A szociális szorongásos csoportterápia számos formát ölthet. A társas szorongásos rendellenesség (SAD) csoportterápia egyik leggyakoribb formája a kognitív-viselkedési csoportterápia.
Ha a közelmúltban diagnosztizálták a SAD-t , az orvos vagy a terapeuta azt javasolta, hogy vegyen részt a kognitív-viselkedési csoportterápiában a társadalmi szorongás miatt.
Valószínűleg sok kérdésed van arról, hogy milyen csoportterápiára fog kerülni, és hogyan segít a konkrét tünetekben .
Lehet, hogy megkérdőjelezheti, hogy az emberek csoportjában - amiről a legjobban félhet - segít megszerezni a szorongást.
Ha van SAD, akkor valószínűleg az életed nagy részét töltötte, elkerülve a szorongást kiváltó társadalmi helyzeteket. Az Ön kommunikációs készsége és a képességeid bizalma valószínűleg szenvedett. Ez rossz önbecsüléshez és megnövekedett szorongáshoz vezet.
A csoportterápia remek hely a szociális készségek megteremtésére és a szorongás csökkentésére egy nem-veszélyes környezetben. Ráadásul az SAD-el rendelkező más emberek is lehetnek azok a legszebb emberek, akiket valaha is találkozol.
A szociális terhesség szociális szenvedélybetegségének előnyei
A bónusz, amely egy csoportban való részvételből származik, az a lehetőség, hogy másokat ugyanazokkal a problémákkal találkozzanak. Bár nem mindenkinek lesz ugyanaz a kiváltó oka vagy a tünetek súlyossága, hasznos tudni, hogy nem vagy egyedül.
A csoport helyzete olyan szerepjáték-helyzeteket is lehetővé tesz, amelyek túlságosan veszélyesek lehetnek a való életben való közvetlen szembenézéshez.
Ez a kényelmes és biztonságos környezet kiválóan alkalmas a szociális készségek iránti bizalom kiépítésében, mielőtt felszabadítaná őket az "igazi" világban.
Hol található a terápiás csoport?
Orvos, pszichiáter, pszichológus vagy más mentális egészségügyi szakember általában a terápiás csoportra utal. Ellenkező esetben a terápiás csoportokat a sárga oldalakon vagy helyi vagy nemzeti szorongásos rendellenességek segítségével keresheti.
A csoportterápia általában az egészségbiztosítás körébe tartozik, de a legjobb, ha a biztosítóval ellenőrizni fogja a lefedettség sajátosságait.
Mit kell keresni a csoportos terápiában?
Ha részt szeretnél venni az ideális csoportterápián az SAD-hez, mi lenne ez? Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan funkciót, amelyet egy nagyszerű csoporttól elvárna.
- A csoport csak szociális aggodalomra szorulókból állhat. Az SAD kezelési protokollja más, mint más betegségek esetén, még más szorongásos rendellenességek esetén is.
- Ideális esetben a csoport legfeljebb hat emberből állna, és két terapeuta vezetne. Ez lehetővé teszi az egyes csoporttagok számára elegendő egyéni figyelmet.
- Ideális esetben a csoport vegyes korú és nemű lenne, hogy több szerepjáték forgatókönyvet tudjon felmutatni.
- Mivel nem mindenki fogja ugyanazokat a félelmeket, a szekciókat úgy kell felépíteni, hogy mindenki gyakorolja a számukra problémás helyzeteket.
- A csoportot vezető terapeuta (ok) szempontjából ideális esetben az adott személy (ek) alapos ismerete lesz a társadalmi szorongásos zavarokról és a kognitív-viselkedési csoportterápiáról.
A terapeuta előtt tett első látogatás során kérdezze meg a betegséggel és a csoportterápiával kapcsolatos tapasztalatait.
Ha nem kényelmesen kérdezed ezeket a kérdéseket, segíthet abban, hogy egy családtagot vagy barátot hozzanak létre, hogy segítsek neked.
A családtagok általában nem vesznek részt a kognitív-viselkedési csoportterápiában. Azonban fontos szerepet játszhatnak a házi feladatok támogatásában, és segítenek nyomon követni és jutalmazni a fejlődést.
Kezelési technikák
Általában a kezelés 12-24 alkalommal történik.
Az első szekcióban a terapeuta (k) bemutatja az SAD kognitív viselkedési modelljét és a kezelés hátterét.
A későbbi ülések során a csoport három fő összetevőre összpontosul: a munkamenet-expozíció, a kognitív szerkezetátalakítás és a házi feladatok.
- Az expozíció a gyakorlatban vagy a valós világban történik. Az expozíció megzavarja a szorongás ciklusát, lehetővé téve, hogy többször is megmaradjon attól félt helyzetben, hogy a szorongás természetes csökkenését érezheti. Szerepjáték révén a csoport közönségként szolgálhat egy ideges nyilvános hangszóróhoz, a főnökhez, ha valaki fél a megemeléstől, a romantikus érdeklődéstől, attól, hogy valaki attól fél, hogy az embereket egy időpontban kérdezi - kapja az ötletet.
- A kognitív szerkezetátalakítás általában az expozíció előtt, alatt és után történik (mind az ülésen, mind a valós világban), és lehetőséget ad a diszfunkcionális hiedelmek tesztelésére. Felkérést kap arra, hogy értékelje, hogy a gondolataid hasznosak-e, és hogy a félelmet élvező helyzeteket jobban alkalmazkodni tudják. Egy csoportos beállítást követően a terapeuta megkérdezi tőled, hogy mit érzel vagy gondolsz, amikor átmegy az expozíción.
- A házi feladat általában arra kéri Önt, hogy szembenézzen a valóságos helyzetekkel, amelyeket a szerepjáték során szimuláltak. Arra is fel kell kérni, hogy tükrözze, hogyan kezeli a szorongást a valóságos expozíció során. Így átveszi a terapeuta szerepét és megtanul tanulni adaptív módon.
Néhány csoport akár kirándulást is végezhet a gyakorlatban a való életben. Például az a személy, aki attól tart, hogy a figyelem középpontjába kerül, menjen a helyi bevásárlóközpontba. Ülj az élelmiszer-udvarban. Ezután a csoporttagok énekeljenek "Happy Birthday" -et, hogy segítsenek az embernek a félelme felett.
Kezelés befejezése
A csoportterápia végén kissé idegesnek érezheti magát attól a képességétől, hogy megtartsa azt, amit megtanult. Egyes csoportok a kezelést követő hónapok során felajánlást nyújtanak.
Ha bármikor úgy érzitek, hogy a tünetei visszatérnek, néhány további munkamenet gyakran mindent meg kell tennie, hogy visszanyerje a javításokat.
Forrás:
Heimberg RG, Becker RE. Kognitív-viselkedési csoportterápia a szociális fóbia számára: alapvető mechanizmusok és klinikai stratégiák . New York: Guilford; 2002.