A házasságot érintetlenül tartja az ünnepek alatt

1 - Szakértői tanácsadás időben az ünnepekre

Steve Prezant / CreativeRF / Getty

Az ünnepek ismét ránk vannak. Ezzel jön szórakozás, de némi stressz. Az ünnepek súrlódást okozhatnak még a legerősebb házasságokban is! A pénz, a családtagok és az utazás néhány olyan legfontosabb kihívás, amire párként foglalkozik az ünnepek alatt.

Tehát, ezt mondják, a szakemberek remek tanácsokat adnak a kihívások leküzdéséhez ebben az évszakban!

2 - Túlzott, költségvetés és ajándékozás

Készíts egy költségvetést, és ragaszkodj hozzá! Tetra Images / CreativeRF / Getty

A pénzzel való küzdelem egy házasság bármely pontján történik. Valójában egyes párok rendszeresen küzdenek ezzel. Ezért nem meglepő, hogy az üdülési idő túlzott stresszt jelent a párok számára.

David Routt, az Idaho engedélyezett szakmai tanácsadója azt javasolja, hogy családként találkozzunk, hogy írhassuk meg, mennyit hajlandó költeni arra a különleges napra. Továbbá azt mondja, hogy "szükség szerint osztja fel az összeget. Aztán, hogy tegye le mindent, mindenkit a családban írja alá a költségvetést, ha tud. Van valamiféle megállapodás arról, hogy milyen következményekkel jár, ha nem követi a költségvetést. "A kanadai pszichológus, Dr. Ganz Ferrance ezt egy lépéssel tovább veszi. Azt javasolja, "hozzárendelhessen összegeket egyes vásárlásokhoz vagy tevékenységekhez. Tegye ezeket az összegeket borítékba. Amint a készpénz kifogy a borítékból, a vásárlási élmény vége. "

A Los Angeles-i pszichológus, Dr. Gretchen Kubacky szintén hasznos költségvetési tanácsokkal rendelkezik. Azt mondja, hogy "nézze meg az ünnepi vásárlást egy általános éves költségvetés összefüggésében, és reális legyen arról, hogy a költségvetés melyik százalékát kívánja felosztani az ajándékozásra, figyelve arra, hogy az év is tele lesz születésnapokkal, évfordulókkal, esküvőkkel , és a bébi zuhanyzók. "Azt is javasolja, hogy döntsék el, ki lesz felelős a vásárlásért. Azt hiszi, "Ez megszünteti a harcokat", mit tettél ?! " megjegyzéseket és költségvetési túllépéseket, amelyek átmennek az új évre. "Dr. Kubacky egy másik javaslata az, hogy korán más családtagokkal és barátokkal megvitatja az ajándékozási terveket. Például: "az ajándékozás megszüntetése, ha nem engedheti meg magának, vagy nem akarja felhalmozni egy halom junkot, amit valójában nem akar vagy kell".

Dr. Ferrance úgy véli, hogy nagy nyomás nehezedik arra, hogy a gyerekekkel megegyezzen, de "a pénz nem azonos az emlékekkel" - jegyezte meg. - Sok szülő nagyon irreális elvárásokat támaszt, és magára vállalja, hogy bizonyos tapasztalatokat gyermekeik számára. A jelenléted, az idődben, a figyelemben és az örömben a gyerekek érezni fogják és emlékeznek. "Michelene Wasil, a San Diegóban engedélyezett házassági és családi terapeuta visszhangozza ezeket az érzéseket. Azt akarja, hogy a szülők megkérdezzék magukat: "Megpróbáltatok-e jótékonysági ajándékokat adni egymásnak ajándékok helyett? Ez enyhítheti a vásárlás nyomását. "Azt is javasolja, hogy több időt töltsön együtt ahelyett, hogy pénzt költene. Wasil más elképzelései például az, hogy "önként jelentkezzenek családként a közösségi rendezvényeken, vagy válasszanak egy családnak, amelyre szüksége van és adni."

3 - Családi kapcsolatok

Mindegyikük hátra van, bármi is legyen. Ariel Skelley / CreativeRF / Getty

Akkor ott van a család. Néhányan szeretsz, néhányan utálsz és néhányan szeretsz gyűlölni. Függetlenül attól, hogy hogyan érzed magad róluk, jobban megbirkózol azzal, hogy tudod, hogy te és a házastárad egymásnak vannak vissza.

