A koffein stimuláns gyógyszer
A koffein jelenleg a világ leggyakrabban használt gyógyszere. És mivel a koffein sokféle ételben és italban jelen van, könnyű elfelejteni, hogy gyógyszer. Még egy összetevője az olyan italoknak és ételeknek, amelyeket a gyerekeknek forgalmaznak. De a koffein jelentős hatással van a testre és a fizikai egészségre.
A koffein stimuláns gyógyszer - meglephet, hogy észre fogjátok venni, hogy ez ugyanaz a fajta drog, mint a kokain és a met , olyan anyagok, amelyeket kemény drogoknak tartunk.
A stimuláló szerek részben azáltal stimulálják a szimpatikus idegrendszert, amely ugyanazokat a fizikai hatásokat eredményezi, mint a "harc vagy repülés válasz" - felgyorsítja a szív és a légzést, érezni fogja az éberséget és növeli az izomfeszültséget. És ha a koffeint nagy mennyiségben fogyasztják, a mellékhatások a kellemetlenektől a súlyosig terjedhetnek, néha akár koffein túladagoláshoz is vezethetnek.
Még ha a koffein mérsékelt fogyasztása is van, bizonyított, hogy hosszabb távú negatív fizikai hatások vannak. Ez a cikk áttekintést ad a koffein rövid és hosszú távú hatásairól a testre.
A koffein hatása a szívre
Egyszerűen a koffein stimuláló hatása felgyorsítja a pulzusszámot. A kutatások azt mutatják, hogy a koffein szintje, amelynél a szívritmus jelentősen érintett, 360 milligramm, ami körülbelül három és fél csésze főzött kávé.
Azok számára, akik mérsékelten fogyasztanak koffeint, ez nem feltétlenül ártalmas, de a szorongásra hajlamos embereknél ez növelheti a pánikreakciók valószínűségét, mert a koffein is növeli a szorongást, és a pánikreakciókat gyakran szenvedik. szívrohama volt.
Magasabb dózisokban a koffein nagyobb hatással lehet a szívre a szívverés sebességének és szabályosságának megváltoztatásával. Ezt tachycardiának vagy szívritmuszavarnak nevezik, és súlyos lehet. Ha úgy gondolja, hogy a szívverése abnormális, keresse fel orvosát.
Jelenleg nem tisztázott, hogy a koffein hosszú távon növeli-e a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. Számos tanulmány nem jelezte, hogy a koffeinbevitelhez képest férfiaknál vagy nőknél a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata nagyobb, de a jelenlegi ajánlások szerint a szívproblémákkal küzdő embereknek el kell kerülniük a koffeint, mivel más vizsgálatok azt mutatják, hogy ezeket a feltételeket súlyosbíthatja a koffein és egyéb stimulánsok . Ez magában foglalja a szív-és érrendszeri betegségekkel küzdő gyermekeket, akik szénhidrogénnel és energiaitalokkal érintkezhetnek koffeinnel.
A koffein hatása a vérnyomásra
A vizsgálatok kimutatták, hogy a koffeinfogyasztás vérnyomást idéz elő. A koffeinnek ez a hatása, az úgynevezett "pressorhatás", nyilvánvaló az életkor és a nemi csoportok között, és különösen a magas vérnyomásban szenvedő embereknél (magas vérnyomás) nyilvánvaló. Ha nem vagy biztos benne, hogy ez vonatkozik-e Önre, egyszerű eljárás, hogy orvosa ellenőrizze a vérnyomását és tanácsot adjon koffeinbevitelének mérséklésére.
A koffein hatása a csontsűrűségre
A nagy kávéfogyasztás férfiak és nők csontritkulásához kapcsolódik. Az üdítőitalok fogyasztása a gyermekeknél alacsonyabb csonttömeggel társul, bár ezt úgy tűnik, hogy legalább részben figyelembe veszik azokat a gyermekeket, akik sok üdítőitalt isznak, szintén alacsonyabb a tejbevitelük. Az idősebb nőknél számos tanulmány kimutatta a magas koffeinbevitel és az alacsonyabb csontsűrűség közötti kapcsolatot, míg a fiatalabb nők esetében ez különösen aggályosnak tűnik, amikor a nők kizárólag progeszteron-tartalmú fogamzásgátlókat, például depot medroxyprogesterone-acetátot vagy Depo Proverát használnak.
Forrás:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., & Albert, C. "A koffeinfogyasztás és incidens pitvari fibrilláció nőkben." American Journal of Clinical Nutrition 92: 509-514. 2010.
Farag, N., Whitsett, T., McKey, Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, W. "Koffein és vérnyomás: szex, életkor és hormonállapot .” Journal of Women's Health 19: 1171-1176. 2010.
Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Kávé, koffein és kardiovaszkuláris betegség a férfiakban". A New England Journal of Medicine , 323: 1026-1032. 1990.
Hammond, C., & Gold, M. "Koffeinfüggőség, kilépés, túladagolás és kezelés: egy áttekintés." A Psychiatry 28: 177-189. 2008-ra.
El Maghraoui et al. "Az osteoporosis kockázati tényezői az egészséges marokkói férfiakban", BMC Vázizmok 11: 148. 2010.
Libuda, L., Alexy, U., Remer, T., Stehle, P., Schoenau, E. & Kersting, M. "Az alkoholmentes italok hosszú távú fogyasztása és a csontmodellezés és átalakítás változói egészséges német gyermekek és serdülők. " Az American Journal of Clinical Nutrition 88: 1670-1677. 2008-ra.
Seifert, S., Schaechter, E., Hajnin, E. & Lipshultz, S. "Az energiaitalok egészségre gyakorolt hatása gyermekekre, serdülőkre és fiatal felnőttekre". Pediatrics 127: 511-528. 2011.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. & Scholes, D. "A koffeinbevitel és a csonttömeg közötti kapcsolat a fiatal nők körében: potenciális hatás módosítása depot medroxyprogesteron-acetát alkalmazásával." Osteoporos Int 19: 519-527. 2008-ra.