És hogyan lehet az egyikük
A boldogság egy idős és néha elképzelhetetlen cél. Gyakorlatilag minden ember boldog embernek akar lenni, ami jó, mert a boldog emberek jobbak, mind nyilvánvaló, mind finom okok miatt. Nyilvánvaló, hogy jó érzés boldog lenni. De a mélyebb, boldog emberek látszanak olyan előnyöket, amelyeket a boldogtalan emberek nem élveznek, és a pozitív pszichológia területén végzett kutatásoknak köszönhetően többet tudunk ezekről a finom különbségekről.
Az egyik dolog, hogy inkább élvezik a sikereket az életben. Lehet, hogy azt gondolják, hogy a boldogság és a siker kéz a kézben jár, mert a siker boldogságot okoz , nem fordítva. Kutatók Júlia Boehm és Sonja Lyubomirsky a Kaliforniai Egyetemen a Riverside-ben is gondoltak erre. Látva, hogy a boldog emberek több pénzt keresnek, kiemelkedő teljesítményt mutatnak és gyakrabban segítenek másoknak, elkezdték tesztelni azokat a hipotéziseket, amelyek szerint a boldogság eredményez sikereket, és a boldogság valóban számos sikeres kimenetellel jár (és megelőzi) és nagyobb teljesítményt, valamint olyan magatartásokat, amelyek együtt járnak a sikerrel, mint a mások segítése. A kutatások azt mutatták, hogy a kapcsolat mindkét módon megy: A siker a boldogságot hozza, de a boldogság valóban sikerre is jut.
Egy másik előny, amit a boldog emberek megosztanak, a jó egészség . Tanulmányok kimutatták, hogy a boldog emberek alacsonyabb kortizolszintet tapasztalnak nyálban, alacsonyabb vérnyomást, alacsonyabb ambuláns szívfrekvenciát a férfiakban és csökkent neuroendokrin, gyulladásos és cardiovascularis aktivitást.
Mindez nagyobb egészséghez vezet, ami feltétlenül valami boldog lesz.
Milyen boldog emberek közösek
Szóval, mi teszi a boldog embereket, nos, boldog emberek? Úgy tűnik, hogy a boldog emberek hajlamosak néhány dolgot közösen. A nagyon boldog emberek nagyon szociálisak, és erősebb romantikus és társadalmi kapcsolatokkal rendelkeznek másokkal, mint a kevésbé boldog emberek.
A kutatás azt is találta boldog emberek, hogy energikus, döntő, kreatív, szociális, bízó, szerető és reagáló. A boldogság inkább pozitív módon kapcsolódik az élethez való filozófiai szemlélethez, a nevetéshez és a humorhoz , másokkal való kapcsolathoz, problémamegoldó készségekhez, értelmes cselekvéshez a szabadidős tevékenységeket és a szabadidős tevékenységeket, pozitív környezetben élve, valamint a kiegyensúlyozott életmód fenntartása.
A pozitív pszichológiai kutatások olyan különleges tevékenységeket is megvilágítanak, amelyek boldogság érzetét keltik. Rendszeresen végzett, ezek a tevékenységek alacsonyabb "boldogsági alapértékkel" rendelkező embereket vezethetnek, hogy rendszeresen növeljék a pozitív hatásuk (jó hangulat) és a boldogság általános szintjét. Ezek a tevékenységek magukban foglalják az örömöket, a jókedveket és az áramlást.
A boldogság titkai
A boldogságnak több útja van. Vannak, akik gyorsak és azonnali pozitív érzéseket keltenek, mások pedig több időt vesz igénybe, és tartós és ismétlődő boldogságérzetet nyújtanak. A következő források mindkét kategóriából számos stratégiát hoznak létre, amelyek segíthetnek abban, hogy a világ boldog emberévé váljon és maradjon.
- A boldogság gyorsbillentyűi : Íme néhány gyors stratégia, amelyek segítenek abban, hogy azonnal érezze a boldogság pillanatát.
- A boldogság : itt van néhány hosszú távú stratégiája a boldogság eléréséhez az életedben.
- Életed boldog? Csak azért, mert mindent jól csinálsz, nem jelenti azt, hogy boldoggá tesz. Vidd ezt a kvízt, hogy megtudd, hogy az, hogy élsz, tényleg az örömmel törekszik.
Forrás:
Davidhizar R, Vance A. A boldogság érdekében. A mai OR ápolónő . 1994 júliusában és augusztusában.
Diener E, Seligman ME. Nagyon boldog emberek. Pszichológiai tudomány . 2002. január.
Lyubomirsky S, L király, Diener E. A gyakori pozitív hatás előnyei: a boldogság a sikerhez vezet? Pszichológiai Bulletin . 2005. november.
A steptoe, Wardle J. Pozitív hatással van a biológiai funkcióra a mindennapi életben. Az öregedés neurobiológiája . 2005. december.