Rabbi Shlomo Slatkin, egy engedélyezett szakmai tanácsadó és párok terapeuta Marylandben kitűnő tanácsokkal rendelkezik a mérgező családtagokkal való határok meghatározására. Azt javasolja, hogy szeretettel és tisztelettel adjátok meg érzéseiteket. Úgy véli továbbá, hogy helyénvaló emlékeztetni a szüleit, hogy mindketten felnőttek, akik képesek saját döntéseik meghozatalára. "Sajnos mindannyian ismerjük a szülőket, akik nehezen tudják tisztelni a határokat. Ilyen esetekben lehet, hogy kicsit keményebbnek kell lenni, amíg meg nem kapják az üzenetet "- mondja Slatkin Rabbi. Továbbra is azt mondja, hogy "a nyílt párbeszéd egymással a félelmeivel és elvárásaival" az ünnepi tervek körül adnak lehetőséget a pároknak arra, hogy megvitassák a lehetséges konfliktusok kezelésére irányuló stratégiákat. "Az egységes front bemutatása jobb eredményeket hoz és csökkenti a családi stresszt" - mondja Slatkin rabbi.

John Livesay, más néven "The Pitch Whisperer" -nek van egy párja azon kívül, hogy nehéz vagy rosszul működő családtagokkal foglalkozik. Az első az, hogy "meséljenek egy mesét". Ezzel azt mondják, hogy pozitív történetet osztanak meg, hogy megkönnyítsék a családi köteléket. Azt tanácsolják, hogy jöjjön fel egy párral, hogy elindítsa a beszélgetést. "A történetek lehetnek családjellegűek, például" emlékszel arra az időre, amikor Granddad felvette a nagyi blúzát a sütőben, hogy kiszáradjon? " vagy új történetek lehetnek, amelyek megerõsítik a család legjobbjait. "- mondja Livesay. Hangsúlyozza, hogy a történeteknek három lépést kell tartalmazniuk: a probléma megoldása, megoldása és megoldása.

Livesay azt is tanácsolja, hogy felkészüljenek a "gombnyomó" kérdésekre, és előzetesen elkészítsék a választ. - Tudja, hogy megkérdezik. Minden alkalommal, amikor meglátod őket. Mikor fogsz kezdeni egy családot? Hallottál már erről a nagyszerű új étrendről? Hamarosan jobb munkát fogsz kapni? Készülj fel és fogadj el egy párat a válaszodra, és ragaszkodj hozzá. "Tovább folytatja:" A védekezés nem a válasz. Tegyük fel, hogy jó helyről jönnek - és emlékezzenek rá, hogy a különböző generációknak különböző elvárásai vannak az élet és a karrier terén.

Dr. Ramani Durvasula pszichológus-pszichológus professzor jól ismeri, hogy a toxikus emberek és a családtagok rendkívül kipróbálhatják az ünnepeket, és még az egészséges kapcsolatokat is tesztelhetik. Úgy véli, hogy a legjobb stratégiák származhatnak "az elvárások kezelésében". Dr. Durvasula azt mondja: "Ne légy meglepve, ha a családtagok úgy járnak el, mint minden évben." Javaslata az, hogy "vágja le őket egy széles kikötőhelyre". a felületes témák listája, mint például az időjárás, a sport vagy a filmek). Továbbá azt mondja, hogy "kecses kifogásokkal kell rendelkeznie ahhoz, hogy elcsússzanak ezekből az emberekből".

Mint Dr. Durvasula, Livesay, azt is mondja, hogy előretekintési stratégiát készít az idő előtt. "Ha tudod, hogy valószínűleg" elveszíted ", mielőtt a desszert felszolgálják, tegyen kifogást a távozáshoz. Az összejövetel kezdetétől világossá szeretné tenni, hogy "sajnos kicsit korán kecsesen kell kijönnünk", így nem úgy tűnik, mintha reakció lenne egy beszélgetésre vagy egy bizonyos személyre. "Ha" hogy valamilyen okból fizikailag nem tud elhagyni, Livesay azt mondja, hogy "győződjön meg róla, hogy van valami szentély helyed a házban vagy azon kívül, ahol lehűlhetsz."

