Mi olyan, mint a szociális szorongásos rendellenesség munkavállalója?
A szociális szorongásos zavar (SAD) zavarhatja a foglalkoztatást. Az iskolában, a főiskolán vagy az egyetemen való részvétel, munkanélküli interjúk, és a munkakörnyezetben való előfordulás nehéz lehet, ha ezzel a rendellenességgel élsz. Azok, akik a munkát fenntartják, még mindig küzdenek naponta.
Ha megtalálod magad ebben a pozícióban, akkor egy olyan dolog, ami segíthet, hogy ossza meg, hogyan érzi magát.
Ugyanebből a szempontból hasznosak lehetnek a történetek olvasása más emberektől, akik ugyanazt a dolgot élvezik.
Egy dolog, hogy olvassa el a tényeket és a figurákat a rendellenességről; teljesen más, mint látni a világot a szemén keresztül egy személy, aki a probléma napi rendszerességgel él. Talán ez a történet úgy hangzik, mint a saját életed, vagy talán megvan a saját egyedi adataid. Legalábbis segíthet abban, hogy kevésbé érzitek magatokat, vagy jobban megértsétek másokkal a szociális aggodalmat.
A következők egy fiktív első személy számlája szociális szorongásos betegekről, és nem egy adott személyen alapul.
Egy nap a valakinek élete során
A reggel általában nem túl rossz. Legalábbis tudom, hogy senkinek sem kell majd beszélnie, amíg el nem hagyom a házat. Azonban, ha van valami, amit nekem kell megtennem azon a napon, amely magában foglalja az emberekkel való beszélgetést, vagy még rosszabb, valamiféle nyilvános beszédet , akkor a nap már lövés. Nem tudok másra koncentrálni, mert aggódom, ami előtt áll.
Ha telefonhívásaim vannak, akkor általában elkerülem őket. Tedd le őket. Mi van, ha felhívok és a másik ember túl elfoglalt? Mi van, ha rossz időben hívlak? Szóval azt kérdezem magamtól: "Mi lenne az ideális alkalom arra, hogy ezt a személyt felhívjam, hogy nem lennék zavaró?" Találhatok egy olyan időpontot, mint 10:00, és aggódni fogok addig, amíg meg nem hívom.
A munkához való vezetés nem szörnyű. Néhány hajtás, amit egy sávos utakon tudok csinálni, ami szép, mert tudom, hogy senki sem fog felállni mellettem, és rám néz. A metszéspontok a legrosszabbak. Soha nem húzok fel egy másik kocsi mellé, mert akkor a személy rám nézhet. Mosolyogok? Nézz egyenesen előre? Egyszerűen könnyebb visszaszerezni az autó hosszát.
Ha gázot kell szereznem, biztos vagyok benne, hogy egy olyan benzinkútba megyek, amellyel ismerem. Nem akartam bolondot magammal vinni a rossz szivattyúhoz. Mindig önkiszolgálót választok a teljes szolgálatra. Így nem kell beszélnem senkivel.
Mindig egyszerre úgy döntenek, hogy fodrászatra van szükségem - ami nem jelenti azt, hogy a saját hajam (és a katasztrofális eredmények), amelyek nem járnak. A fodrász megszerzésének problémája, hogy beszélnie kell a fodrászattal. Általában egy szót mondok, és végül megáll azzal, hogy beszélni próbál. Nincs semmi érdekes mondanivalóm, szóval jobb, ha ő és én megosztjuk az időt csendben. Néha beszélni fog kollégáival, mert nyilvánvalóan unalmas vagyok.
Visszatérés a munkába - igen, dolgozom . Ezt megtette az egész felnőtt életem. Tudom, hogy néhány ember, aki az EV-val nem működik. Azt hiszem, nincs olyan rossz, mint ők. Amennyire szeretek maradni a házamban, és soha nem hagyom el, jövedelmet kell keresnem, és a munka az egyetlen módja annak, amire rájöttem. Különböző munkáim voltak, mindegyik saját problémájával. Amennyire az emberek azt mondják, hogy olyan munkát talál, amely nem foglal magába embereket - ez nem igaz.
Ha állatokkal dolgozik, általában beszélnie kell a tulajdonosukkal. Ha számítógépen dolgozik, általában beszélnie kell más emberekkel arról, hogy mit csinál. Még azok a munkahelyek is, amelyek valóban nem tartalmaznak embereket, még mindig más alkalmazottakat is bevonnak. És az ebédidő. És a vízhűtő beszél.
Azok az idők, amikor a másokkal ebédelnek , kihívás. Néha rendben vagyok és finom. Máskor úgy érzem, soha nem fogok átjutni az étkezésen. A kezem remeg, olyan rossz, hogy az élelmiszer alig marad a villámon. Mindig úgy érzem, hogy szűken megkerülem a katasztrófát. Ez a következő alkalommal biztosan kiömlik az italom, vagy csak nem tudok enni egyáltalán.
Más emberek talán a barátokkal beszélgethetnek. Én nem. Ismerek az embereket, de tényleg nincsenek barátaim. Nem az, hogy az emberek nem szeretnek engem, csak nem ismerik meg. Nehéz megismerni engem, amikor annyira ideges vagyok. Az emberek igyekeztek barátom lenni, de a szorongásom miatt nem viszem el. Nem hívom, mert félsz. Végül a személy leáll.
