Tippek a pihenésre és a szórakozás közben
Ha egyedül vagy, és szeretetet keresel, valószínűleg ismered a randevú szokásos aggodalmakat. Legtöbbünk legalább egy kicsit idegesnek érzi magát, amikor új kapcsolatot kezdünk. Ez teljesen normális. De, ha pánikbetegség vagy más szorongásos rendellenesség van, a szorongás túlsúlyban van. Ezzel néhány ember elhagyja a társkereső jelenetet. Azok számára, akik a bátorságot új kapcsolatra alapozzák, az élményt olyan aggodalommal vagy pánikrohamokkal lehet megzavarni, hogy a találkozás aligha élvezhető.
Íme néhány társkereső tipp, amelyek segítenek kikapcsolódni és szórakozni.
1 - Részvétel az előzetes tervezésben.
A közelgő társkereső esemény részleteinek ismerete valószínűleg több szorongást eredményez . Ne félj szólni a kívánságaitól, és vegyen részt a társkereső tervek elkészítésében. Ha ideges vagy, hogy túl messzire menjen otthonról, azt javasolhatja, hogy legyen a közeli időpont. Ha valóban ideges vagy, hogy a dátumod felveszi és a saját szállításod nélkül van, javasoljon különálló autókat. Még egy "kétszeres" időpontot is javasolhat egy másik párral, akit tudsz, könnyedén el tudod tenni az elmédet.
2 - Adja meg a szorongását.
Ha úgy érzi, hogy idegesnek érzi magát, ne tartsa titokban az érzéseidet. Ha megpróbálja elrejteni a szorongást, csak annyira ideges lesz. A szorongás titokban tartására összpontosító figyelmét figyelmen kívül hagyja, hogy élvezze a megfelelő helyzetet. Ha elmondja a dátumot, hogy ideges leszel, megkönnyíti az elmédet, és a dátumod valószínűleg pozitívan reagál a nyilvánosságra hozatalra, és támogatást nyújt Önnek.
3 - Kezdjünk az idő előtti idegesítőkkel a relaxációs technikák gyakorlásával.
A tapasztalt tapasztalatok, különösen az új kapcsolatokban, sok előzetes szomorúságot okozhatnak. A relaxációs technikák megtanulása és gyakorlásával csökkentheti a szorongás szintjét, mielőtt elkezdené a társkereső kalandját. Néhány technika hasznos lehet:
Mély lélegzés
Progresszív izom relaxáció
Irányított képek
Mindentudatos meditáció
A naplózás
4 - Adj magadnak egy szünetet!
Ha nem érzi jól a dátumot, mert ideges voltál, ne verd fel magát. Mindenkinek kellemetlen vagy rossz társkereső tapasztalata van. Minden társkereső tapasztalatot pozitívnak kell tekinteni. Bátor voltál a kalandodban, és a tapasztalat még jobb lesz a következő alkalommal.