Az optimisták számos egészségügyi és életmódbeli előnyben részesülnek , és általában boldogabbak lesznek. Az optimizmust az Ön magyarázó stílusa vagy az események meghatározása határozza meg. Ön félúton van, ha megtanulhat pozitív eseményeket meghatározni a következő három módon:
- Pozitív események történtek valami miatt.
- A pozitív események jó újabb jelei.
- Pozitív események bizonyítják, hogy jó dolgok történnek az élet más területein.
Mindig ott vagy, ha negatív eseményeket is gondolhatsz, mint:
- nem a te hibád
- olyan elszigetelt előfordulások, amelyek nem befolyásolják a jövő eseményeit vagy az életed más területeit
Ha úgy találod magad, hogy a legrosszabbra számítasz, és rövid időre eladod magad, mindig növelheted az optimizmus iránti tendenciádat. A következő lépések segítenek ott.
Gondolataink elemzése, önmagad hitelességének biztosítása
Amikor valami pozitív történik az életedben, hagyd abba, hogy egy pillanatra elemezd a gondolkodási folyamatot. Megadja magának az esélyt arra, hogy megtörténjen? Gondolj az összes erősségeire, amelyekben rendelkezel, és milyen módon járult hozzá közvetlenül és közvetve ahhoz, hogy ez az esemény bekövetkezzen. Például, ha megkaptad a tesztet, ne csak gondold meg, milyen nagyszerű, hogy készen álltál, hanem arra is gondolsz, hogy a hírszerzésed és az odaadásod hogyan játszott szerepet.
Gondolj arra, hogy az Ön erősségei hogyan hozhatnak más jó dolgokat
Gondolj az életed más területeire, melyeket ez a jó esemény befolyásolhat. Gondoljon arra is, hogy az erősségei, amelyek miatt ez a jó dolog történt, más pozitív eseményeket is okozhatnak az életében. Például, milyen más jó dolgok származhatnak intelligenciájából, elkötelezettségéből és képességeiből, hogy hatékonyan felkészüljenek a feladatokra?
Gondolj a jövő eseményekre, amelyek szintén megtörténhetnek
Képzeld el, milyen jövőbeni lehetőségek lehetnek a raktárban. Mivel a kulcsot a sikeréhez tartja, nem várható-e jól megtenni a jövőbeli teszteken? Nem sikeres karrier természetes eredmény?
Minimalizálja a negatív, amikor valóságos
Ha negatív események fordulnak elő, fontold meg azokat az enyhítő körülményeket, amelyek hozzájárultak ehhez. Ha például a vizsgán rosszul jár, akkor különösen az előző héten voltál elfoglalva? Aludtál valamennyire? Milyen külső körülmények járultak hozzá a kudarchoz? Ne feledje, hogy ez nem feltétlenül tükrözi a személyes gyengeséget.
Ez nem jelenti azt, hogy soha nem szabad felismernie, hogy a jövőben megváltoztatnia kell magatartását, vagy meg kell tagadnia a hibákért való felelősséget - így tanulunk! Ez azonban azt jelenti, hogy inkább a pozitívra koncentrál, és ne hagyja, hogy a negatív események megöljenek önbizalmát.
Ne feledje: holnap egy nap
Ne felejtsd el, hogy végtelen lehetõségei vannak a jövõben jobban. Gondoljon a következő potenciális sikerre, vagy más olyan területekre, ahol kiváló.
Tippek a következőkre:
- Az optimizmus kulcsa a sikerek maximalizálása és a hibák minimalizálása.
- Jó, ha őszintén nézed a hiányosságokat, így dolgozhatsz rájuk, de az erősségeire való összpontosítás soha nem sérthet.
- Ne feledje, hogy minél többet gyakorol a gondolkodási szokásaitól, annál automatikussá válik. Ne várjon jelentős változásokat a gondolkodásban, de várják, hogy az idő múlásával belekeveredjenek.
- Mindig ne feledje, hogy gyakorlatilag minden hiba tanulási élmény lehet, és fontos lépés a következő sikere felé!
- Gyakorolj pozitív affirmations . Tényleg dolgoznak!