Szeretne többet megtudni a szociális szorongásos zavarról (SAD)? Itt van egy szórakoztató út. Az alábbiakban az ábécéből áthaladtam az A-tól Z-ig, és minden egyes levél tartalmazott egy apróságot vagy tényt, amely e betűvel kezdődik. A legtöbb esetben egy hosszabb cikkhez kapcsolódik, ha többet szeretne olvasni a témáról.
V: Az elkerülés a legrosszabb ellenség. Tudja meg, mi ez és mit kell tennie.
B: A béta-blokkolókat néha a szociális szorongás miatt írják fel. A gyógyszeres kezelés néha kombinálható a talk terápiával, ami jobb eredményeket eredményez.
C: A kamilla egy természetes gyógynövény, amely segíthet a relaxációban, ha szociális aggodalmai vannak.
D: A derealizáció vagy deperszonalizáció olyan érzés, hogy a környezet nem valós, és néha problémát jelent a szélsőséges társadalmi szorongás során.
E: Az ecstasy (más néven MDMA) egy utcai drog, amelyet potenciálisan kezeltek az autista betegek társadalmi szorongásáért.
F: A harc-vagy-repülés válasz az adrenalin rohanására utal, amely pánikrohamokként szolgál mind a szociális szorongásos zavarokban, mind a pánikbetegségben.
G: A GABA neurotranszmitter az agyban, amelyről tudják, hogy szabályozza a szorongást.
H: A hipnoterápiát néha a szociális szorongás kezelésében használják.
I: A fogamzásgátló expozíció magában foglalja a szorongás fizikai tüneteit szabályozott környezetben, például egy székben való fonással vagy egy szalmával történő légzéssel.
J: A naplózás néha a szociális szorongás kezelésének részét képezi.
K: A Kava Kava olyan növény, amely természetes gyógymódokat készít a szorongás és más problémák miatt.
L: A meditáció tava az elfogadás és elkötelezettség terápiájából (ACT) vett gyakorlat.
M: A tudatosság szerepet játszhat a társadalmi szorongás leküzdésében és az ACT részévé válik.
N: A szomszédok szorongásforrást jelenthetnek azok számára, akiknek az SAD-je van.
O: Október az a hónap, amikor a Mentális Betegség Tájékoztató Hét kerül megrendezésre.
P: A Paxil egy jól ismert gyógyszer a szociális szorongás kezelésére.
K: A társadalmi szorongással kapcsolatos idézetek bővelkednek! Sokféle formában és sok híres embernél jönnek.
R: A rumináció ismétlődő gondolatokra utal. Az SAD kontextusában ezek a gondolatok gyakran negatív értékelések arról, hogy miként mások úgy érzik, hogy mások társadalmi és teljesítményi helyzetekben érzékelik őket, és ezek az események alatt vagy után is előfordulhatnak.
S: Úgy hiszik, hogy a szerotonin szerepet játszik a társadalmi szorongás kialakulásában és fenntartásában, bár a tudósok még mindig megpróbálják megérteni a kapcsolat részletes aspektusait.
T: Taijin Kyofusho (TKS) egyfajta társadalmi szorongás, amely Japánban és Koreában létezik. A Taijin Kyofusho (TKS) tagjai félnek attól, hogy mások figyelik őket, és aggódnak, ha más embereket sértenek.
U: Az Egyesült Államokban a szociális szorongásos betegségben szenvedő személy munkába állást nyújthat az Egyesült Államokban a fogyatékosokról szóló törvényen keresztül.
V: Az értékek az elfogadó és elkötelezettség-terápia (ACT) központi részét alkotják, amely a szociális szorongásos rendellenesség kedvelt kezelése.
W: A téli cseresznye egy alternatív gyógymód a szorongás csökkentésére.
X: A Xanax egy benzodiazepin, amelyet a szorongás kezelésére használnak.
Y: A sárga mint szín valószínűleg szorongást vált ki. Függetlenül attól, hogy igaz-e az Ön számára vagy sem, érdemes elkerülni, hogy szobáit csak sárga színben festse meg.
Z: Zack Greinke egy híres baseball játékos, akinek diagnosztizálták a szociális szorongásos zavarokat, és leküzdeni a tüneteit a siker elérése érdekében.