Ki várható, hogy több stresszt tapasztal: a nagy teljesítményű végrehajtó vagy az alacsonyabb társadalmi-gazdasági státuszú munkavállaló? Sokan számíthatnak arra, hogy a nagyobb teljesítményű munkaképességűek nagyobb stresszt érjenek el ezekkel a munkakörülményekkel, de a kutatások szerint alacsonyabb társadalmi-gazdasági szinten vannak azok, akik nagyobb stresszhelyzetet és több stresszel kapcsolatos egészségügyi problémát tapasztalnak.
A társadalmi-gazdasági helyzet és a stressz kutatása
Tekintsük a következő kutatásokat:
- A pszichoszomatikus orvostudományban publikált tanulmány szerint az alacsonyabb társadalmi-gazdasági helyzetű nők (alacsonyabb jövedelem és iskolázottság) és az afroamerikai nők magasabb allosztatikus terhelést jelentettek, így a krónikus stressz hatásai felhalmozódnak, és negatívan befolyásolják a szervezetet.
- A munkahelyi stresszt összefüggésbe hozták a metabolikus szindrómával , a tünetek olyan csoportjával, amely összefüggésbe hozható a cukorbetegség, a szívbetegség és egyéb egészségügyi problémák fokozott kockázatával. A kutatások azt mutatták, hogy a magasabb szintű munkahelyeket érintők kisebb mértékben tapasztalják a metabolikus szindrómát.
Alacsonyabb társadalmi-gazdasági státusz mögött rejlő tényezők és magasabb stres
Az alacsonyabb társadalmi-gazdasági státuszú emberek több okból is tapasztalhatják a stresszt és a rosszabb egészségügyi eredményeket, többek között:
- A magasabb fizetésű munkák nagyobb személyes ellenőrzést tesznek lehetővé. Nem mindig ez a helyzet, de gyakrabban a magasabb szintű munkavállalók, akik több személyes döntést hoznak életmódjukban, és több erőforrást kapnak, ami alacsonyabb stresszt eredményez.
- A magasabb társadalmi-gazdasági szinteken élők inkább egészségesebb választást tesznek lehetővé. Az alacsonyabb társadalmi-gazdasági státuszúak gyakran a dohányzással szembesülnek a stresszel. Ők nagyobb valószínűséggel kihagyják a reggelit, és kevésbé változnak a közösségi hálózatok . Ezek a tényezők mindegyike összefügg a rosszabb egészségi állapotokkal.
- A magasabb társadalmi-gazdasági státusz nagyobb erőforrásokat eredményez az egészségügy számára. Az alacsonyabb társadalmi-gazdasági státuszúak általában rosszabb egészségügyi eredménnyel járnak, mivel kevésbé képesek gondoskodni az egészségükről, és még anyagi egészségügyi ellátást is biztosítanak. Ez hozzájárul a stressz nagyobb mértékéhez.
- Alacsonyabb társadalmi-gazdasági státuszban a gyermekek kevesebb képzésben részesülhetnek a stresszkezelésben. Úgy találták, hogy az alacsonyabb társadalmi-gazdasági helyzetű gyermekek kevésbé képzésben részesítik a kritikai gondolkodást és a válságok előrejelzését. Ez azért fontos, mert a stressz nagyrészt a stresszes események előrejelzésével és a stresszes hatás csökkentését célzó tervekkel foglalkozik. Az egészségesebb döntések megtervezése és az előre tervezés olyan viselkedések, amelyek taníthatók, de nem minden családban lehet tanítani.
Hogyan csökkentheti a stresszt
Míg néhány dolog nem változtatható meg, az összes társadalmi-gazdasági színvonalon élő emberek csökkenthetik életstílusuk stresszét és javíthatják egészségüket a következőképpen:
- Állítsa le a stresszt, mielőtt súlyos lesz. A Mayo Klinika olyan javaslatokat kínál , mint a jól táplálkozó étkezés, a szociális támogatás fenntartása és gyakorlása, amely segíthet az életstílus túlzott stresszének szabályozásában és az egészségesebb szembeszegülési viselkedésben
- Adjunk fel egészségtelen koplalási viselkedést. Ha dohányzást, túlzott fogyasztást, túlfogyasztást vagy egyéb, egészségtelen módon történő stresszkezelést igényel , akkor fontos megállítani. Ezek a szokások mind növelhetik az általános stressz szintjét, és egyidejűleg megfizethetik az egészségüket.
- Ismerje meg és gyakorolja az egészséges menesztési szokásokat. Más egészségesebb szokások enyhíthetik a stresszt és javíthatják egészségüket is. Tudjon meg többet az edzésről , a meditációról és az egészségesebb stresszoldókról .
> Források:
> Garbarino S, Magnavita N. Munkahelyi stressz és metabolikus szindróma a rendőrökben. Egy jövőbeli tanulmány. Grolmusz V, szerk. PLoS ONE . 2015-ig; 10 (12): e0144318. doi: 10,1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Carey MP. A megfigyelt stressz közvetítőszerei és az egészségügyi viselkedés az objektív, szubjektív és szomszédos társadalmi-gazdasági helyzetben és az észlelt egészségben. A viselkedéses orvoslás jegyzőkönyvei: a viselkedési gyógyszertani társaság kiadása . 2014-ig; 48 (2): 215-224. doi: 10,1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. A race, socioeconomic status és az allosztatikus terhelés pszichoszociális mediátorai hosszan tartó vizsgálata a midlife nők körében: A női egészségi állapot tanulmányozásának eredményei az egész országban. Pszichoszomatikus orvostudomány . 2015-ig; 77 (4): 402-412. doi: 10,1097 / PSY.0000000000000175.