A munkahelyi tényezők, amelyek hozzájárulnak az alkalmazottak burkolásához

Mi teszi a munkahelyeket még stresszesebbé?

A munkahelyi kiégés, más néven "munkahelyterhelés" vagy csak "kiégés", olyan állapot, amelyben minden motiváció vagy ösztönzés elvész, ami depresszió vagy stressz érzéséhez vezet. Ez nagyon kényelmetlen állapot lehet, általában azért, mert hosszú stressz utáni vagy rövidebb idő alatt nagy stressz, az erőtlenség érzései vagy elárasztották, és a reménytelenség érzése, mivel úgy érzi, elszállíthatatlan, hogy kihúzza magát a gödörből amikor kimerült, amikor ott találod magad.

A Burnout több, mint egy stressz érzés a munkában, mivel napról napra hajlamos követni magát, és vasárnap este (ha tudják, hogy ismét hétfőn dolgoznia kell), önmagát szomorú érzésnek hogy nem tudsz lelkesedést vagy motivációt találni a munkádért és az öröm hiányát illetően. Érezheti magát ijesztőnek, mert nem tudja, hogyan lehet elszabadulni ebből a helyből, ha érezte, hogy kiégett.

Burnout a túlterhelő stressz érzéséből fakadhat, de a stressz és a tényezők bizonyos típusaiból a legtöbbet érinti. Számos tényező járulhat hozzá a kiégéshez, ideértve a munkával kapcsolatos funkciókat, életstílusokat és személyiségjellemzőket. Egyes vállalatok és iparágak sokkal magasabbak a kiégésnél, mint mások. Az alábbi jellemzők általában nagyobb stresszt okoznak, és többet fizetnek a munkavállalóknak:

Ha munkahelyterhelést tapasztal , próbáljon megtörni a helyreállításhoz. Megpróbálhat egyszerűbb stresszcsillapítókat is, mint például a légzési gyakorlatok és a pozitív reframing, hogy segítsen enyhíteni a stresszt érezni a pillanatban, és több hosszú távú stresszoldók, mint a rendszeres testmozgás, a hobbi (személyes egyensúly) fenntartása vagy a meditáció . Megpróbálhatod megváltoztatni munkád szempontjait, hogy jobban megértsd, mit várhatsz, és talán több választási lehetõséged van a munkád elvégzésében. Ha a munkahelyterhelés tartós, akkor érdemes fontolóra venni a professzionális segítséget a stresszhez és talán még egy újabb pályakutatáshoz is, mivel a folyamatos stressz hatással lehet az Ön egészségére .

> Forrás:

> Maslach, C, Leiter, MP. "A munkamenet és elkötelezettség korai előrejelzései". Journal of Applied Psychology, 498-512, 2008.