Nikotin elvonási tanácsok a sikeres ex-dohányzókról

Hogyan kezeljük a kényelmetlenséget világítás nélkül?

Nincs jobb tanár, mint a tapasztalat hangja, és mikor jön a nikotin visszavonása, nincsenek jobb tanárok, mint a About Smoking Cessation fórum tagjai. Ezek fontos forrást jelentenek az új ex-dohányzók számára. A nikotin elvonásának kezelésére vonatkozó tippjeik a legjobbak - a kreatív, a gyakorlati és a valódiak.

Üljön be és olvassa el, mit mondanak, és ha befejezte, nyomtassa ki ezt a cikket, és forduljon hozzá, ha rossz napja van.

A következő dolog, amit tudsz, te leszel a legfontosabb tippekkel - a dohányzás kényelmesen a múltban.

A fizikai vágyakozás fújja a füstöt

A dohányzás "Habit" felszabadítása

A stressz csökkentése

A hozzáállás beállítása

Szerencsére a nikotin visszavonása a dohányzás abbahagyásának rövid életű fázisa, de intenzív lehet, amíg tart. Minél többet tudsz arról, hogy mit vársz, amikor abbahagyod a dohányzást, annál jobban felkészültek arra, hogy tervezzenek és sikeresen navigálhassanak az előttük felmerülő kihívásokkal.

Legyen türelmes magaddal és hajlandó teljes figyelmet fordítani a kilépési programodra. Távolítsa el az esetleges előre megfogalmazott fogalmakat arról, hogy mennyi ideig kell a helyreállítási folyamatnak. Inkább lazítson a kilépésre, és vegye egyszerre egy egyszerű napot. A nikotin elvonásának nehézségei a nikotinfüggőség torzításából eredő erősséghez és felerősödéshez képest halványak.