A viselkedéstől a kognitív elméletig
A tanulás elmélete tág fogalom, amely magában foglalja a viselkedési elméleteket, amelyek a tanulási folyamaton alapulnak. A tanulás elmélete Ivan Pavlov műveiben gyökerezik, aki képes arra, hogy egy csengő hangját felszívja a kutyáknak.
viselkedés-lélektan
A behaviorizmus olyan tanulási elmélet, amely megpróbálja megmagyarázni az emberi viselkedést és a válaszokat a tanult viselkedés tekintetében.
Ez a gondolat Ivan Pavlov eredetével és klasszikus kondicionálással ismert elméletével jött létre. A kutyák nyálának automatikus hatása volt a hús jelenlétére. A hús bemutatásának párosításával csengő csengetéssel Pavlov meg tudta állapítani a kutyákat, hogy válaszoljanak egy új ingerre (a harangra). Végül a kutyák nyalogatták, amikor meghallották a harangot, még akkor is, ha a hús nem volt jelen.
BF Skinner kidolgozta Pavlov elméletét. Munkája operáns kondicionálást vezetett be. Az operáns kondicionálásban a megerõsített viselkedés folytatódik, míg a büntetés vagy nem megerõsített viselkedés végül megáll.
Mind a megerősítés, mind a büntetés lehet negatív vagy pozitív, attól függően, hogy pozitív vagy negatív jutalmat adnak vagy elveszik. Ma a megerősítés hatékonyabbnak tűnik, mint a büntetés a viselkedés megváltoztatásában.
Kognitív elmélet
A kognitív elmélet az egyén gondolatait az érzelmeinek és magatartásának döntő determinánsaként határozza meg.
Válaszainknak van értelme a világunk saját szemszögéből. Ezért a kognitív elmélet szerint fontos megváltoztatni egy személy gondolatait és hiteit annak érdekében, hogy megváltoztassa a viselkedését. Az információfeldolgozásban ez a mentális folyamat általában a fóbiákra utal.
A kognitív elmélet szerint az irracionális válaszok az automatikus gondolatok és téves hiedelmek eredménye.
A kognitív reframing olyan technika, amely segít az ügyfél megvizsgálni az ő vagy a meggyőződéseit, és fejleszteni a helyzetet. A STOP módszerrel olyan technikákat használhatunk, amelyek segítenek az egyéni leállás automatikus gondolkodásában, és új gondolatokkal helyettesítik őket.
Társadalmi kognitív elmélet
A társadalmi kognitív elmélet a kognitív elmélet változata, amely megmagyarázza a mások viselkedési hatásait. A társadalmi kognitív elmélet alapelvei szerint nemcsak a saját tapasztalatainkon keresztül tanulunk, hanem másokat is megfigyelünk. Függetlenül attól, hogy cselekszünk-e attól, amit tanultunk, számos tényezőtől függ, beleértve azt is, hogy mennyire erősen azonosítjuk a modellt, a viselkedés következményeinek felfogását, és a hiedelmeket a saját képességeinkről, hogy megváltoztassuk a régi mintákat.
A társadalmi kognitív elmélet segíthet megmagyarázni számos fóbiának eredetét . Használható a fóbiák kezelésére is. Egy közös technika a terapeuta számára új viselkedés modellezése, mielőtt megkérné az egyént, hogy végezze el.
Kognitív-behaviorizmus
A kognitív-viselkedési elmélet egy olyan kevert elmélet, amely magában foglalja mind a kognitív elméletet, mind a behaviorizmust. A kognitív-viselkedési viselkedés szerint a válaszaink a gondolatok és a viselkedés komplex interakcióján alapulnak, a gondolataik és érzéseink pedig nagy szerepet játszanak magatartásunkban.
A modern kognitív viselkedési magatartás magában foglalja az érzelmeken alapuló tanulási elméleteket is, mint például a racionális-érzelmi elmélet. Ezen elvek szerint bonyolult embereket vagyunk, akiknek a válasza a gondolataik, érzéseink és viselkedéseink folyamatos kölcsönhatásain alapul. A reakciók sikeres megváltoztatása érdekében mindezen összetevőket meg kell vizsgálni.
A kognitív-viselkedési terápia jelenleg a legnépszerűbb terápiás módszer a fóbiák kezelésére az Egyesült Államokban. Ez egyfajta rövid kezelés, amelyben néhány esetben sikeres eredményeket lehet elérni.
Ez olyan ember számára fontos, akiknek egészségbiztosítási tervei korlátozhatják a terapeuta számára évente látogatható látogatások számát.
Melyik tanulási terápia a legnépszerűbb a fóbiák kezelésére?
Amint fentebb megjegyeztük, a fóbiák kezelésének legkedveltebb terápiája a jelenlegi időben a kognitív viselkedésterápia kevert elmélete. Ez az elmélet foglalkozik az összetett gondolatokkal és érzésekkel, amelyek kölcsönhatásban állnak egy adott viselkedés meghatározásához. Ez a megközelítés, ahogy azt már említettük, valószínűleg a legalkalmasabb megközelítés a fóbiák kezelésére, ami nemcsak az egészségügyi költségek miatt fontos, hanem az is, hogy segítsen az embereknek megbirkózni ezekkel az aggodalmak kezelésével.
Forrás:
Dombeck PhD, Mark. "Tanulási elmélet". Mentális segítség háló: Pszichoterápia . 2008. március 14. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D. és J. Kibble. Tanulási elméletek 101: Alkalmazás a mindennapi tanításhoz és ösztöndíjhoz. Előrehaladások az élettanoktatásban . 2016. 40 (1): 17-25.