A szomorúság és a klinikai depresszió közötti különbségek

Néha mindannyian szomorúnak érezzük magunkat, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy klinikai depressziót tapasztalunk. Valójában a szomorúság olyan normális érzelem, amely az életet érdekesebbé teheti, és ez része az életnek. Sok művészet és költészet ihlette a szomorúság és a melankólia, például, és a szomorúság szinte mindig a szeretett személy elvesztését kíséri.

A szomorúság segít nekünk felértékelni a boldogságot.

Amikor a hangulatunk végül a szomorúságtól a boldogságig változik, a kontraszt érzése növeli a hangulat élvezetét. Az ellenkező irányú eltolódás azonban lehetséges - a szomorúság depresszióvá válhat. A normális szomorúság és a depresszió közötti különbségtétel arra ösztönözheti Önt, hogy tegyen lépéseket és keressen forrásokat a jobb hangulathoz.

Hogyan lehet megmondani, mikor válik a szomorúság a depresszióba?

Legyen tisztában a depresszióval szomorú szomorúság jeleivel, és kérjen segítséget, ha észleli, hogy ezek a tünetek jelentősen befolyásolják az életét két hétig vagy tovább. A tünetek a következők:

Ha ezeket tapasztalja, akkor úgy érzi, hajlamos arra, hogy csak "kemény" és várjon, amíg el nem telik. Minél előbb azonban felismeri ezeket a jeleket, annál hamarabb kereshet segítséget és megváltoztathatja a helyzetet.

Hogyan lehet megbirkózni a normális szomorúsággal?

Íme néhány módja a normális szomorúság egészséges módon történő megtapasztalására, és hogy ez az érzés gazdagítsa az életedet:

Egy Word From

Tudd meg, hogy nem vagy egyedül, ha a fenti tünetek közül néhányat (vagy többet) tapasztal. Ha több mint egy hete hosszabb ideig tapasztalja őket, fontolja meg az orvoshoz való eljutást, hogy meghatározza az okot, és mit tehet vele. Néha a depresszió nem azért, mert a körülötted mi történik. Lehet, hogy ez olyan betegség, mint például a hypothyreosis, amely a depresszió tüneteit okozhatja.

Miután orvosa elhárít minden lehetséges egészségügyi okot, ő képes lesz más lehetőségeket biztosítani a depresszióra, vagy egy olyan pszichiátriai vagy terapeuta számára, aki segíthet. A depressziót általában antidepresszánsokkal vagy talk terápiával kezelik. Általában a legjobb kezelési tervek magukban foglalják mindkettőt.

Néhány népszerű gyógyszer a depresszióra:

Kezelőorvosa megbeszéli veled, ami a legjobb.

A kognitív terápia a pszichoterápia kedvelt típusa a depressziónak. Azt tanítja az embereknek, hogy vegyék negatívan gondolkodásmódjukat, és pozitívumokkal helyettesítsék őket. Ez azért hasznos, mert a gondolataink és a mi magunk mondjuk magunk határozzák meg a hangulatot és a motivációt. Ha gyakran negatív dolgokat mondunk, akkor a depresszió szempontjából fontos mentális környezetet hozunk létre. A pozitív gondolkodás azonban pozitív érzelmeket vált ki. És bár a depresszió minden aspektusának ellenõrzése nem lehetséges, ez egy olyan szempont, amellyel rendelkezünk bizonyos hatalommal.