Kreatív stresszmentesítési tevékenységek

Lazíts a stressz közben Fun

Sokat írtunk a stressz kezelésének számos hatékony módjáról, például a meditációról , a légzés gyakorlatokról , a naplózásról és más jól ismert stratégiákról. Az előnyöket bizonyították, és népszerű stratégiák egy ok miatt. Az újévi határozatok gyakran magukban foglalják őket, és a mindennapi élet részeként történő elfogadás több évig is hozzá tud férni. Ezek azonban nem az egyetlen módja a stressz enyhítésére, és nem feltétlenül a leghatékonyabb módja a stressz enyhítésére.

Ez azért van, mert a legjobb stresszmenedzsment stratégiák azok, amelyek elég élvezni ahhoz, hogy gyakorolni rendszeresen. Ha valójában nincs motiváció a meditációra, például, vagy ha a naplózás úgy érzi, mintha munkát végeznének, akkor nem érheti el a fenti stratégiák egyik előnyét, mert rendszeresen nem csinálja ezeket a dolgokat. Stresszoldók, amelyek valóban élvezetesek vagy beépített motivációs tulajdonságokkal rendelkeznek, talán a legjobbak az Ön számára, mert talán könnyebben beépíthetők az életébe. Íme néhány, amelyek sok ember számára jól működnek:

Játék a háziállatokkal

Azok számára, akik szeretik az állatokat, van egy különleges békés energiája, amely öt vagy tíz percet vesz igénybe, hogy macskát simogasson, vagy egy kutyát szeret. Más típusú háziállatok nagyszerűek lehetnek a "stresszkezelő eszközök" is: a halak, nyulak és még a patkányok is megnyugtató előnyökkel járhatnak. A legjobb háziállatok feltétlen szeretetet és szórakozást nyújtanak, és a szívünkben maradnak, mert segítenek abban, hogy ne feledkezzünk meg arról, hogy ebben a pillanatban maradunk .

Gyakorlati osztályok

Valószínűleg már tudja, hogy a testmozgás nagyszerű stresszoldó, de a kreatív testmozgások külön segítséget nyújtanak Önnek. A valami új tanulás szórakoztató hatása a stresszoroktól távol tarthatja az elméjét, és az osztály légköre elősegítheti a pozitív típusú peer pressure-et, hogy megőrizze a megjelenését - még akkor is, ha valóban nem érzed magad.

A Zumba, a kardio kickboxing és más osztályok elháríthatják a stresszt a stressz mellett, miközben elősegítik az egészség megőrzését.

Sütés

Sokan nagyon élvezik a gyerekekkel való sütést - ez egy szórakoztató hagyomány, amely segíti a szülőket és a gyerekeket a jelen pillanatban, és szinte mindig valami meleg és ízletes véget ér. Ez a sütés sok formájára alkalmazható, beleértve az osztályokat vagy a házastársak főzését. A sütés megnyugtató aromákat és nyugtató, ismétlődő mozdulatokat biztosít a "mostanában" tartásához, miközben sütesz, és finom jutalmat kapsz készen. Tegyen fel egy hangoskönyvt vagy egy zenét, ha nincs "segítők" veled, és még élvezni fogja!

Nevetés

Olyan helyzetek felfedezése, amelyek kihoznak benned a nevetést, segíteni fog a stressz enyhítésében. Menj előre - légy hülye! Vegye figyelembe az Ön egészségének és jólétének előnyeit. Fenntartsuk a humorérzéket , ami a stresszt hangsúlyozza, és sokkal kevésbé leszel hangsúlyozva mindaz, amit az életnek el kell dobnia.

Álmodozás

Sokan önkéntelenül álmodoznak, ha munka közben unatkoznak. De a vizualizáció valóban nagyszerű a stresszkezelés szempontjából is, szóval büszkeséggel álmodozik! Élvezze el a legjobb emlékeit, képzelje el sikerét vagy sétáljon el egy nyugodt séta egy félreeső strandon.

A mentális szünet ilyen módon történő biztosítása egy gyors és szórakoztató módja annak, hogy visszalépjen a stresszoroktól és kezdjen frissen.

Szex!

Most, hogy figyelsz, meg kell említened, hogy a szex (méltó partnerrel) számos okból nagy stresszoldó lehet, beleértve a csökkent vérnyomást, a fokozott intimitást és a stresszoldó hormont. Olvassa el ezt, ha úgy érzi magát, hogy túlságosan hangsúlyozta a szexet .