A szociális szorongásos zavarok (SAD) tüneteit kezelő személyek számára az olyan erőforrások, mint az önsegítő könyvek vagy videók, hasznosak lehetnek a mindennapi életben való megbirkózáshoz. Arra is kíváncsi lehet, hogy az SAD-t hogyan ábrázolják a médiában vagy olyan vitacsoportokról vagy fórumokról, amelyekhez csatlakozhat. Az alábbiakban felsoroljuk a különféle erőforrások sokaságát, hogy többet megtudjon a szociális szorongásos rendellenességről.
1 - SAD Discussion Forums
A társadalmi szorongás-vitafórumok remek helyszínt jelentenek ahhoz, hogy elkezdhessenek beszélgetni más emberekkel, akik ugyanolyan félelmekkel és aggodalmakkal foglalkoznak, mint te. Népszerű fórumok közé tartozik a társadalmi szorongás támogatása és a szociális fóbia világ. Ha még soha nem látogatott el a társadalmi szorongásról szóló fórumról, akkor olyan emberek fogadtatását fogja találni, akik megértik az egyedülálló élményt.
2 - Társadalmi szorongásos zavarok támogatása
A szociális szorongásos rendellenességek támogató csoportjai olyan helyek, ahol a szociális aggodalomra hasonló problémákkal küzdő emberek találkozhatnak, összekapcsolódhatnak és tanulhatnak egymás tapasztalataiból. A támogató csoportok személyesen, telefonon vagy csevegőszobai formában vehetők igénybe. A támogatási programok típusát felügyelheti vagy vezetheti a mentális egészséggel kapcsolatos szakmai képzéssel rendelkező személy is. Itt található olyan támogató csoportok listája, amelyek érdekelhetik Önt.
3 - SAD Self-Help Books
A szociális szorongásos rendellenességekről szóló önsegítő könyvek jó alternatívát kínálnak azok számára, akik otthoni kísérleteket keresnek a szorongás kezelésére. Szintén hasznosak kiegészítőként, ha már részesültek szociális szorongásos rendellenesség kezelésében. Íme egy listát a népszerű önsegítő könyvekről, amelyeket érdemes megfontolni, amikor legközelebb a könyvesboltba indul.
4 - Szociális készségek Önsegítő könyvek
A szociális szorongásos rendellenességek - például a gyógyszeres kezelés vagy a kognitív-viselkedési terápia - hagyományos kezelésén kívül néhány ember szociális készségfejlesztést kap. Függetlenül attól, hogy nehézségekbe ütközik a szociális helyzetekben a képességek hiánya vagy a túlérett szorongás miatt, a szociális készségek képzése segíthet. Itt található az önsegítő könyvek listája, amely segíthet a szociális készségek fejlesztésében.
5 - Gyermekkönyvek a szánalomról
Bár lehet, hogy nem lehet azonnal nyilvánvaló, a gyerekek könyvei a félénkségről nagyszerű módja annak, hogy bemutassák a gyermekek számára a társadalmi szorongás témáját. Ha aggódsz, hogy óvodásod túlságosan félénk, próbáld meg elolvasni az egyik könyvet, hogy beszéljen érzéseiről. Bár a gyermekkorban való félénkség nem feltétlenül előre jelzi a szociális aggodalmat a felnőttkorban, mindig jó, ha nyílt kommunikációs vonalat érzünk a gyermekeinkkel.
Több
6 - Dalok a szociális szorongásos zavarról
Bár lehet, hogy nem akarja figyelmeztetni a szociális szorongás problémáit, néha a zene meggyógyítja a hatalmat. Itt van olyan dalok listája, amelyek az SAD-hez kapcsolódnak. Ezek a balladáktól a kemény szikláig terjednek, és tartalmaznak mindent a kettő között.
7 - Idézetek a szociális szorongásos rendellenességről
Az idézeteknek van ereje felemelni és jelentést tenni a mindennapi élet eseményeihez. Talán elolvastad az árajánlatot, amelyet azonosítottak, vagy amelyek megváltoztatták, hogyan gondolkodtok valamiben. Itt van egy idézetek listája a társadalmi szorongásról és a kapcsolódó témákról. Egyesek pozitívak és néhány negatív; a közös téma, hogy a társadalmi szorongás továbbra is olyan probléma, amelyet széles körben félreértettek.