Ha ez egy olyan nap, amikor nem kell dolgoznom, és nincs más tervem, akkor általában otthon maradok. Ami jó, mert nem érzek nyugtalan, de rossz, mert végül magányos vagyok. Szerintem mindenki más, hogy szórakoztató és izgalmas dolgokat csinál barátaival és családjával. Elkezdek leállni, ha túl sok időt töltenek egyedül. Ez igazán egy paradoxon; Attól tartok, hogy az emberekkel kell lennem, de ugyanakkor egyedül maradok.
Ha egy adott napon, mint már említettem, egy konkrét elkötelezettségem van, ahol beszélnem kell, egész nap aggódom. Ha ez egy olyan beszéd, amit nekem adnom kell, akkor már hetekig aggódhatok. Vagy hónapok. És amikor aggodalomra adok, értem pánikot. Az éjszaka közepén rémült pánikrohamok . Csak az esemény előtt. A legtöbb esetben megpróbálom elkerülni ezeket a felelősségeket. De az élet néha dobja őket.
A bevásárlás nem túl rossz. Tartok egy listát a kezemben, lefelé tartom a fejem, és olyan gyorsan vásárolok, amennyit csak tudok, hogy kiszálljak az üzletből. Ha látok valakit, akit ismerek, általában mindent megteszek, nehogy beszélnem kell vele. Mit fogok mondani? Azt hiszik, unalmas vagyok. A beszélgetés csökkenni fog, és kellemetlen lesz. Jobb, ha teljesen elkerülnéd.
Általában egyedül vacsorázok, majd talán televíziót nézek. Általában nincs tervem este a hét folyamán. Vagy a hétvégén, gondoljon rá. Ahhoz, hogy terveid legyenek, legyenek barátok. Egy darabig meg fogok tenni valamit a családommal. Egyszer egy időben nem történik meg nagyon gyakran.
Nem hiszem, hogy így lennék. Nem tudom, miért választotta valaki így. Ez egy borzalmas életmód. Szeretnék inkább olyan problémát okozni, amely nagyon különleges volt, mint a pókoktól való félelem vagy a magasságoktól való félelem. Ez az, amit az emberek meg tudnak érteni, és nem érinti az életed minden aspektusát. Ez az, ami ez. Ez befolyásolja az életem minden részét. Mert egyedül maradok az életemben, nem igazán élet.
Amikor a fejem eléri a párnát, a gondolatok visszatérnek. Mit tettem ma rosszul? Hogyan zavarba hoztam magam? Mit kell tennem holnap? Hogyan tudok kijutni? Ha szerencsés vagyok, azonnal elaludok. Megállapítottam, hogy a testmozgás segít megszabadulni és engem könnyebben elaludni. Ha még nem gyakoroltam, órákig elaludhat. A gondolatok csak a fejemben mozognak, és nem engednek.
Segítséget akarok, de nem tudom, hogyan. Senki sem tudja a belső zűrzavart, amit átmegyek. Talán észrevehettek valami szorongást itt-ott, de nagyrészt rejtve tartom. Nem olyan, mint más mentális betegségek, ahol életemben hatással vannak másokra; csak én kapom meg a súlyát. Csak tovább veszem, mert nem tudom, hogyan kell átvenni.
Van azonban néhány remény remény. Tudom, hogy mindent nem próbáltam leküzdeni a félelmeim miatt, és még nem hajlandó feladni. Hiszem, hogy más emberek találkozása, mint én, különbséget tehet. Ha egy terápiás csoporthoz csatlakozhatnék kifejezetten a szociális szorongásos betegségben szenvedőknek (SAD), akkor legalább ismernék mindazokat, akik ugyanazokkal a problémákkal küzdenek. Kevésbé kellemetlenül érzi magát, mert mindannyian ugyanabban a hajóban lennénk.
Időközben tovább olvasom az összeset. Megpróbálhatok egy másik önsegítő programot, vagy egy nap dolgozhat a bátorságon, hogy megbeszélést tartson az orvosommal. Nehéz. Minden nap kemény, de folyamatosan tudom, hogy egy nap jobb lesz. Jobban vagyok, mint korábban, és azt hiszem, hogy csak a korral jár. Úgy gondolom, minél többet teszek ki a társadalmi helyzetekhez, annál kényelmesebb leszek. Bizonyos szempontból hiányzik a gyakorlat, mert a félelem megőrzött.
Tudom, hogy vannak olyanok, akiknek sokkal rosszabb a társadalmi szorongása, mint én. Valószínűleg vannak olyanok is, akik enyhébbek is. Csak azt tudom, hogy az enyém eléggé káros hatással van arra, hogy mindennel hatással van mindennel. Ez valóban a küzdelem -, hogy a félelem és a szorongás sosem hagy le, mert a mi világunk olyan társadalmi.
Egy Word From
Ez a kitalált beszámoló olyan embert tükröz, akinek valószínűleg enyhe vagy közepes mértékű szociális aggodalmai vannak - ez a személy képes működni a legtöbb életterületen, de szorongással él a felszín alatt. A társadalmi szorongás sok különböző szintje létezik, így a helyzetetek nagyon eltérőek lehetnek. Bármi is legyen a tünetei, tudják, hogy vannak olyanok is, akik ugyanazokkal a problémákkal küzdenek, és nem vagy egyedül. Az SAD-re hatásos kezelések léteznek, ha hajlandóak segítséget kérni.
> Források:
> Tolman RM, Himle J, Bybee D, Abelson JL, Hoffman J, Van Etten-Lee M. A társadalmi szorongásos zavarok hatása a jóléti ellátást igénybe vevő nők foglalkoztatására. Psychiatr Serv . 2009-ben; 60 (1): 61-66.