Hogyan működik, mit csinál és hogyan használja?
A Biofeedback egy módja a test fiziológiai válaszainak valós időben történő mérésére, és egy eszköz arra, hogy megismerje őket. A Biofeedback általában olyan gépekre támaszkodik, amelyek mérik a pulzusszámot, az izomfeszültséget vagy akár az agyhullámokat, és általában szükség van egy terapeutára vagy más egészségügyi szakemberre a gép működtetéséhez, magyarázza meg, mit jelent az olvasás, és együttműködik az ügyfelekkel az információ életmódbeli változásokba való beépítéséhez.
Ennek ellenére vannak kivételek, amelyeket később a cikkben ismertetünk.
Hogyan működik a Biofeedback?
Leggyakrabban a biofeedback segíti az embereket a stresszválasz szabályozásában , felismerve, mikor van folyamatban, és olyan relaxációs technikákat alkalmaznak, mint a mély lélegzés , a vizualizáció és a meditáció, hogy megnyugtassák fiziológiai éberségüket. A biofeedback számos előnye egyszerűen a szervezet megnövekedett relaxációjából és a krónikusan kiváltott harc-vagy-repülésből adódik. Mivel a krónikus stressz számos negatív egészségügyi tünet kiváltó tényezője lehet, ez jelentős és tapintható javulást eredményezhet az emberek érzésének és testének működésében.
Segít megismerni, hogyan működik jelenleg a szervezet, a biofeedback segít megismerni, hogy mi változik meg. Emellett, ha "valós időben" mutatják ki a relaxációs technikákat, és amelyek nem, könnyebben meg tudják könnyedén megragadni a test fiziológiájának lazítására és az egészségesebb szokások életmódjára.
Mit gyógyít?
Mivel a biofeedback a stressz okozta állapotokkal segítheti a stresszválasz visszafordulását (és segít abban, hogy ne hagyja, hogy az első helyen legyen!), Hasznos lehet a különböző körülmények között.
A Biofeedback-et népszerűen használják a szorongás , a feszültség fejfájás , a fájdalom, az IBS, az általános stressz és számos más feltétel.
A Biofeedback használatának megkezdése
Vannak olyan módok, amelyekben valószínűleg már egy nagyon egyszerű formában használják a biofeedbacket:
- Fizikai tudatosság: Természetesen bizonyos fizikai válaszok könnyen érzékelhetők felszerelés nélkül. Amikor a tested feszültvé válik, ez egy természetes üzenet, melyre stressztél. A sekély légzés lehet másik. A test stresszjelzésének megismerése vitathatatlanul a "biofeedback" egyfajta természetes formája lehet.
- Háztartási szerszámok: A mérlegek, hőmérők és még a tükrök is elmondhatják Önt a szervezet működésének néhány pontjáról, kiemelve a túlsúlyt , a feszítéseket és a stressz, például a pattanások látható jeleit.
Mindkét módszer a fiziológiájáról szól, és segít megismerni, hogy egészséges változtatásokra van szükség, de csak a jéghegy csúcsa. A hagyományos biofeedback általában sokkal kifinomultabb méréseket foglal magában, amelyek gyorsabban változnak és nehezebbé válnak a laikus számára, hogy egyedül észleljenek. Általában a szabványos biofeedback szükségessé teszi egy biofeedback technikus - terapeuta vagy egészségügyi szakember - használatát, de az otthoni biofeedback berendezések a közelmúltban könnyen elérhetők a fogyasztók számára. A Wild Divine ezen a téren úttörő szerepet tölt be, és létrehozott egy otthoni biofeedback rendszert, amely az otthoni számítógéphez csatlakoztatva három mérést végez, és valós időben tájékoztatja Önt arról, hogy a fiziológiája hogyan reagál a meditációra és a stresszkezelési technikákra Önt egészségügyi guruk segítségével, mint Deepak Chopra, Dr. Dean Ornish és Dr. Andrew Weil.
Én használtam a rendszert, és személy szerint azt hiszem, ez nagyszerű.
Mint már említésre került, vannak olyan biofeedback-gyakorlók is, akik segítenek abban, hogy megértsék, hogyan reagál a fiziológiájuk a stresszre, és segít a stratégiák tökéletesítésében, hogy megnyugtassa testét és elméjét, és egészségesebb legyen a folyamatban. Az egyik legjobb módja annak, hogy megtalálja a jó szakembert, hogy kérje orvosát egy beterjesztést.