A boldogságkutatás, amit tudnia kell
A pozitív pszichológia viszonylag új területe növekszik, az új boldogságkutatás gazdagsága segít megmagyarázni, hogy mit és hogyan érzi magát az érzelem. Mindez az új tudomány is betekintést enged az életbe, ami az életet érdemli meg élni, és hogy miként lehet ellenállni a stressznek az ellenkezőjével: a nyugalom.
Az alábbiakban néhány érdekes megállapítás található a boldogságkutatásban. Bár az egyes tanulmányok önmagukban nem lehetnek véglegesek - minden egyes tanulmány egy kisebb kép egy kis részlete, és mindig jó, ha több kutató is újra kutatja a kutatást. Ezek a boldogságról szóló tanulmányok hasznos információkat szolgáltatnak arról, hogy mi segíti a boldogságot, az egészséget, a nyugalmat és a boldogságot. jelentése az életben.
Találhat megajánlási lehetőségeket, és megajándékozhatja saját gondolatait a boldogságkutatásra. Olvasson tovább, és keressen olyan eszközöket, amelyekkel boldogabbá válhat! Ha még több információt szeretne, vegye el ezt a kvízt, és megtudja, hogy az életmód tényleg boldoggá teszi Önt!
1. A kedvesség fertőző
Amikor az emberek látják, hogy mások csinálnak valami kedveset, akkor nagyobb valószínűséggel teszik ezt, ami más nagyszerű előnyöket eredményezhet a betegek számára. És gondolom: ha egy kicsit kedvesek lennénk, akkor mennyivel kevesebb a stressz a világon?
2. Hétvégék igazán jók nekünk
A munkások, még azok is, akiknek érdekes, magas státuszú állása van, valóban boldogabbak a hétvégén. Hogyan segíthet ez a tudás a stressz enyhítésében a hét folyamán?
3. A Lottery nyerése nem tartja boldoggá
Igaz, a lottó megnyerése boldoggá válhat az elején, de a boldogság gyorsan eloszlik; sok pénz nem teremt tartós boldogságot (vagy ebben az esetben a stressz tartós megkönnyebbülését).
4. Pozitív affirmációk munka - És ne
Van egy trükk pozitív affirmációk használatára; bizonyos kritériumoknak hatékonynak kell lenniük. Győződjön meg róla, hogy nem pazarolja el az időt és energiát az ismétlődő pozitív hangzású mondatok megismétlésével magadnak, amelyek ténylegesen visszavetnek és érzik jobban stresszt! Olvassa el a pozitív affirmációk kutatását .
5. A boldogság magába foglalja, amit akarsz ...
és azt akarják, amivel rendelkezel! Igaz, a kutatók azt találták, hogy az emberek boldogok, amikor megkapják, amit akarnak (nem meglepő módon), és amikor értékelik, amit már megvannak. Használd ezt az információt az életedben, hogy elősegítsd a megelégedettséget és enyhítsd a stresszt, olvass el többet erről a hálával kapcsolatos boldogságkutatásról .
6. A botox megnyugtatja az érzéseket, valamint a ráncokat
A kutatók azt találták, hogy azok, akiket a Botox injekcióval injektáltak az expressziós vonalak elnémítására, csökkent érzelmi reakciókat is tapasztalhatnak. Ez betekintést nyerhet a stressz enyhítésébe, még akkor is, ha nem vagyunk Botox-felhasználók. Olvassa el, hogy megtudja, miért.
7. A "kontroll" érzése nem csak hogy boldogabbá tegye ...
egészségesebbé teszi Önt is! A kutatók az ellenőrzés középpontjába állították a pozitívabb egészségügyi eredményeket. Tudjon meg többet arról, hogy ez mit jelenthet az Ön számára .
8. Valóban több csokoládét is fogyaszthatunk
A kutatók úgy találták, hogy azok, akik depressziósak, nagyobb mennyiségű csokoládét fogyasztanak, mint azok, akik nem. Hogyan befolyásolja ez Önt? Tudjon meg többet a kutatásról és a csokoládé és a depresszió közötti kapcsolatról.
9. A barátok és az alvás jó nekünk
A kutatók azt találták, hogy az alvás elfogyása és az Ön életében több szociális támogatás is jó hatással volt az egészségére.
Érdekes, hogy mindketten segítenek abban, hogy kevésbé feszültek legyünk. Ha alvás közben nehézségekbe ütközik, nézze meg ezeket a stressz- és alvási erőforrásokat .
10. A boldog emberek rugalmas emberek
Azok, akik a pozitív érzelmekkel járó gyakori pillanatokkal vetik magukat életükbe, növelik ellenálló képességüket a kihívásokkal szemben. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy enyhítse a stresszt és élvezze az életet. Tudjon meg többet a boldogságról, a rugalmasságról és a "jó életről" .
11. Hálás emberek aludni jobban éjszaka
Akik a folyóiratokról tudják, mielőtt aludni akarnak, tényleg jobban alszanak! Milyen köszönetnyilvántartás a legjobb?
Olvasson többet a háláról és alvásról , és keressen forrásokat mindkettő számára.
12. Jobb testtartás fordít a nagyobb bizalomra
A kutatók azt találták, hogy azok, akik szándékosan felegyenesedtek a székükön, inkább a saját képességeikre hittek. (És ahogy korábban láttuk, a nagyobb bizalom és meggyőződés a képességedben, hogy az életedben irányítást kapj, enyhítheti a stresszt!) Tudjon meg többet a testtartásról és az önmeggyőződésről .
13. Tudod beszélni magad a stressztől
Ez így van - egyszerűen csak bizonyos szavak olvasása segíthet nyugodtnak és kevésbé stresszesnek érezni magát. Olvass tovább, hogy lássák, mi az !
14. A nevetés a legjobb orvoslás
A nevetés, vagy akár a jó nevetés előrejelzése jelentősen csökkentheti stressz hormonjait! Törekedni a nevetésre (és kevésbé stresszre) az életedbe? Tudjon meg többet a zaklató előnyeiről .
15. A pozitív érzelmek vezethetnek jobb és kielégítőbb élethez
Bizonyosodjon meg róla, hogy egy adag pozitív érzelem minden nap többet tud tenni, mint hogy néhány percig jól érezzük magunkat. A rendszeres pozitív érzelmek messzemenő előnyökkel járhatnak az Ön életének számos területén, így különösen kedvezőek lehetnek a pozitív és a jó hangulatú dolgok élvezetére összpontosítva. Tudjon meg többet a pozitív érzelmek messzemenő előnyeiről , és keresse meg a módját, hogy többet kapjon azokból a jó érzésekből az életedben.