A vonzalom törvénye - az a gondolat, hogy gondolataink és érzéseink a tapasztalatainkat hozzák létre, és hogy vonzzák magunkat attól, amiről a figyelmet összpontosítjuk - hosszú története van elméletnek, de széles körű népszerűséget szerzett a "The Secret", az Oprah, és más tömegtájékoztatási eszközök. Bár vannak különböző elméletek arról, hogy miért működhet, és a figyelmeztetések, amelyeket tudnod kell , a vonzás törvényének elveit használhatod a stressz enyhítésére és a kívánt életre vonzására.
(Gyakorlatomban és személyes életemben használtam, és ez nekem működött.) Az alábbi lépések vezethetnek a kevésbé stresszes élethez, amelyet elképzel.
Listázd a frusztrációidat
Készítsen egy listát az életed minden olyan dolgairól, melyet frusztrálsz, vagy változtatni szeretne. Ez magában foglalhatja például a stresszes munkát , a gyermekek viselkedését, vagy konfliktusokat a kapcsolataiban .
Sorolja fel a pozitív elemeket
Ezután kezdjen egy folyóiratot . A listán szereplő minden helyzetben megtalálja mindazt, amire gondolni lehet, hogy ez a helyzet pozitív. Például egy nehéz feladat a jövedelem, a kreatív kihívás vagy a személyes növekedés előnyeit is eredményezheti; a munka lehet például a türelem szintjének növelése. (Legalábbis az értékes információkkal szolgálhat, hogy nem ez az, amit az életével akarsz csinálni!)
Pozitív hozzáállás fenntartása
Ez nem csak azt jelenti, hogy beilleszti a mosolyt az arcodon; ez azt jelenti, hogy olyan hálás érzést érzek, amiért már rendelkezel, és amit elhinsz, hogy el fog jönni.
Ez így van: tegye a hangsúlyt a hiányhiányodtól, a hálával és a bőség érzéseivel szemben. Higgy magadban, a jövődben, és az Istenben vagy a világegyetemben, és tudd, hogy bármilyen változtatást tehetsz az életedben, amit akarsz.
Képzelje el a jobb életet
Az Ön életében megjelenő vizuális kép megalkotása és karbantartása (ahelyett, hogy arra koncentrálna, amit nem szeretne) hatékony eszköz lehet a pozitív változások és lehetőségek megragadásához.
Részletes listát készíthet arról, hogy mit szeretne az életében. Üljön le naponta, és képzelje el, milyen lesz az új életed, és hogyan érzi majd ezeket a változásokat.
Gondolj, érezd, Act
Győződjön meg róla, hogy gondolataid, érzéseid és viselkedésed összpontosít a céljaidra , nem pedig a helyzetedre való frusztrációidról, vagy bármilyen negatív érzésről van szó. Tartsd az önhangadat pozitív és optimista; vegyen részt a vizualizáció minden nap, amely tükrözi a kívánt életet; dolgozik a cselekvési tervén. Ha ezt teszed, meg kell találnod, hogy gyorsan haladj az életedben.
tippek
- Vázolja fel a gondolatait, ahogyan pozitív affirmációkat hozna létre, azzal, hogy összpontosítson arra, amit akarsz, nem pedig ami frusztrál. (Lásd ebben a cikkben a pozitív megállapításokról további információt a pozitív változás hatékony eszközeiről.)
- Tartsd meg a hálaadás naplót, ahol rögzíted azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy. Számos egészségügyi és stresszkezelési előny van a naplózáshoz , és ez a gyakorlat segít a hálával kapcsolatos hozzáállás kialakításában, ami több helyet teremt.
- Ha nem vagy biztos benne, hogy a gondolataid hogyan hatnak az életedre, akkor felbecsülheted gondolkodási mintáidat ezzel az optimizmussal.
- Fogadja el, mi van. Ahelyett, hogy naponta összpontosítanál arra, amit nem szeretsz az életedről, és a különböző dolgok kívánsága, próbálj meg megbirkózni a rosszal és a jóval. Ez nem jelenti azt, hogy nem tesz pozitív változásokat az életedben; ez csak azt jelenti, hogy nem minden nap a frusztrációra koncentrál. Olyan békét hozol, amellyel halad előre, amit szeretnél.