, és egészségesek maradjanak.
6 - Megakadályozhatsz jelentős mennyiségű stresszt életedben előfordulóan
Némi stressz elkerülhetetlen, de az életét úgy strukturálhatja, hogy megóvja a stresszt és a stresszes eseményeket. Például az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és legalább néhány szoros barátság megtartása fontos módja a stressz enyhítésének és az egészséges állapotnak. További lehetőségek találhatók a mindennapi stressz enyhítésére az életében, és megakadályozzák, hogy egyes stresszek előforduljanak!
7 - A stressz sok korban előidézi a korát
Lehet, hogy meglepő, de a stressz több tényező lehet a fizikai életkor meghatározásánál, mint az évenkénti gyertyák száma. A stressz valójában felgyorsítja a kopás és a könnyezést a test sok és sok területén, minden szinten, és számos változást indukál, amikor "öregedésről" beszélünk. Tudjon meg többet a legutóbbi kutatásról itt.
Több
8 - Nem mindenki tapasztalatai Stressz ugyanolyan módon
Bizonyos belső személyiségjegyek és a tanult gondolkodási minták két embert is átélhetnek, akik ugyanazon eseményen élnek, hogy nagyon eltérő módon éljenek vele, egy személy rendkívül stresszesnek találja, a másik pedig csak enyhén stresszes vagy egyáltalán nem találja meg. Ezeknek a tulajdonságoknak némelyikét nem tudja megváltoztatni, mások pedig nagymértékben megváltoztathatják. Tudjon meg többet a mentési és a stresszhez hozzájáruló mentális tulajdonságokról , és keressen forrásokat a stressz tapasztalatainak megváltoztatására.
9 - Néhány "stresszcsökkentő" valójában több stresszt okoz
A legtöbb embernek van néhány kevésbé egészséges módja a stressz kezelésére. Sajnálatos módon a legtöbb ilyen " rossz szokás ", amely abban az időben nagyon jónak tűnik, hosszú távon sokkal több stresszt okozhat. Ha dohányzik, inni többet, túl sokat költ, vagy úgy kezeli a stresszt oly módon, hogy tudja, hogy nem jó neked, megtalálja az erőforrásokat annak megértéséhez, hogy milyen hatással van a stressz szintjére, és keressen erőforrásokat az egészségesebb kezelésért.
10 - Ha úgy gondolod, hogy a stresszed eltűnt, lehet
Bizonyos mentális stresszmentesítési technikák , mint például az állítások , az irányított képalkotások és a vizualizációk, magukban foglalják azt a képzelődést, hogy a stressz eltűnt. És dolgoznak! Tudjon meg többet ezekről és más mentális stresszoldókról , és nézze meg, melyik működik legjobban az Ön számára.