Ha szenved a szociális szorongásos rendellenességektől (SAD) , nehéz lenne szomszédaival foglalkozni. Elkerülheti a szomszédaival való beszélgetést, vagy az idejét a bejárataival és kiléphet, így nem kell beszélgetnie. Idővel ezek az elkerülési stratégiák otthont hagyhatnak neked otthonodban.
Bár először nehéz lesz, a szomszédjainak megismerése számos előnnyel jár.
Ha tudni szeretné, hogy ki él körül, biztonságosabb szomszédság vagy lakóház épül. A barátságos kapcsolat a szomszédaiddal azt jelenti, hogy valakit kölcsönözz a dolgoktól, amikor csipkedsz. Találhat még egy jó barátot is.
Nem kell keménynek lenni ahhoz, hogy barátságos legyen a szomszédokkal. Az alábbiakban találsz néhány tippet, amivel elindíthatod.
- Ha az új szomszéd vagy, próbálj jó benyomást kelteni. Válassz időt arra, hogy bemutatkozzon, amikor a szomszédja nyugodtnak tűnik, és nem siet. Hullám, mosolyogj és menj át, hogy mutasd be magad. A jó kis beszélgetés témái közé tartozik a terület, amelyben élsz, a tevékenységek és a városban végzett dolgok.
- Ha újra meglátja a szomszédodat, tegyen egy kis időt, ha beszélni szeretne. Ha nem vagy biztos benne, hogy mit mondjak, találjon valamit, amit bókolhat, például az udvarát.
- Ha egy kicsit magabiztosabbnak érzi magát, és a szomszédod úgy tűnik, mintha valakit szeretne jobban megismerni, feltalálja az okát, hogy újra beszéljen. Menj át, hogy kölcsönözz egy elemet egy recepthez vagy eszközhöz egy projekthez. Ha kölcsönadsz egy összetevőt, hívd meg a szomszédodat, hogy próbálja ki, mit csinálsz, amikor elkészült, hogy többet tudsz beszélni.
- Lehet, hogy kevés közös az új szomszédjaival. A szívélyes hullám és a "hello", amikor keresztezi az utakat, csak annyit kell, hogy megtalálja, hogy a barátság nem fejlődik.
Ha a társadalmi szorongás súlyosan korlátozza a társadalommal való kapcsolattartás képességét a szomszédaival vagy a másokkal napi rendszerességgel, és Ön nem diagnosztizálta az EV-ot, akkor bölcs dolog beszélni orvosával a félelmeiről.
Kutatás az idegen veszélyben
Ne aggódj: az idegenek óvatossága (beleértve az új szomszédokat is) nagyon tisztességes. A kutatások azt mondják, hogy a szorongásban lévők nagyobb valószínűséggel érzékelik mások kevésbé megbízhatóak - olyan értékelés, amely többet köze van a saját aggodalmához, mint az idegennek, akivel éppen találkoztál.
Ne felejtsd el, hogy néha a félelem lencse révén nézi a világot a társadalmi szorongásod miatt. Próbáld elképzelni az új szomszédodat, mint egy régi barátot, hogy megvédje ezt az elfogultságot. Fokozatosan, ahogy jobban megismered egymást, az első idegen félelem csökkenni fog.
Forrás:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. A szorongás és a megközelíthetőség és megalapozottság társadalmi megítélése közötti kapcsolat. Krueger F, ed. PLoS ONE . 2013 8 (10): e76825. doi: 10,1371 / journal.pone.0076825.