Wasil egyetért ezzel a tanácsokkal, de határozottan hangsúlyozza, hogy a pároknak "egymásnak kell lenniük!" Például azt javasolja, hogy vészjelzést használjon a partnere számára, ha szükséges. - Ha tudod, hogy Eleanor néni teljes antagonizáló - győződjön meg róla, hogy a partnere tudatában van, ha elakad a sarokban! Talán hozzon létre egy "segítsen nekem" szót vagy kifejezést, mint például: "Nagyon szeretem a mangókat", lehetővé teszi partnere számára, hogy szüksége van rájuk, hogy így be tudjanak kapcsolódni és irányítani. Még egy egyszerű pillantás a szobában, hogy jelezze a szorongást, segíthet a sarokba érzéssel és lehetőséget ad a partnere számára arra, hogy jöjjön a megmentésére "- magyarázza Wasil.

Minden szakértő beleegyezik abba, hogy megpróbálja tartani az ünnepeket szórakoztató és a gyerekekre koncentrálva. "Emlékezzetek arra, miként lehetett gyerekkorában tölteni az egész napot az új bábos játékkészletével?" - kérdezi Dr. Duvasula. Azt mondja, hogy le kell játszani a gyerekekkel is, mert "valójában ezekről van szó." A játék és a szórakozás össze tudja hozni az embereket. "Néha még egy kicsit kipukkázzuk még a leglátványosabb családtagokat is" - mondja Dr. Duvasula.

4 - Utazás

Ne induljon el az utolsó pillanatig, mielőtt elhagyná a helyét, és várhatóan eléri a földet, amikor visszatér. Hinterhaus Productions / CreativeRF / Getty

Hányszor ültél a repülőtéren az ünnepi szezon alatt, és azt gondolta: "Mit gondoltam ?!" Az év legforgalmasabb idõszaka alatt utazhatunk a legrosszabbul mindkettõnkben.

Itt van, hogyan lehet a legjobbat tenni

A külföldi családok szakértője, Julia Simens, tudja, hogyan kell kezelni az üdülési utazást. Azt állítja, hogy "a szállodai szobába szánt pénz gyakran pénzt költenek jól!" Megjegyzi, hogy "még akkor is, ha a családi otthon rengeteg helyet foglal el, jó ötlet, ha valamilyen személyes helyet építünk az ünneplés megmentéséhez. Maradj egy szállodában, hogy átugorjon a jet-lagra, vagy csendes helyre menjen a hosszú, egész napos rendezvény ideje alatt. "Azt ajánlja, hogy elég közel kerüljön ahhoz, hogy egy órára el lehessen vinni a gyerekeket, ha újra kell csoportosítania . "Ha csak utazik a házastársával, hagyja el az egyik személyt a családjával, és hagyja, hogy a másik személynek ideje legyen az újratöltés. Ezután változtassa meg a pozíciókat "- állítja Simens.

Mielőtt utazna, Dr. Ferrance észreveszi, hogy az emberek "az utolsó pillanatban dolgoznak, ugrálnak az autóban, vagy kivonják a vörös szemet a városból", magyarázza: "Nagyobb valószínűséggel küzdsz, amikor fáradt vagy, éhes vagy stresszes. Tegyetek magatoknak (és mindenkihez, akivel érintkezésbe kerülnek) egy szívességet - pihenjen és enni, mielőtt elindulna. "Azt is tanácsolja az embereknek, hogy automatikusan vonják be a 25% -ot meghaladó időtartamot a késedelemért és a véletlenekért a stressz és a frusztráció csökkentése érdekében. egyébként is megtörténik. Az utazás hátulján Dr. Durvasula azt tanácsolja az embereknek, hogy "ne menjenek a földre a nap után a visszatérés után". Ehelyett "építsenek időt az öngondoskodásra, például a testmozgásra, a meditációra, az időt a nem családbarát barátaiddal annak érdekében, hogy ne engedjék az interperszonális igényeknek" - mondja.

5 - Túlélni fogsz

Ne is próbálja tökéletes képet készíteni. Rebecca Nelson / CreativeRM / Getty

Wasil rámutat: "Ne felejtsd el, túlélted a múlt évben, és még ebben az évben is."

Függetlenül attól, hogy pénzt költ, utazzon vagy foglalkozik a családdal, a párok sok felesleges nyomást gyakorolnak magukra az ünnepi időszakban. A szakértők felajánlottak néhány jó tanácsot, hogy maradjanak józanul, amikor a kihívásokkal kapcsolatban ez az évszak hozza. Dr. Durvasua pedig egy utolsó gondolat: "Az életednek nem kell lifestyle magazinfotó. Az egyszerűbb a jobb, és gyakran emlékszünk arra, hogy a furcsa pompásabb, mint a tiszta asztal.