Pánikbetegség és terhesség

Hogyan kezeljük a pánikrohamokat várandós állapotban?

A pánikbetegség olyan szorongásos zavar, amely perzisztens és váratlan pánikrohamokkal jár. Ezek a támadások hirtelen előfordulnak, ami a félelem, a szorongás, az idegesség és az éberség érzését eredményezi. A pánikrohamok érzelmi tünetei jellemzően szomatikus érzésekkel, például gyorsított pulzusszámmal, mellkasi fájdalmakkal , szédüléssel, remegéssel , remegéssel, hányingerrel és zsibbadással vagy bizsergéssel járnak együtt.

A pánikbetegségben szenvedők, akik teherbe esnek, aggódhatnak, hogy a terhesség hogyan befolyásolja a tüneteiket és fordítva. Kutatási tanulmányok keveredtek, néhányan azt találták, hogy a pánikrohamok és a szorongás terhesség alatt nő. Míg más tanulmányok szerint a terhes nők csökkentek a pánik- és szorongásos tünetekben.

Nem lehet megállapítani, hogy a pánikrohamok és más szorongásos tünetek súlyosbodnak-e a terhesség alatt. Vannak azonban olyan lépések, amelyeket megtehetsz, hogy segítsen megbirkózni a tünetekkel a terhesség alatt és azon túl. Ha aggódik a terhesség és a pánikbetegség miatt , olvassa el előre néhány tippet a pánikrohamok terhesség alatt történő kezelésére.

Forduljon orvosához

Amikor a terhességről van szó, úgy tűnik, hogy mindenki saját személyes anekdotáit és határozott véleményét élvezi. Például lehet egy nővér, aki osztozik a terhességi tapasztalataival, és tanácsot ad arra, hogy milyen ételeket kerülhet, vagy talán van egy nagynénje, aki elmondja neked a régi feleségek meséjét és a terhességi mítoszokat.

Függetlenül a másoktól kapott tanácsoktól, mindig először konzultáljon orvosával.

Hagyja kezelőorvosa tudni, hogy milyen aggodalmai vannak a pánikbetegségben a terhesség alatt. Kezelőorvosa segíteni fog abban, hogy a fikcióról rendezze el a tényeket. Ő is ott lesz, hogy alaposan megvitassa a terápiás terápiás lehetőségeket, beleértve a pánikbetegség gyógyszereinek potenciális kockázatait és előnyeit.

Terápiás munkával

A pszichoterápia segít abban, hogy a terhesség alatt pánikrohamai jobban kezelhessenek. Az első terápiás foglalkozás során a tüneteiről, a kórelőzményről és az aktuális stresszről beszélünk. A terápiás eljárás során jobban megértik a tüneteit, és kifejlesztenek olyan módokat, amelyekkel megbirkózhatsz az állapotoddal. A terapeuta használhat pszichoeducációt is, hogy segítsen a tünetek megértésében. A terápia révén nyújtott tudás és támogatás segíthet csökkenteni a tüneteivel kapcsolatos félelmeket, és felajánlhatja a pánikrohamok terhesség alatt történő érzékelését.

A kognitív-viselkedési terápia ( CBT ) az egyik leggyakoribb formája a pszichoterápia. A CBT arra törekszik, hogy a negatív gondolatokat és viselkedéseket az egészségesebb észlelések és fellépések felé irányítsa. Például szédülést okozó gondolatai tapasztalhatók, mint például: "A szorongás hatással lesz-e a terhességemre?" Vagy "Megrázza-e a gyermeket, ha pánikrohamom van?" Ezek a gondolatok hozzájárulhatnak a félelem, a szorongás, és pánik. A CBT révén megtanulhatod, hogy azonosítsd és megváltoztasd ezeket a gondolkodási mintákat pozitívabb és kevésbé nyugtalanító tényezőként.

A relaxációs technikákat gyakran megtanulják a CBT folyamat révén is.

A szorongás és a pánik miatt a szervezetben tapasztalt stressz csökkenthető a relaxációs gyakorlatok használatával. Ezek a technikák segítenek megtanulni, hogyan érezze nyugodtabban, még akkor is, ha szorongással szembesülnek. Néhány népszerű relaxációs technika magában foglalja az irányított vizualizációt, a mély légzés technikákat és a progresszív izomlazítást ( PMR) .

Töltsön extra időt az önellátásra

A terhesség egy különleges idő egy nő életében, amelyben gyakran aggódik a fizikai egészsége és jóléte miatt. Ha több időt töltök rá, hogy vigyázz magadra, segíthet enyhíteni néhány stresszt és szorongást. Az öngondoskodási gyakorlatok magukban foglalnak minden olyan tevékenységet, amit tehetünk az egészség és az általános egészség javítása érdekében.

Például öngondoskodási tevékenységei magukban foglalhatják a testmozgás valamilyen formáját, a stresszkezelési képességek gyakorlását és a pihentetés megszerzését. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy megvitassák, milyen tevékenységeket vehet részt a terhesség alatt.

Tartson támogatási rendszert

Szeretettek fordulni segítenek megbirkózni a pánik, szorongás és terhesség félelmével és bizonytalanságával. Hagyja, hogy a megbízható barátok és családtagjaik megismerhessék az aggodalmaitokat, és állítsák be őket, ha rendelkezésre állnak bármilyen vészhelyzetben. Előfordulhat, hogy nem kell hívni valakit segítségért, de segítheti a szorongás csökkentését, csak tudva, hogy a szerettei vannak az Ön számára, ha szüksége van rájuk.

Van egy szülés utáni terv

Lehet, hogy hallott már a szülés utáni depresszióról, amely a depresszió tüneteinek, például a reménytelenség és az értéktelenség érzetének a gyermeke születése után történő kimutatására használt kifejezés. Hasonlóképpen, a szorongásos rendellenességben szenvedő nők veszélyeztetik a szülést követő fokozott szorongást. Az idegesség, a félelem és az elszigeteltség érzése gyakori az új anyák számára.

Szerencsére a fokozott szorongás és a pánik okozta tünetek bizonyos előkészületekkel megakadályozhatók. Annak ellenére, hogy a szülést követően a legtöbb nő számára forgalmas idő, fontos, hogy orvosával és / vagy terapeutájával kövesse nyomon a pánikbetegségét. Folytassa a kezelési terv céljainak kezelését, például a szorongás kezelését, a pánikrohamok kezelését és a magányosság kezelését . A szülés utáni terv segíthet fenntartani a haladást a gyógyulás felé vezető úton.

Forrás:

Avni-Barron, O., & Wiegartz, PS kérdések a szorongás rendellenességek kezelésében a terhességben, Psych Central, október 13-án.

Cohen, LS, Sichel, DA, Dimmock, JA, és Rosenbaum, JF (1994). A terhesség hatása a pánikbetegségre: egy esetsorozat. A Journal of Clinical Psychiatry, 55 (7), 284-288.

Hertzberg, T., & Wahlbeck, K. (1999). A terhesség és a puerperium hatása a pánikbetegségre: felülvizsgálat. Journal of Pszichosomatikus Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Klinika , 20 (2), 59-64.

Rubinchik, SM, Kablinger, AS, Gardner, JS (2005). A pánikbetegség és a generalizált szorongásos zavar kezelésére szolgáló gyógyszerek a terhesség alatt, a Primer Care Companion a Journal of Clinical Psychiatry, 7 (3), 100-105.