Küzdelem vagy kijutás a vegyi üzenetküldőknél
A katekolaminok közé tartoznak a neurotranszmitterek, mint például a dopamin, az adrenalin (adrenalin) és a noradrenalin (noradrenalin), amelyek a szervezet stresszválaszai során felszabadulnak. A mellékvesékben, az agytörzsben és az agyban termelik. A vérben keringenek, ahol hormonként hatnak és néhány perc múlva lebomlanak. Ezután kiválasztódnak a vizelettel.
A katekolaminok és a stressz egyszerű magyarázata
A katecholaminok fontos szerepet játszanak a szervezet stresszválaszában, amely létfontosságú lehet egy észlelt fenyegetés elleni harcban vagy repülésben. Az adrenalin rohanás akkor valószínűleg úgy érezte magát, ha a catecholaminok eredménye fél.
Emellett érzelmi reakciót váltanak ki az agy amygdala-ban, mint például a fenyegetés félelme. Ugyanakkor gátolják a rövid távú memóriában és koncentrációban részt vevő agyi területeket, miközben aktiválják a hosszú távú emlékeket. Készen állsz a harcra vagy a menekülésre, és nagyobb valószínűséggel emlékszel a jövőben felmerülő veszélyre.
Ha túl hosszú ideig aktiválódik, a katecholaminok negatív hatással lehetnek az egészségre. Ezeknek a negatív hatásoknak a megakadályozása érdekében fontos megtanulni, hogy visszaadja a testét előfeszített állapotába, mielőtt a hosszan tartó stressz negatív hatásai láthatók lesznek.
Műszaki magyarázat
Mivel a stresszválasz kiváltódik, és a szervezet szimpatikus idegrendszere (SNS) aktiválódik, a mellékvesék szabadulhatnak fel stressz hormonokká, például a kortizolhoz , míg a szimpatikus-adrenomedulláris tengely (SAM) a katecholaminok felszabadulását is kiváltja.
Ezek a véráramon és az agyon keringenek. A neuroreceptor helyeken hatnak, hogy megváltoztassák a szervezetben az energia mozgósítását. Ez a "harc vagy repülés" része, amely felkészíti a testet, hogy tegyen lépéseket.
A katecholaminok azonnali hatásai közé tartozik: a szív teljesítményének növelése, a vázizmok nagyobb véráramlása, a nátrium megtartása, a belek lelassítása, a véredények összehúzódása a bőrön, vércukorszint növelése, a tüdő megnyitása és a izgatottnak érzi magát.
A szíved gyorsabban dobog, és irányítja az izmokat az izmokba, így képes lesz futtatni vagy harcolni. A bőrödhöz való áramlás csökkentésével kevesebb sérülést okozhat. Gyorsabban lélegezhetsz, és több oxigént inni fogsz.
A katecholaminok hosszabb expozíciója negatív pszichológiai és fizikai kimeneteleket eredményezhet. A katecholaminok hosszú távú felszabadulása csökkentheti bizonyos, a hangulatot befolyásoló neurotranszmitterek hatását, ami negatív visszacsatolási hurkot hoz létre az érzelmek és a fiziológia között. Ezek a változások a szervek krónikus gyulladásához és az adaptív rendszerek kudarcához is vezethetnek. Ez vezethet az életmód viselkedéséhez és az életminőség megváltozásához, az alvási zavarokhoz, az anyagcserezavarokhoz és a szív- és érrendszeri zavarokhoz.
Ezek a katecholaminok a test paraszimpatikus idegrendszerének (PNS) vagy a relaxációs válasz részét képezik. Ez megnyugtatja a test fiziológiáját, és visszatéríti a testet a feszített állapotába, amikor az észlelt fenyegetés eltűnik.
> Források:
> Hogyan befolyásolja a stresszt az Ön egészsége? Amerikai Pszichológiai Társaság. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stressz és Hormonok. Indian Journal of Endocrinology és Metabolizmus . 2011-ben; 15 (1): 18-22. doi: 10,4103 / 2230-8.210,77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Pszichológiai sebezhetőség és stressz: Az önbizalom hatása a szimpatikus idegrendszerre adott válaszokra a naturalista stresszorokra. Egészségpszichológia . 2009-ben; 28 (5): 554-562. doi: 10,1037 / a0014663.